June 09, 2018

ポールピラティス 2回目開催



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


毎週土曜日 ポールピラティス特別レッスンのご案内はこちらから


6月9日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


お尻の筋肉の動きや立った時にどう変化が出るか、
しっかりと実感いただけているようで、嬉しく思っています。


今回のクラスでは、
サイドキックシリーズを、
通常のものとお尻を鍛える用のものと、
2パターン行いました。


これによって、
より歩行時にお尻の筋肉がしっかりと動くようになります。




そして、
特別クラスのポールピラティスは2回目でした。
ご参加いただき、ありがとうございます。


今回はバランス系の種目を多く取り入れて、
それによって背骨周辺の筋肉を刺激し、
身体を整えながらトレーニングする。
という内容で行いました。


レッスン開始時と最後で、
背骨の動きやねじりの幅がしっかりと拡大していました。


これからも、
ご参加いただいた方の身体に適した内容で、
その都度実施していきたいと思います。


それではまた次回、また来週お会いします。






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moriokayoga at 23:29│Comments(0)

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