June 30, 2018

【まとめ】6月のピラティス

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】のご案内はこちらから


6月30日のピラティスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


通常クラス、特別クラスと、
非常にいいカタチで6月の最後を終えられました。


『ディープヒップ・トレーニング』
をテーマに、今月はお尻を鍛えてきました。


一か月通してやってみて、
お尻の筋肉の持久力、動かすときの体幹の安定、
動きの滑らかさなど、多くの要素が向上しました。


1回〜2回しか参加できなかった、
もしくは全く参加できなかったという方もいると思います。
ちょっと間をあけて、またお尻をテーマにレッスンを考えているので、
その時にぜひご参加ください。


お尻の安定感は、
そのまま立ち姿勢・運動姿勢・歩く時の姿勢に直結します。
股関節がうまくはまっていると、周辺の筋肉も滑らかに
動いてくれるので、疲労が少なく、かつ効率のいい動きができます。


そんな身体に、大きく近づけた1か月にできたと思っています。


7月からは、
『クラシカルスタイル・アップデート』
ということで、サイドキックシリーズもたくさん行います。


その時に、
今月鍛えたお尻の筋肉を活かして、
より効果を高めていきましょう。


7月からも、よろしくお願いいたします。


スタジオで、お待ちしています。







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moriokayoga at 21:54│Comments(0)

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