August 05, 2018

8月5日のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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8月5日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv2クラスは今月初だったのですが、
いかがでしたでしょうか?


より腹筋の深部が動くように、
そしてその深部から手足を伸ばしていく感覚が得られる
ような内容になっています。


その感覚を得るためには、
今まで以上にノンストップで動くことが必要です。
特にロールアップの切り返しなど、
動作を止めないように動き続けることが大切ですので、
次回ご参加の時も意識してみてください。


Lv1では、
種目ごとにどこを意識すればいいのか、
どこに気持ちを向ければいいのかを伝えながら
レッスンを展開しました。


動かしている部分を意識することで、
その部分の動きをより明確に認識することができます。
より認識することで、脳がより効率よく動かそうと、
その部位により精密な命令を送ってくれるようになります。


また、その部分の不調を脳が認識しやすくなり、
不調を改善するまでの時間が短縮されるという効果も
あります。


意識する、
動きを感じる、
これが大切です。


必死に動いていると、
なかなかこういう意識は持てないものですが、
繰り返し繰り返し取り組んでいると、
いつの間にかできるようになっています。


なので繰り返し繰り返し、
最初の種目や好きな種目だけでもいいので、
取り組んでみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。






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moriokayoga at 22:14│Comments(0)

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