August 01, 2018

8月最初のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


8月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


8月のポールピラティスのご案内が出ておりますので、
よろしければ上記のリンクからご確認ください。


8月1日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今月のレッスン、
『クラシカルスタイル・アップデート vol.2』
いかがでしたでしょうか?


首のトレーニングはもちろん、
体幹深部の硬くなりやすい大腰筋をほぐして、
より活発に動くようにするピラティスでした。


デスクワークや車・電車での移動が増えたことにより、
股関節は曲がったままの時間が多くなり、
結果、大腰筋が硬くなり、動きも鈍くなっています。


今月は、
ハンドレット・ロールアップでは脚のカタチを変えて、
レッグサークルでは動きを変えて、
後半のティーザーでも脚の位置を変えて、
大腰筋に効くようにしてあります。


サイドキックの姿勢も少し変わったりしています。


レッスンの内容に関して、
レッスン後にご質問等あれば受け付けておりますので、
気になるところはご確認ください。


今月も皆様のご参加、お待ちしています。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 22:04│Comments(0)

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