７月２８日のピラティス

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


７月２８日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今日は７月のポールピラティス最終日でした。
８月は１１日・１８日・２５日の日程で
ポールピラティスを行います。
詳細は後日ブログにアップするのでお待ちください。


Lv1クラスでは、
肋骨・あばらのポジションに気を付けながら、
首の伸びや手足の伸びに注意してレッスンを
進めました。


今月僕は、
「やはり現代人の問題は首だな」
ということを強く感じています。


それは、
今月のピラティス後に、
背中がすごくすっきりして、
まっすぐになっている方がとても多いからです。


本日も、
すごくいい背中で帰られた方が何名もいらっしゃいました。


仕事の休憩中やちょっとした時間に、
この首を意識した伸びを行うことで、
疲労軽減や姿勢のリセットができます。


『首で背骨を引っ張るように伸びをする』


これをぜひ、日常のシーンでも行ってみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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