June 06, 2018

震えてもいいんです!



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


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6月6日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


しっかりとお尻に効かせるピラティスを実感
いただけたのではないでしょうか。


今月の内容は、
例えばスポーツ選手でバリバリお尻を鍛えている人でも、
苦労する場合があるんです。


それほど、
日常生活やスポーツの場面でも、
お尻のインナーマッスルを鍛えるのは難しいんです。


なので、
震えても全然OKです。


しんどくていいんです。


回数をこなせなくてもいいんです。


とにかくなんとかやってみようと、
動かしてみようとするだけで、
普段動いていないインナーマッスル、
『ディープヒップ』が動き出してくれます。


ピラティスで一番大切なことは、
『動くこと』です。


動けたら、


次に肋骨とか肩甲骨・骨盤、
腕や脚の動きを気にしてみる。


それもできてきたら、


呼吸を意識してみる。


そういう取り組みの流れがあります。


なので今月は、ちょっと初心に戻って、


『まず、動いてみる。やってみる』


ということを取り組んでいただければ、


いい結果につながっていきます。


それではまた次回、また来週お会いします。






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moriokayoga at 23:19│Comments(0)

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