July 04, 2018

7月4日のピラティス



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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7月4日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


ひっさびさに、純粋なクラシカルスタイルのピラティスです。
「あ〜、こんな感じだったなぁ」
と、思い出しながら取り組んでいただけたら嬉しいです。


肩甲骨のポジションと、首の0ポジション、
そして呼吸のバリエーションも少し意識しました。


最初の立ち姿勢と、
最後の立ち姿勢をより細かく作ったのも、
『クラシカルスタイル・アップデート』
の特徴です。


大きく変えるのではなく、
本当に細かい部分を変えているのですが、
その「細かい変化」が 現代人に必要な筋力や柔軟性を
もたらしてくれます。


逆に、
細かい部分だからこそ簡単に意識できて、
効果が出るのも早い。
という利点もあります。


また、首の使い方が変わることで、
腹筋の効き具合が変わります。


肩甲骨のポジションが変わることでも、
腹筋の効き具合が変わります。


そんな変化を実感しつつ、
今月は取り組んでみてください。


それではまた次回、また来週お会いします。





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moriokayoga at 21:46│Comments(0)

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