April 06, 2017

4月のピラティスクラスの内容

シャンティ・シャンティへお越しの皆様、
こんにちは、ピラティス・コーチの家子マモルです。

今月のピラティスクラスは、Lv1・Lv2ともに、
「わき腹を使おう!腰を使おう!」
というテーマでレッスンを行います。

わき腹や腰の筋肉は、それ単独でトレーニングしても
なかなか効果的ではありません。

全身運動の中で、全身の動きと連動してトレーニングして
はじめて100%の効果が出るのです。

ピラティスムーブメントを用いて
全身の連動性を鍛えつつ、
わき腹や腰の筋肉が100%動ける状態をつくっていきます。

今月から土曜日クラスも始まり、
今までよりお気軽にご参加いただけるようになったと思います。

これまではインナーマッスルを
特に重点的にトレーニングする内容でしたが、

4月〜6月にかけては
アウターマッスルにも効果的な内容で進めていこうと思っています。

皆様のご参加、お待ちしています。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ




moriokayoga at 08:44│Comments(0)TrackBack(0)ピラティス 

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