June 03, 2018

お尻のインナーマッスル



こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。


毎週土曜日 ポールピラティス特別レッスンのご案内はこちらから



6月3日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。


今月のレッスンでは、
お尻の筋肉をトレーニングしているだけでなく、
「お尻の理想的な動き」もトレーニングしています。


その動きのトレーニングの中で、
どうやったら動かせるのか わかりませんでした。
という感想や、
できる気がしませんでした。
という感想をいただいております。


なぜ、そんなことになるかというと、


「お尻のインナーマッスルが固まっている」からです。


インナーマッスルというと、
体幹部分(腹筋や背筋)のインナーマッスルが有名ですが、
同じようにお尻にもインナーマッスルとアウターマッスルが
あります。


このインナーマッスルは使わないとどんどん固まります。


固まってしまうと、股関節が理想的な動きをしなくなります。


そんな固まった筋肉をほぐして、動かして、鍛えていく。
という内容と展開に特化したクラスが、今月の
『ディープヒップ・トレーニング』です。


一度来ていただければ、
お尻・股関節への聞き具合は実感いただけます。


なかなか鍛えにくい部分をあつかっているクラスです。


歩行や姿勢の改善はもちろん、
スポーツをしている方にもおすすめのクラスです。


興味のある方はぜひ、お越しください。


それではまた次回、また来週お会いします。




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moriokayoga at 20:44│Comments(0)

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