August 04, 2018

我がままな脚



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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8月4日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今回のピラティスでは、
特に股関節の動きを重点的に解説しつつ、
レッスンを展開しました。


股関節を自由に動かすこと、
動かしている感覚をつかむこと、
動かすための筋力をつけること、
これらは非常に重要です。


私たちは日常、
文字を書いたり、料理や仕事で手を使うことに慣れています。
これは、過去に意識してそのための練習を行い、
必要な動きのパターンや特徴を学んできたからです。


反対に脚や股関節の使い方については、
ほとんど学ぶことがないまま現在に至っています。
学んだ経験があるとしても、
それはある特定のスポーツ動作などで、
日常生活に応用できないことがほとんどです。


つまり、簡単に言うと、
「脚・股関節は今までほぼ ほったらかしにされ、
 自己中心的に我がままに成長してしまっているのです」


身体のリズムに適さない動きを股関節が行うことで、
身体の健康やリズムは阻害されてしまいます。


そんな脚・股関節を再教育し、
身体に適した動きに導いていくのが、
今月の目的の一つです。


僕自身も、今月の内容に取り組む中で、
股関節の動きが大きく変化しているのを実感しています。


なので、多くの方に体験していただきたいです。


たくさんのご参加、お待ちしています。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 19:42│Comments(0)

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