August 03, 2018

今月の内容が、これからの基礎です



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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8月3日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日のクラスでもお伝えしたのですが、
先月・今月と取り組んでいる、
『クラシカルスタイル・アップデート』
の内容は今月限りのものではなく、
今後の内容の基礎となるものです。


つまり、
今行っている内容が今後のピラティスの
ベーシックな部分・基礎となります。


来月以降は、
先月と今月で築き上げた基礎の上に、
応用という形でレッスンを行っていきます。


その意味でも今月の内容はとても重要なので、
なんとか1回でも時間を作ってご参加いただきたい
と思っています。


よろしくお願いいたします。


さて、本日のクラスでは、
特に股関節の使い方について、
アップデートされた内容をお伝えしました。


股関節周辺の筋肉が硬くなりやすく、
また動かなくなっている現代人に合わせて
アレンジされた内容です。


より股関節深部や、腹筋の深部に
効果を感じられるメニューになっています。


そして先月から引き続き、
首のトレーニングもしっかりと行いました。


この首のトレーニングを導入してから、
今まで反り腰がどうしても治らなかった方や、
首の不調が継続していた方が改善するなど、
大きな成果が出ています。


これからもしっかりと継続していきましょう。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 22:01│Comments(0)

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