July 08, 2018

5つのボタン



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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7月8日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


Lv1、Lv2ともに、
首・肩甲骨・呼吸と、
新しい要素を盛り込んだクラシカルスタイルでした。


その中で、
後半にお伝えした「5つのボタン」
を覚えていますか?


大切なキーコンセプトなので、
ぜひ覚えておいてください。


下腹部
おへそ
みぞおち

首(鎖骨のあたり)


この5か所
を前後から挟むようにして動く。
ということを行いました。


この「5つのボタン」を意識することで、
腹筋群・背筋群が理想的に動き、
身体の動きをしっかりとコーディネートしてくれます。


また、下半身から上半身へ、
指先からつま先へ、
といった、動きの連動性を生み出すうえでも、
この「5つのボタン」は重要です。


これからも定期的にこのキーコンセプトは
お伝えしていくので、意識してみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 18:39│Comments(0)

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