January 31, 2010

見た目不気味ですが・・・

CIMG0053リストラティブヨガ養成講習、2日目。
私です。
こわくてすみません・・・。
包帯で目と耳をふさいでグルグル巻き。

アイラップと呼ばれるもので、
これもよりリラックスしてポーズに入るためのひとつの方法です。
伸縮性のある包帯で頭全体にも軽く圧をかけることで
頭の周りの筋肉も休まります。
偏頭痛や不眠症にもいいそうです。
目の疲れにもいいし、まわりの音も遮断され、
自分の内側に向かいやすくなります。

この状態でシャヴァーサナや、
他の道具を使った楽な仰向けのポーズをします。

何が素晴らしいかと言うと、ポーズから出てきて包帯をはずした時。

ひとつひとつのポーズは、ボルスターなどを使ってかなり楽な状態で寝ていて、
その上包帯で外の世界と切り離されています。

もう意識はウトウト状態。
時間がきて半分起こされるようにポーズから出てきて包帯をとると、

目の前には新しい世界が広がっていますっ!


大げさですね・・・

ですが、マツキヨ198円の包帯1本でここまで出来るなんて
ちょっと感動もののリフレッシュ感です。

でもこの方法は、読んでいてちょっと引かれた方もいらっしゃるように、
マンツーマンのクラスの場合だそうです。
インストラクターとクライアントの間にかなりの信頼関係もないといけないでしょうし、なかなか複数の人数のクラスでは実践するのは難しいかもしれません。

ともあれ今回の講習、自分が実際に
そのポーズに身をゆだねて実感する中で、

これって、気持ちいい〜〜っ!!

という、小さな新しい驚きがいろいろあり、
受講すること自体がリストラティブな2日間でした。
CIMG0055
休憩時間、このリラックス状態です。

伊藤先生、本当にありがとうございました。
先生は実家もなんとスタジオのすぐ近く!
それだけで親近感も倍増。
またお越しいただけるよう、私も頑張ります。

青森のT先生は薬剤師の知識もお持ちで、メンタルヘルスの座学でいろんなお話を聞けて勉強になりました。ありがとうございます。

Aさんの、自身の幼少からの病気、怪我を前向きにとらえていく強さにも感動しました。そのバックボーンがあるからこそ、学ぶ情熱が続くんですよね。

マタニティヨガも学びたいと仰っていたRさん、ぜひインストラクターになってくださいね、応援しています!





moriokayoga at 23:45│Comments(4)TrackBack(0) yoga 

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この記事へのコメント

4. Posted by moriokayoga   February 02, 2010 09:39
hannaちゃん

コメントありがとうございます。

包帯もってきていただければいつでも!

ぜひ体験してみてください〜♪

3. Posted by moriokayoga   February 02, 2010 09:37
Aさん

初コメントっ!
ありがとうございます。

本当に、クラスでもやってみたいですね。

少しづつ取り入れていこうと思います。
2. Posted by A   February 01, 2010 18:16
ハナさん、講座で会いたかったよ〜。気持ちがいいから、是非やってみて(是非クラスで…!って人数多いと無理ですが)コメント初参加のAさんでした。
1. Posted by hanna   February 01, 2010 14:42
あ〜ビックリした。
包帯でぐるぐる巻き・・
何だかおもしろそうです。
もしよかったら
レッスンでも、いつか、
お願いします〜☆

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