４月２０日のレッスン、ご参加ありがとうございました。

こんにちは。
ピラティスコーチの家子マモルです。

４月２０日のレッスンへのご参加、
ありがとうございました。

本日は昼・夜のレッスンともに、
「骨盤と膝のお皿の距離」
を意識してレッスンを進めました。

この意識が、
歩く時の姿勢を美しくし、
疲労や関節・筋肉への負担を軽減してくれます。

長時間歩くと、
脚の〇〇が痛くなる・・・
という人にはぜひ取り組んでほしい内容です。

意識する
　　↓
ワークアウトに取り組む
　　↓
体の反応（疲労感や各フィードバック）を受け取る
　　↓
また意識する
　　↓
・・・・

というようなサイクルを繰り返すことで、
自分の体への理解と使い方が深まります。

さらに、そのように集中してワークアウトに取り組むことで、
微細な筋肉も動きに動員され、レッスンの効果が飛躍的に
高まります。

見た目には同じ動きでも、
集中するのとしないのでは、
その微細な筋肉の動きが全く異なります。

そして、
多くの日常生活の場合、
大事になってくるのはその微細な筋肉の動きなのです。

意識する、
集中する、

そうすることで、
週に１回 もしくは月に２・３回でも、
体に変化を起こすことが可能になります。

それではまた次回、また来週お会いします。

ありがとうございました。





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