May 04, 2018

今月のピラティスースクワットで始める理由ー

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

5月4日のレッスンへのご参加、
ありがとうございました。

今月のレッスンを体験いただくとわかりますが、
スクワットで始まり、
スクワットで終わる内容になっています。

このスクワットは、
キングオブエクササイズと言われるくらい、
全身の筋力やバランスを鍛えるのに適したエクササイズです。

太ももやお尻を鍛えるためだけのエクササイズではないのです。

なのでスクワットは、
骨盤の中・周辺の筋肉もしっかりと刺激してくれます。

最初のスクワットでは、
そういった骨盤の中や周辺の筋肉を
ウォーミングアップして、
レッスンの効果を高めます。

最後のスクワットでは、
レッスンの効果を全身に染み渡らせて、
日常生活でもしっかりと
『骨盤力』が発揮できるようにします。

今までとは違った構成で、
今までとは違った効果を狙った今月のレッスン、
最初は不慣れな分、
動きがぎこちなくなりますが、
慣れてくると股関節や腹筋がさらに良く
動くようになります。

そんな効果をぜひ、
今月のレッスンで手に入れてください。

それではまた次回、また来週お会いします。




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moriokayoga at 21:15│Comments(0)

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