April 01, 2018

4月1日のレッスン、ご参加ありがとうございました。

4月1日のピラティスレッスン、
Lv2 & Lv1にご参加いただいた皆様、
新しいレッスンはいかがだったでしょうか?

ピラティスコーチの家子マモルです。

今月の内容には、
今までやっていなかった背中を反った状態での動きが
いくつか入っています。
慣れてくるとその動きが上半身と下半身をつなげて、
胸も柔らかくなっていきます。

Lv1では胸のちょっとした反りやねじりを行うことで、
胸・胸郭の動きを大きくしていきました。
ピラティス中 ほんの1cmくらいの動きを意識することで、
実生活での胸郭の動きは全然違ったものになります。

Lv2では、座骨の位置を意識することで、
全体的な効果を高めました。
今まで意識していなかったことを意識すると、
体の動きや状態がより洗練されていきます。


両レッスンとも、
終了後の皆様の体は自然と胸が上がり、背筋が伸びていました。
その効果で歩幅が広くなっている人も数名おられました。

タイミング的に伝えることができなかったのですが、
「あ! 歩幅伸びてる〜!! けど、本人気がつかないだろうなぁ・・・
でも、効果が出てるってことだからよかった」
そんなことを思っていました。

4月ということもあり、
新しいことをやってみようという内容になっております。

本日のご参加、ありがとうございました。

また来週・次回のレッスンでお会いしましょう。




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moriokayoga at 17:39│Comments(0)

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