コーディネーション力

４月１８日のレッスンにご参加いただいた皆様、
ありがとうございます。

ピラティスコーチの家子マモルです。

今回のレッスンでは、
まず健康指標の一つである
「コーディネーション力」
について説明させていただき、
ピラティスを通じてその力を伸ばすことができる
ことをお伝えしました。

そしてレッスンでは、
「骨盤と膝の距離を長くする」
ことをポイントに設定しました。

「骨盤と膝の距離」
を意識しながらピラティスを行うことで、
股関節の動きや、筋肉の動き、
太もも・骨盤・腰の連動性が高まっていきます。

体の動きはオーケストラだ。
脳という指揮者の元、
様々な楽器（筋肉や骨）がなめらかに連動する。
もしその連動が不協和音なら、
体の不調としてあらわれる。

という言葉の通り、
ピラティスの効果や目的を理解しつつ、
実際に動いて体に染み込ませ、
その効果を感じることが大切です。

体を動かす・使うためのポイントが
わかればわかるほど「コーディネーション力」
が高まっていきます。

今までになかった疲労感があったり、
今日は汗をかいたなぁ。と思えたりしたら、
十分に効果が出ています。

それではまた次回、また来週お会いします。




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