June 26, 2018

7月のポールピラティス【土曜日特別クラス】

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


7月の土曜日特別クラス、
ポールピラティスのご案内です。


7月は7日、21日、28日
の19:00〜となります。


6月にご参加いただいた皆様の、
レッスンでの動きや レッスン後の身体を見させていただき、
内容をさらに検討しました。


『ポールピラティスでしかできないことを通じて、
 より良い身体を目指していく。』


これをベースに、7月は3つのポイントを意識して、
レッスンを行います。


‖・脚のピラティス
 ポールの特性を使って、足の裏の筋肉、そして、
 太もも・股関節の筋力を高め、引き締めていきます。

 足の裏の筋力が高まることで、外反母趾の予防・改善、
 バランス力が向上します。

 さらに、もも裏や太ももに負荷をかけることにより、
 より効果の高いピラティスを提供します。


捻る力の強化
 股関節の捻り、体幹の捻りを、やはりポールを使って
 しっかりとトレーニングします。

 捻るための筋肉がどこにあって、どのように動くのか、
 はっきりと意識できるようになります。

 意識してトレーニングすることで、効果が高まります。


ポール・ストレッチ
 通常のクラスではストレッチが入ってきませんが、
 7月のポールピラティスでは、ポールストレッチも
 導入します。

 体幹にしっかりと力を入れながらストレッチを行う
 ことで、日常生活に必要な柔軟性が手に入ります。

 より回復を高め、ギックリ腰や各関節痛を予防・改善します。
 

この3つをしっかりとトレーニングすることで、
身体に対する意識と使い方が大きく変わります。


月に1度で十分効果が出るので、
興味のある方は月1回の参加をご検討ください。


通常のピラティスクラスでのトレーニング効果も、
月1回の参加で高めることができます。


申し込み方法等は先月と同様に、以下の通りです。

〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
毎週土曜日 19:00〜20:00

定員5名 参加費1500円
(特別クラスのため、チケットの対象外となります)

申し込み方法も通常とは異なりますので、お気を付けください。

申し込みは、家子マモルまで直接
080−6012ー5055(留守電)または
trinitilogy100@gmail.com(メール)まで、お願いします。

申し込み状況
7月 7日 終了しました
  21日 終了しました
  28日 空きがございます

〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●


日程、時間、申し込み方法等、
お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。





◎筋肉・関節・骨格そして動きを理想的な状態に
 『ピラティス整体』のご案内はこちらから


◎よりピラティスをやりこみたい
 『プライベートレッスン』のご案内はこちらから




*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
*******************


moriokayoga at 23:59│Comments(0)

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔