November 30, 2017

Yoga studio シャンティシャンティのご案内

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シャンティシャンティでは、ヨーガとピラティスのクラスを実施しています。盛岡大通りにある便利な立地とリーズナブルな料金体系。通いやすく、継続しやすいスタジオです。ストレスなく続けていくことで、心身ともに健やかでみずみずしい毎日を送るためのセルフケアにお役立てください。

◆ヨーガのご案内 ◆ピラティスのご案内  ◆初めての方へ
◆ご予約方法 ◆アクセス ◆復興支援チャリティヨーガについて



今月のスケジュールの詳細はこちらからご覧下さい。

moriokayoga at 22:36|PermalinkComments(0)シャンティシャンティのご案内 

November 22, 2017

12月のスケジュール

12月のスケジュールのお知らせです。


◆12月のお休み
年末年始
12/30(土)〜1月4日(木)

◆土曜リフレッシュヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
2日,16日

※12月20日(水)19時からのピラティスLv1のクラスに取材が入ります。(「岩手スポーツマガジン」アイラブスポーツのコーナー)
取材の方が皆さんと一緒に体験レッスンに参加し、終了後、インストラクターと雑誌の写真掲載に同意していただける方で集合写真を撮らせていただきます。水曜クラスに参加予定の皆様は、いつも通りにお越しいただけるとありがたいです。

12月も皆様のご参加、お待ちしております。



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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
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moriokayoga at 21:18|PermalinkComments(0)スタジオスケジュール 

大阪の皆さんから寄付金お預かりしました。

今年も岩本厚子さんを通じて
大阪の皆さんからのチャリティの寄付金
13,000円をお預かりました。

大阪でヨーガのチャリティクラスを開催され、
毎年、直接届けてくださいます。
2012年から今年で6年目になりました。

岩本さん、大阪の皆さん、
ありがとうございます。
忘れずにいてくださる気持ち、
本当に嬉しく思います。

今年の寄付金の総額は
今回の分を含め、103,000円になりました。

すべて「大槌新聞」へ寄付します。

今年一年、ご協力いただいた皆様
本当にありがとうございました。


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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
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moriokayoga at 20:49|PermalinkComments(0)震災後のこと 

November 01, 2017

12月のピラティス

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

12月のピラティスのテーマは、

『捻りと股関節、体幹から脚への連動』です。

今まで多くの方の体を見させていただいて、

股関節の動きがぎこちない人は必ずと言っていいほど、

体を捻る力が弱い。という傾向があります。

と、いうのも、股関節を動かす筋肉と、

体を捻る筋肉は連動して働くからです。

どちらか一方の筋力が低下してしまうと、

もう片方の動きの質も低下していきます。

そんな連動性を回復し 強化するピラティスを

12月は行なっていきます。

皆様のご参加、お待ちしています。





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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
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October 25, 2017

11月のスケジュール

11月のスケジュールのお知らせです。


※11月より、水曜日のハタ・ヨーガクラスが
11:00〜12:30の1時間半のクラスに戻ります。
30分遅いスタートになりますので、
お時間お間違えのないようご確認をお願いします。

※ヨーガクラスの名称が変わりますが
内容に変更はありません。

ヨーガ⇒ハタ・ヨーガ
ベーシックヨーガ⇒リフレッシュヨーガ

◆11月のお休み
23日(木)祝日
19:00〜20:30 ハタ・ヨーガ

◆土曜リフレッシュヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
4日,18日

11月も皆様のご参加、お待ちしております。



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October 09, 2017

10月のチャリティヨーガご報告

本日、6回目になる
今年最後のチャリティヨーガを開催しました。

今回も、来られなかった方からも預かり、
合計金額12,500円になりました。
今年の累計額90,000円です。

ご参加、ご協力の皆様
ありがとうございました。

今年も全額を「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

震災から6年と7か月になります。
チャリティヨーガも皆さんと共に
6年間継続しながら、
支援の形も少しずつ変化してきました。

最初は手探りでしたが、
私の友人である濱ちゃんの地元、
大槌町を応援していくことに決め、
2014年からは、
濱ちゃんの同級生である
菊池由貴子さんが発行している
大槌新聞を支援することで落ち着きました。

大槌町は先月も台風の被害を受け、
大槌新聞でも
民家への土砂流入があったことや、
道路冠水の様子が一面に載っていました。

ですが、その同じ号に、
大槌まつりの様子も取り上げられています。

町内の皆さんの活き活きとした姿が
これでもかというくらいに盛りだくさん、
4面にわたり、写真だけが何枚も掲載されていて、
紙面に迫力を感じました。
発行者の心意気も感じました。

新聞の記事は、
解決しない問題、、
何度も降りかかる災害、、
まとまらないそれぞれの主張、、
大変なことばかりです。

それでも祭りごとは、
そんな何もかもをのみこんで、
町の人の心を一つにしているようにみえました。
伝わるものがありました。

毎号一面に載っている新聞のスローガンは、
『大槌は絶対にいい町になります』です。

事実を報道する新聞を通じて、
発行者の願いが、
祈りに似たものが、
大槌新聞に宿っているように感じます。


来年からも、支援するための形は変わっても、
スタジオ シャンティシャンティは
皆さんと一緒に
大槌新聞を応援していきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


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シャンティシャンティ
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October 02, 2017

10月15日ピラティスあります。

先日、10月のスケジュールにて
10月15日(日)
ピラティスクラスをお休みしますと
お伝えしましたが、
通常通り行います。

Lv2 11:30〜12:30
Lv1 13:00〜14:00

2クラスとも開催しますのでご確認ください。

皆様のご参加お待ちしております。


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September 29, 2017

10月のピラティス

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

10月のピラティスは、ヨガブロックとダンベルを使って

『肩甲骨と腕』をトレーニングします。

みなさんは普段、肩甲骨の動きを意識していますか?

肩甲骨は前後・左右・上下に動く非常に可動域の

大きな骨です。その動きをつくるために多くの筋肉が

集まり、高度に連動して動いています。

しかし、筋肉が衰えるとその連動がとどこおり、

コリや疲労感、または鈍痛につながっていきます。

そんな、日常生活では衰えがちな肩甲骨周辺の筋肉を

効果的にトレーニングし、背中を美しく引きしめます。

肩や首のコリや呼吸が劇的に改善する内容です。

さらに、肩甲骨をトレーニングして安定させると

「腕」のトレーニング効果も上がります。

ダンベルでしっかりと鍛えることができます。

皆様のご参加、お待ちしています。





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September 25, 2017

10月のスケジュール

10月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆10月9日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
7日,21日

10月も皆様のご参加、お待ちしております。



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September 23, 2017

9月のチャリティヨーガご報告

先日18日の祝日に
今年5回目のチャリティヨーガを開催しました。

今回も、来られなかった方からも預かり、
そして、3年前に盛岡を離れ、
今は鎌倉にいらっしゃるTさんからも
毎年お預かりしていて、今年で4回目の寄付を預かりました。
長いおつきあいをいただきありがたいです。

今回合計額19,500円になり、
今年の累計額77,500円になりました。

ご参加、ご協力の皆様
ありがとうございました。

今年も全額を「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

続けてではありますが、
次回、今年最後のチャリティヨーガを
来月10月9日(月)
11:00〜13:00で開催します。

皆様のご参加お待ちしております。



岩手 盛岡 ヨガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ




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September 12, 2017

ピラティスのご案内

ピラティスとは
ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズであり、
現在世界中に広がっている。
第一次世界大戦中の負傷者のリハビリに採用されるなど、
当時から効果的なエクササイズであったが、
1990年代からアメリカのハリウッドセレブや
スポーツ選手がスタイル作りのトレーニングや
競技パフォーマンスを上げるための
トレーニングとして取り入れ始め、世界に広がった。
 
現在ではピラティスをベースにしたエクササイズも数多く見られ、
世界中のフィットネスに影響を与えている。
独自の呼吸法と様々な動物の動きを参考にした、
人の筋肉や関節の理想的な動きを取り戻すための
ユニークなエクササイズである。

ピラティスの特徴
弱くなりやすい腹筋を強く、硬くなりやすい背中をしなやかにして、
全身の筋肉のバランスを整えるケアトレーニングです。

正しい筋肉の使い方を身に着け、骨格を整え、
膝や股関節に負担をかけずに強化します。
整体・ストレッチ・カイロプラクティック・バレエ
などの要素を取り入れており、
運動が苦手な方でも無理なく快適な体の動きが身に付きます。

ピラティスの効果
●体力の向上
●体脂肪率の減少
●筋力の向上
●姿勢の矯正
●猫背や腰痛の改善
●柔軟性の向上
●冷え性・血液循環の改善
●過去のケガで動かなくなっていた筋肉や
 関節の可動性が広がる等・・・

※以下の症状をお持ちの方は
ピラティスレッスンに参加する前にご相談ください
 
●骨粗鬆症の方
●過去のケガや病気で筋肉の一部を欠損している方
●白内障・緑内障の方

ピラティスクラスの内容
 
ピラティスLv1クラス
どなたでもご参加いただける、初級者向けのクラスです。
基本的な動きの習得と、
日常生活に必要な筋力・筋持久力・柔軟性を獲得し、
疲れにくく快適に動ける体づくりを目指したクラスです。
25種類程度の動きを組み合わせて効率よく
体の使い方を学んでいきます。

毎週水曜日 19:00〜
毎週金曜日 11:00〜 19:00〜
毎週土曜日 14:00〜
毎週日曜日 13:00〜


ピラティスLv2クラス
 ピラティスLv1クラスに3ヶ月以上継続的に参加している方、
もしくは累計で20回以上参加している方で、
もうちょっと自分にチャレンジしたい、
もっと高いレベルのピラティスをやってみたい方のクラスです。
最大42種類の動きを連続で行い、さらに自分の体を理解し、
より深い体の使い方の習得を目指します。

※Lv2クラスは中級者向けのクラスのため、
初めての方のご参加・体験での参加はできません。

毎週日曜日 11:30〜




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復興支援チャリティヨーガについて

2011年、東日本大震災後、その年は現地でのボランティア、
翌年からは、スタジオでのチャリティクラスを開催しています。
お預かりした支援金は、友人である濱田紀子さんとのご縁で、
主に大槌町へお届けしました。

2014年からはその濱田紀子さんの同級生である菊池由貴子さんが、
週に一度発行している「大槌新聞」を支援しています。


復興支援チャリティヨーガ参加費1,500円。
全額を「大槌新聞」へ寄付します。
2017年の合計額は103,000円になりました。
皆様のご協力ありがとうございました。
2016年度の合計額122,500円
2015年の合計額146,500円
2014年の合計額190,000円
2013年の合計額184,500円
2012年の合計額107,000円



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September 11, 2017

ヨーガのご案内

◆ヨーガとは
ヨーガハ・チッタ・ブルッティ・ニローダハ
ヨーガとは心の動きを制御すること
                   『ヨーガ・スートラ』
        (BC3世紀頃に体系化されたヨーガの根本経典)より

ヨーガは、近年では身体を動かすエクササイズのひとつと思われがちですが、元々は、インドに古くから伝わる自己修練法です。生活環境、生活習慣を整えることから、身体的、生理的、心理的、感覚的な機能の最適化、そして精神的、本質的なレベルへと、さまざまな角度から自分自身を高めていくために体系化され、『古典ヨーガ』とも呼ばれています。最終的には瞑想によって、ヨーガの目的である『サマーディ:人格の統合,心の沈静化』を目指しました。

中世になって、インド独特の伝統的な身体観(主観的な神秘的、精神的体験)を伴った様々な身体技法で、古典ヨーガの精神性に迫ろうとする「ハタ・ヨーガ」が登場します。古典ヨーガの文献にはアーサナ(ポーズ)についての具体的な記述はなく、現在、私たちがヨーガのアーサナとして馴染んでいるものは、このハタ・ヨーガの流派です。

近代に入り、ヨーガの科学的な研究が行われ、宗教文化の文脈からは独立したヨーガの構築が始まりました。伝統的な技法が科学的な合理性をもって解釈され、現代では、国、宗教、文化を問わず、健康の保持増進、メンタルヘルス、自己啓発を培っていくものとして、世界中で実践されています。ヨーガは、身体と心と精神のバランスをとり、調和させる手段。セルフ・コントロールのサイエンスとも言えます。

◆クラスの内容
「ハタ・ヨーガ」と「リフレッシュヨーガ」どちらのクラスも、軽いウォームアップ、呼吸と身体の動きを合わせたエクササイズも取り入れつつ、伝統的なハタ・ヨーガの技法を用いて3つのことをしていきます。

1、アーサナ(ポーズ)
動作、姿勢レベル:筋肉、関節、内臓への働きかけ

ゆっくり丁寧に動き、負荷のかかった姿勢をとり、安定していて無理がない状態をしばらく保つことが特徴になります。その間、自然な呼吸でからだの内側で起こっていることを観察、ほどいてリラックスを繰り返します。

★効果
• 筋肉の緊張のバランスが調整され、身体にしなやかなハリと、柔軟性がもたらされます。
• 腹部、胸部の内臓機能、体液、リンパ、血液循環の促進、消化力を高めます。
• 癖づいた無意識の緊張が取り除かれていくと、感情面も安定し、心と体の不調和に対する気づきが深まり、適切にコントロールする方向性が見えてきます。
• ゆっくり動き、ていねいに観察する習慣をアーサナで身につけることで、疲れを溜めず、こまめにリセット、リラックスできるプロセスに身体が馴染んでいきます。

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身体が硬い、難しそう、動けるか不安・・・などのご心配はいりません。クラスのレベル分けはありません。初めての方も経験者も、アーサナ(ポーズ)に自分を合わせるのではなく、自分に合うようアーサナを日々カスタマイズしていきます。ただ、楽なところ、ではなく、軸の通った安定している場所。無理に頑張りすぎるところではなく、心地よい快適なハリのある場所。そんな場所に留まるためにする観察、自分の身体との対話がヨーガです。周りを気にすることなく、自分自身に「いい、悪い」の判断を下すことなく楽しんでみてください。
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※身体鍛錬の強度は、ピラティスより低めです。よりインナーマッスル、コアの筋肉強化、代謝アップ、ダイエット効果などにはピラティスのクラスをお勧めします。

2、プラーナーヤーマ(呼吸法)
生理的レベル:自律神経の調整

体内の感覚をていねいに感じながら、規則的な呼吸を行うことで、意識でコントロールできない自律神経(血液、体温、消化、代謝活動などを適切に保つ)の調和を促します。

効果
• 呼吸筋の活性化が心臓への穏やかなマッサージを促し循環器系を整えます。
• 本来持っている自己調整能力(自律神経、免疫系、内分泌系)を整えます。
• 身体と心理をつなぐ生理機能が整うことで、心の穏やかさと共に、日常生活におけるやる気も高まります。

********************
私たちは、身体の調子がいいと心も軽やかになり、前向きな意欲が湧いてくることを体験的に知っています。身体を整えていくことで、心を落ち着かせ、呼吸を観察することで瞑想しやすい状態をつくり、最終的には脳や心の領域へ働きかけていきます。
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3、瞑想:心理的レベル
2つのクラス、それぞれの方法で、瞑想の入り口に佇むということをしていきます。

◆クラスの特徴

◎ハタ・ヨーガクラス
後半にプラーナーヤーマの時間をしっかり取り、最後に少しの間、呼吸と共に座る、ということをしていきます。

• アーサナとプラーナーヤーマで姿勢と心が落ち着いた状態で静かに座ることで、自分自身が過去の囚われや未来の不安ではなく、『今にいる』という集中力が増してきます。

• ありのままを見ていく観察力が養われると、自分がつくった条件付けや思い込みから解放され、社会に対してもより自分を生かすことができるようになります。

◎リフレッシュヨーガクラス
アーサナとプラーナーヤーマを連動させ、ムリなく自分のペースで静かな流れを作り、自己観察します。瞑想法として後半に仰向けでリラックスするシャバアーサナの時間をゆっくりとります。

• 慌ただしい日常からしばし遠ざかり、普段ギュッと縮まっているココロとカラダを新鮮な状態に戻す、リフレッシュの体験が深まります。

• クラス後の爽快感とリセットされた心身を確認することで、よりニュートラルな自分に近づくことができます。

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瞑想は、脳や潜在意識に働きかける高度な技術であり、このスタジオではどちらのクラスも深く行うことはありませんが、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想、というヨーガの3つの流れは、相互補完的に作用しています。日常的にアーサナとプラーナーヤーマの実習を継続して繰り返すことで、瞑想しやすい心身を育みます。

身体は健やかで、感情は安定していて、日々、活き活きと喜びをもって過ごすツールとして、日常にヨーガを取り入れていきましょう。
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◆インストラクター・プロフィール

ハタ・ヨーガ:ますみ
北村ますみ 1967年7月19日 盛岡生まれ。
膝、腰痛改善のため2003年よりヨーガを始める。心身の爽快感と共に、ヨーガの持つ哲学や文化の背景に魅了され学び続けている。カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所YIC卒業。2008年よりスタジオ・シャンティシャンティ主宰。「ヨーガ、ピラティスを通じて心身共により健やかに毎日を過ごすお手伝いをしていきます」


リフレッシュヨーガ:アキ
津田秋香
幼少時代に母がヨーガを習っていた事で馴染みをもち、1996年より本格的にヨーガの学びを深めていく。2004年より指導・案内人となり、ヨーガを通して心地よい時間提供を目指す。ヨーガは、ありのままの自分を受け入れ、心身と向き合える貴重な時間と実感。



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シャンティシャンティ
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September 10, 2017

初めての方へ

◆体験レッスンご予約方法

•ハタ・ヨーガ
•リフレッシュヨーガ
•ピラティスLvl.1

スタジオ体験として3つの内から1クラスお選びください。以前にスタジオで何かのクラスを受けられた方は、クラス内容に関わらず通常予約になります。

,名前フルネーム
(複数の場合、代表の方だけでなく、それぞれお願いします)
△幹望日時
E日つながるご連絡電話番号
(複数の場合、代表の方だけでなく、それぞれお願いします)

 銑をメールか留守番電話でお伝えください。
体調のことなどでお伝えしたいことがあれば、それもお願いします。
48時間以内に折り返しご連絡いたします。

●件名「(ご希望のクラス名)体験希望」

●メールアドレス
shantishantiyoga55

この後に@yahoo.co.jpを入れてください。

●留守番電話先
090−4550−2605(北村ますみ)

◆料金:1回ごとで入会金、年会費無料。体験料1,000円。

◆当日の詳細

●レッスン開始時間15分前にお越しください。
同意書の記入をお願いします。

●お持ち物
締めつけのない、動きやすい服装のお着替え。
フェイスタオル。
水分補給するもの(スタジオ廊下に自販機あります)
※ヨーガのクラスは後半は、仰向けで休むなどリラックスしていきます。寒くなった時のために、レッグウォーマー、羽織るものなどを、季節によっては準備されてください。

●裸足で行います。
●女性更衣室は、2F廊下突き当りにあります。貴重品はスタジオにお持ちください。紛失などの責任は負いかねますので、自己管理をお願いします。
●男性更衣室はございません。女性更衣室の左側突き当り、男性お手洗いでのお着替えをお願いします。
●ヨガマット貸し出しは無料です。
●見学は行っておりません。どうぞご了承ください。
●スタジオの駐車場はありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。(パルクアベニューカワトクの外駐車場が一番安いです)。当ビルの駐車場はヨガスタジオの駐車場ではありませんので、止めないようお気をつけください。

◆その他、気をつけていただきたいこと。
1.レッスン前2時間はお食事をお控えください。胃に物が入っていますと具合が悪くなることがありますが、その場合は無理せず休憩してください。

2.スタジオで行われることが、すべての方に適しているとは限りません。無理やケガを避けるためにも、クラスに参加中は身体の声に耳を傾けてください。道具を使い普段行わない体勢になることもあります。バランス、逆立ち、背中立ちなど、インストラクターが指導し、周りの方が行っていても、ご自身がしたくないと感じたり、危なそうで怖い、自信がないと感じたものは決して行わず、その旨をお伝えください。気持ちと身体が離れた状態で動くとケガにつながります。

3.どんな動きであっても、強要することはありません。その日の体調によって、ご自身の判断で動かれてください。違和感、不調を感じたときは、インストラクターの指示を待たずに休んでください。レッスン中の事故、怪我に対しては誠心誠意対応致しますが、一切の責任は負いかねます。

4.タトゥー、刺青のある方は一度ご相談ください。

◆2回目以降のクラスのご予約

 ↓△鬟瓠璽襪留守番電話でお伝えください。人数制限などありませんので、その後は当日直接お越しください。特に折り返しのご連絡は致しません。
開始時間の2時間前までに必ず予約をお願い致します。

●件名「(ご希望のクラス名)予約」

●メールアドレス
shantishantiyoga55

この後に@yahoo.co.jpを入れてください。

●留守番電話先
090−4550−2605(北村ますみ)


◆料金:1回ごとで入会金、年会費無料。
●体 験  料・・・1,000円。
●ドロップイン・・・1回、1,500円。 
●6回チケット・・・・・6,000円(1回1,000円) 有効期限6ヶ月
●3回チケット・・・・・3,750円(1回1,250円) 有効期限6ヶ月
※購入した当日から使用できます。
※6回チケットのみ、有効期限が切れた日付からの6ヵ月の延長更新することで、前のチケットも使用可能です。
(例)まだ2回残っている2016年4月10日有効期限のチケットを7月10日に6,000円で更新する場合。前のチケットも新しいチケットも有効期限は10月9日になり、期間は3ヵ月の間と短くなりますが、8回参加できることになります。

●シャンティペア:お二人以上での参加はいつでもお一人1,000円。
※チケットとの併用はできませんが、体験の方とご一緒でもペア料金になります。予約時にペア希望をお伝えください。
 


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September 08, 2017

ご予約方法

◆2回目以降のクラスのご予約

,名前フルネーム
(複数の場合、代表の方だけでなく、それぞれお願いします)
△幹望日時

 ↓△鬟瓠璽襪留守番電話でお伝えください。人数制限などありませんので、その後は当日直接お越しください。特に折り返しのご連絡は致しません。
開始時間の2時間前までに必ず予約をお願い致します。

●件名「(ご希望のクラス名)予約」

●メールアドレス
shantishantiyoga55

この後に@yahoo.co.jpを入れてください。

●留守番電話先
090−4550−2605(北村ますみ)


◆料金:1回ごとで入会金、年会費無料。
●ドロップイン・・・1回、1,500円。 
●6回チケット・・・・・6,000円(1回1,000円) 有効期限6ヶ月
●3回チケット・・・・・3,750円(1回1,250円) 有効期限6ヶ月
※購入した当日から使用できます。
※6回チケットのみ、有効期限が切れた日付からの6ヵ月の延長更新することで、前のチケットも使用可能です。
(例)まだ2回残っている2016年4月10日有効期限のチケットを7月10日に6,000円で更新する場合。前のチケットも新しいチケットも有効期限は10月9日になり、期間は3ヵ月の間と短くなりますが、8回参加できることになります。

●シャンティペア:お二人以上での参加はいつでもお一人1,000円。
※チケットとの併用はできませんが、体験の方とご一緒でもペア料金になります。予約時にペア希望をお伝えください。

◆当日の詳細

●レッスン開始時間前までにお着替えを済ませ、スタジオにマットを敷いて準備をお願いします。開始時間を過ぎてのレッスンは基本的に受けられません。ご注意ください。

●お持ち物
締めつけのない、動きやすい服装のお着替え。
フェイスタオル。
水分補給するもの(スタジオ廊下に自販機あります)
※ヨーガのクラスは後半は、仰向けで休むなどリラックスしていきます。寒くなった時のために、レッグウォーマー、羽織るものなどを、季節によっては準備されてください。

●裸足で行います。
●女性更衣室は、2F廊下突き当りにあります。貴重品はスタジオにお持ちください。紛失などの責任は負いかねますので、自己管理をお願いします。
●男性更衣室はございません。女性更衣室の左側突き当り、男性お手洗いでのお着替えをお願いします。
●ヨガマット貸し出しは無料です。
●見学は行っておりません。どうぞご了承ください。
●スタジオの駐車場はありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。(パルクアベニューカワトクの外駐車場が一番安いです)。当ビルの駐車場はヨガスタジオの駐車場ではありませんので、止めないようお気をつけください。

◆その他、気をつけていただきたいこと。
1.レッスン前2時間はお食事をお控えください。胃に物が入っていますと具合が悪くなることがありますが、その場合は無理せず休憩してください。

2.スタジオで行われることが、すべての方に適しているとは限りません。無理やケガを避けるためにも、クラスに参加中は身体の声に耳を傾けてください。道具を使い普段行わない体勢になることもあります。バランス、逆立ち、背中立ちなど、インストラクターが指導し、周りの方が行っていても、ご自身がしたくないと感じたり、危なそうで怖い、自信がないと感じたものは決して行わず、その旨をお伝えください。気持ちと身体が離れた状態で動くとケガにつながります。

3.どんな動きであっても、強要することはありません。その日の体調によって、ご自身の判断で動かれてください。違和感、不調を感じたときは、インストラクターの指示を待たずに休んでください。レッスン中の事故、怪我に対しては誠心誠意対応致しますが、一切の責任は負いかねます。

4.タトゥー、刺青のある方は一度ご相談ください。


*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
*******************


moriokayoga at 21:38|PermalinkComments(0)シャンティシャンティのご案内 

September 07, 2017

アクセス

◆スタジオアクセス

大きな地図で見る

Adress:YogaStudio シャンティシャンティ
    〒020-0022
    盛岡市大通1-11-2-2F パランビル(旧鹿妻穴堰ビル)
Mail:shantishantiyoga55@yahoo.co.jp
TEL:090-4550-2605(北村)

◆1Fは「ヒラトヤ」さんと「魚楽(さら)」さん。入り口は「LiRio」「菜園よつば薬局」さん、「匠の」さんの通りにあります。
スタジオは15分前より開きます。

◆スタジオの駐車場はありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。(パルクアベニューカワトクの外駐車場が一番安いです)。当ビルの駐車場はヨガスタジオの駐車場ではありませんので、駐車されないようお気をつけください。

◆見学は行っておりません。どうぞご了承ください。



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ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
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September 01, 2017

9月のピラティスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

9月のピラティスは『股関節と骨盤・内ももを鍛えよう』

がテーマです。

太ももの筋肉の中で、バランスを取るために最も必要な筋肉は

内ももです。

歩いている時、踏ん張っている時、不安定な足場の上に立つ時、

体を支えてくれているのは内ももの筋肉、内転筋です。

この内転筋が上手く働いていると、骨盤も安定し 疲れません。

ところがこの内転筋が働かなくなると、腰痛や慢性疲労、

下半身のむくみやリンパの流れが滞るといった症状が出てきます。

9月はそういった問題を全て解決すべく、徹底的に内転筋を

鍛えていきます。

スモールボールを使っての60分のピラティスです。

最近始めた方でまだスモールボールを使ったことのない方は

楽しみにご参加ください。

今月も皆様のご参加、お待ちしています。





岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

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August 26, 2017

9月のスケジュール

9月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆9月18日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆9月のお休み
17(日)ピラティス2クラス共に。

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
9日,23日

9月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手 盛岡 yoga studio ピラティス シャンティシャンティ


moriokayoga at 10:03|PermalinkComments(0)スタジオスケジュール 

August 01, 2017

8月のピラティスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆様こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

8月のピラティスは『呼吸と背骨・呼吸と肋骨』をテーマに、

体の中心である背骨と肋骨を、呼吸と連動させて動かしていきます。

今までとは違ったピラティスの流れと効果を実感していただける内容です。

背骨や背中の筋肉をほぐしつつ、

深い呼吸や深部筋肉のストレッチをおこなうことで全身が軽くなります。

背中が固い 呼吸が浅い 肩・首がこりやすいといった症状を劇的に

改善します。

今月も皆様のご参加、お待ちしています。





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July 25, 2017

8月のスケジュール

8月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆9月18日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆8月のお休み
8/1(火)〜8/3(木)ヨーガクラスのみお休み
(※8/2ピラティス19:00〜あります)
8/15(火)お盆休み
8/25(金)〜27日(日)
3日間ピラティスすべてお休み

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
7月29日
8月5日、12日


8月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 22:26|PermalinkComments(0)スタジオスケジュール 

July 17, 2017

7月のチャリティヨーガご報告

今年4回目のチャリティヨーガでした。

今回も参加出来なかった方からも
寄付を預かり
16,000円になりました。

今年の累計額
58,000円になります。

皆様のご協力、ありがとうございました。


今年も引き続き全額を
「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

2日前、15日は濱ちゃんと大槌町へ行き、
ヨーガをしてきました。

濱ちゃんの所属する
大震災の「生きた証を記録し語り継ぐ会」が
毎月大槌町で交流会をしておられ、
今月のテーマは「健康づくり・ヨーガ体験」ということで
私も呼ばれ、地元の皆さんと楽しんできました。

ついつい足が遠のいてしまい、
気がつけば2年ぶりとなっていた大槌町は
メインの道路はもうしっかりと整備され、
気持ちよさそうに真新しい住宅が立ち並び
これから形作られようとしている街には、
前向きな清々しい気配がありました。

この日もとても暑い一日でしたが、
時折吹き抜ける潮風がなんとも言えず心地よく、
照りつける陽射しの似合う街なんですね。

この会は、遺族の方を対象にしているので、
私のほうも多少の緊張があり、
いつもお伝えしているシャバアーサナは、
「屍のポーズ」ではなく
「寝るポーズ」と言ったほうがいいのか??など、
余計な考えを巡らせていたのですが、
お会いした地元の方々は、
私のそんな小さな考えを覆す、
人生の苦難をひと山もふた山も乗り越えたこその
明るさとバイタリティに満ちていました。

何か少しでもお役に立てれば。。。
なんて思いは吹き飛ばされ、
かえって、元気や、明るさ、優しさをいただいたような、
受け取るものの方が多い一日でした。

何か、とても大切なものが、ここにある。

と感じました。

今、という、このひとときを、充分に味わおうと、
もっともっと楽しもうとしている80代の方。

この、自分の場所で、今という時をしっかり捉えている、
その実感の確かさがバイタリティとなって輝いている70代の方。

皆さん、見た目もお若い!!

こんな機会を与えてくれた濱ちゃんにも感謝です。
せっかくの大槌町とのご縁、
なくさず、つながっていきたいなと思います。

今回は大槌新聞の由貴子さんにはお会いできず残念だったのですが、
また、次回はぜひ、
いろいろとお話も伺ってこようと思います。



次回のチャリティヨーガは
9月18日(月)祝日
11:00〜13:00を予定しております。

今後も皆様のご参加
お待ちしております。




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moriokayoga at 23:55|PermalinkComments(0)震災後のこと 

July 07, 2017

ベーシックヨーガ日程変更のお知らせ

スタジオへお越しの皆様、
いつもご参加いただきありがとうございます。

先日お伝えしましたスケジュールを一部、
変更させていただきたくお知らせ致します。

今回、7月のスケジュールのお知らせで
ベーシックヨーガのクラスを
8月分も載せていましたが、
8月19日(土)⇒5日(土)に
変更させていただきます。

改めて、7、8月のベーシックヨーガは
7月は15日、29日。
8月は5日、12日。

土曜日の11:00〜12:30となります。

先日のブログでのお知らせも5日に変更済みになっておりますので
ご確認をお願いいたします。

皆様のご参加お待ちしております。


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moriokayoga at 22:27|PermalinkComments(0)スタジオスケジュール 

July 01, 2017

7月のピラティスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆さま、こんにちわ。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

7月は5日(水)から新しい内容となります。

5日からは『シンプルに、大きく、ダイナミックに体を使おう』

をテーマに、クラシカルスタイルのピラティスで全身をくまなく

トレーニングします。

先月までは股関節や太ももなど、ターゲットを絞ったピラティスを

行なってきましたが、今月は全身がターゲットです。

全身の動きを統合し、連動させ、その中で柔軟性や筋力・筋持久力を

身につける内容となっています。

細かいことを気にせず、とにかく体を使っていい汗をかいて

より良い体を手に入れましょう。

今月も皆様のご参加を、お待ちしております。




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June 28, 2017

7月のスケジュールのお知らせ

7月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆7月17日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆7月のお休み
16日(日)
ピラティス2クラス共にお休み

8/1(火)〜8/3(木)ヨーガクラスお休み

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
7月15日、29日
8月5日、12日


7月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 15:35|PermalinkComments(0)

June 13, 2017

5/17⇒5/24 ベーシックヨーガ日程変更のお知らせ

間近の変更、大変申し訳ありません。

5月17日(土)11:00〜12:30
ベーシックヨーガのクラスを
5月24日(土)11:00〜12:30に
変更させていただきます。

ご参加予定の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

moriokayoga at 22:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

June 05, 2017

6月25日(日)ピラティスお休みします。

先日お知らせしました6月のスケジュールを
訂正させていただきます。

6月25日(日)のピラティスクラス

Lv2 11:30〜12:30 
Lv1 13:00〜14:00

2クラス共に、お休みさせていただきます。

毎回ご参加の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
お間違えのないよう、ご確認をお願いいたします。

今回6月4日まで変更させていただきました、
ご予約連絡先も通常通りに戻っております。

お電話でのご予約は
090−4550−2605

留守番電話になりますが、

,名前フルネーム(複数の場合、それぞれお願いします)
体験の方は当日つながるご連絡先電話番号
4望日時

をお伝えいただき、
その後は当日、直接お越しください。
体験のご予約の場合、
48時間以内に折り返しのお電話を致します。

6月も皆様のご参加お待ちしております。



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June 02, 2017

ピラティス・プライベートレッスン

シャンティ・シャンティにお越しの皆様、こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。


ロールアップができない

もっと基本的なところから教えてほしい

もっと体のことを教えてほしい

自分のやっているスポーツに活かすにはどうしたらいいでしょうか?


等々、今までいただいてきたピラティスについての様々なご要望にお応えするために、

ピラティスのプライベートレッスンをおこないます。

マンツーマンでより効果的なピラティスの方法や、一人一人の体や筋肉量・柔軟性に適した方法をトレーニングしていきます。


プライベートレッスンでは、

より上手で効果的なピラティスの方法が身に付きます。

より理想的な体の使い方が身に付きます。

正しい肋骨の動きと呼吸法が身に付きます。

難しい背骨の使い方がわかります。

柔軟性と筋力が高まります。

ゴルフの飛距離やダンスのパフォーマンスが上がります。



レッスンの流れについては、スタジオの掲示板をご覧ください。


◆時間・料金
1時間 5000円(要予約)

◆施術可能曜日
月曜日 9:00〜14:00
火曜日 9:00〜16:30
水曜日 14:00〜22:00
金曜日 12:15〜22:00
日曜日 10:00〜22:00
※水曜日・金曜日・日曜日はレッスンの時間帯を除く

◆予約方法
・家子マモルに直接メールで予約をお願いします。
 trinitilogy100@gmail.com 


ご質問もメールで承っておりますので、お気軽にご連絡ください。





*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
*******************

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June 01, 2017

6月のピラティスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆さま、こんにちわ。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

6月のピラティスクラスはLv1・Lv2ともに股関節と太ももをターゲットにした内容です。

股関節と腹筋の連動を高めるトレーニングや、太ももを前後・内外効率よく使って引き締めていきます。

4月 5月と続いてきたアウターマッスルシリーズの最後の月です。

今月も日常生活ではなかなか動かさない筋肉を刺激し、

股関節の動きや太ももの筋肉の動きを目覚めさせましょう。

最近はやっていなかった種目が復活したり、

新しいアレンジを行なったりと、

とてもバリエーションに富んだ構成になっています。

皆様のご参加を、お待ちしております。




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May 21, 2017

6月のスケジュールのお知らせ

6月のスケジュールのお知らせです。

※5/27(土)〜6/4(日)の期間中のみ、お電話でクラスを予約される方は、予約先留守番電話番号が変更になります。メールでのご予約は通常通りです。詳細はこちら。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00
6/25(日)ピラティス2クラスお休み

◆7月17日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。


◆6月のお休み
・5/30(火),31(水),6/1(木)の3日間
 ヨーガクラスお休みです。

・6/25(日)ピラティス2クラス共にお休み

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
3日,24日


冒頭にもお知らせしましたが、5/27(土)〜6/4(日)の期間中、
お電話でのご予約方法が変更になります。
お手数をおかけいたしまして申し訳ありませんが、
どうぞお間違えのないよう、よろしくお願いいたします。


6月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ


moriokayoga at 12:14|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

5/27(土)〜6/4(日) ご予約方法変更のお知らせ

お電話でご予約される皆さまへのお知らせです。

5/27(土)〜6/4(日)の期間中のみ、
予約先留守番電話番号が変更になります。

初めてのご参加で体験クラスをご希望される方、
また、お電話で2回目以降のクラスを予約される方は、
この期間中、通常予約先である
TEL:090-4550-2605はつながりませんのでご注意ください。

お手数をおかけいたしますが、
下記の番号へお願いいたします。

●この期間中のご予約留守番電話番号
ピラティス:080-6012-5055(マモル)
ベーシックヨーガ:080-6037-6949(アキ)

へ、下記の 銑の内容をお伝えいただき、
その後は当日、直接お越しください。
この期間、体験のご予約でも
特に折り返しのお電話等は致しません。

メールでのご予約は通常通りですので、
お問い合わせ等はメールでいただけるとありがたいです。

●メールの場合
メールアドレス
shantishantiyoga55

この後に@yahoo.co.jpを入れてください。

メールの場合の件名「ピラティス体験」or「ベーシックヨーカ゛体験」

,名前フルネーム(複数の場合、それぞれお願いします)
当日つながるご連絡先電話番号
4望日時

***ピラティス***
マモル:ピラティスの説明はこちら

5/27,6/3(土) Lv1(14:00〜15:00)
5/28,6/4(日) Lv2(11:30〜12:30) Lv1(13:00〜14:00)
5/31(水) Lv1(19:00〜20:00)
6/2(金) Lv1(11:00〜12:00) Lv1(19:00〜20:00)

***ベーシックヨーガ***
アキ:土曜日:11:00〜12:30
5/27,6/3

5/30(火)〜6/1(木)のヨーガクラスはお休みです。

6月4日以降のお電話でのご予約は、
通常予約電話番号
090-4550-2605に戻ります。

お手数をおかけいたしまして申し訳ありませんが、
どうぞお間違えのないよう、
よろしくお願いいたします。


***体験の方への詳細***

◆体験料1,000円。

◆開始15分前にお越しください。

◆お持ち物:締めつけのない、動きやすい服装のお着替え。フェイスタオル。水分補給されるもの。
(スタジオ廊下に自販機あります)

◆裸足で行います。更衣室は、2F廊下突き当りにあります。(男性更衣室はありませんので女性更衣室の左突き当り、男性お手洗いにてお願いします)ヨガマットはございます。

◆見学は行っておりません。どうぞご了承ください。

◆場所:YogaStudio シャンティシャンティ
大通1-11-2 パランビル(旧鹿妻穴堰ビル)2F。1Fは「ヒラトヤ」さんと「魚楽(さら)」さん。スタジオは15分前より開きます。

◆駐車場はございません。ビルの駐車場はヨガスタジオのではありませんので、お気をつけください。
   

大きな地図で見る







岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

moriokayoga at 09:14|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

May 03, 2017

5月のチャリティヨーガのご報告

今年3回目のチャリティヨーガでした。

今回も参加出来なかった方からも
寄付を預かり
13,500円になりました。

今年の累計額
42,000円になります。

皆様のご協力、ありがとうございました。


今年も引き続き全額を
「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

今年4月から有料化になった大槌新聞は、
今まで広告が主だった4面にも
写真をふんだんに使った身近な情報が
掲載されるようになりました。

先日の記事には
中心市街地に年内10店舗以上の
再建を目指す事業者のマップが載っていました。

「街ができるぞ〜」と、
少しずつ活気づいている様子が感じられ、
それはとても嬉しいのですが、同時に、

町方には当初2,000人と計画されていた人口の
半分も戻らないのではないかとの心配もあるとのこと。。。

町が整備され、様々なお店の再開が刺激となることで、
住宅を再建する人が増え、
少しでも多くの人口が戻ることを願っています。

そして改めて、
今、住んでいる自分の場所を振り返り、
当たり前のようにそこにいるけれども、
周りに便利なたくさんの店舗があり、
様々な人との目に見える交流と
目に見えない交流があり、
インフラが整備された場所であることの
有り難さに気づかされます。

次回のチャリティヨーガは
7月17日(月)海の日を予定しています。
11:00〜13:00

皆様のご参加お待ちしております。


岩手 盛岡 ヨーガスタジオ シャンティシャンティ






moriokayoga at 17:57|PermalinkComments(0)TrackBack(0)震災後のこと 

May 01, 2017

5月のピラティスクスの内容

シャンティ・シャンティにお越しの皆さま、こんにちわ。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

5月のピラティスクラスは、Lv1 Lv2クラスともに、
「ダンベルを使って腕や肩・首の連動性をスムーズに!」
というテーマで行なっていきます。

快適に日常生活を送るには、体の連動性を高めることは当然必要ですが、同時に、荷物や重いものを持った状態にも適応しなければなりません。

なので5月は、ダンベルを使って腕に負荷をかけて荷物を持った状態を再現し、その状態でいかに体をスムーズに使うか、どこの筋肉をどう使えば楽に動けるのかを身につけていきます。

肩甲骨や肩・首が楽になるだけでなく、腕の筋肉も細く長く引き締めていきます。

アウターマッスルシリーズの第二弾です。

今月も皆さまのお越しをお待ちしております。


岩手 盛岡 ヨーガスタジオ ピラティス シャンティシャンティ

moriokayoga at 16:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ピラティス 

April 27, 2017

5月のスケジュールのお知らせ

5月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

◆5月3日(水)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。
※水曜日の通常クラスの時間と異なり、11時スタートです。

◆5月のお休み
・GWのお休みはありません。
・5/30(火),31(水),6/1(木)の3日間
 ヨーガクラスお休みです。

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
13日,27日


5月も皆様のご参加、お待ちしております。



岩手 盛岡 yoga studio ピラティス シャンティシャンティ


moriokayoga at 10:57|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

April 06, 2017

4月のピラティスクラスの内容

シャンティ・シャンティへお越しの皆様、
こんにちは、ピラティス・コーチの家子マモルです。

今月のピラティスクラスは、Lv1・Lv2ともに、
「わき腹を使おう!腰を使おう!」
というテーマでレッスンを行います。

わき腹や腰の筋肉は、それ単独でトレーニングしても
なかなか効果的ではありません。

全身運動の中で、全身の動きと連動してトレーニングして
はじめて100%の効果が出るのです。

ピラティスムーブメントを用いて
全身の連動性を鍛えつつ、
わき腹や腰の筋肉が100%動ける状態をつくっていきます。

今月から土曜日クラスも始まり、
今までよりお気軽にご参加いただけるようになったと思います。

これまではインナーマッスルを
特に重点的にトレーニングする内容でしたが、

4月〜6月にかけては
アウターマッスルにも効果的な内容で進めていこうと思っています。

皆様のご参加、お待ちしています。



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moriokayoga at 08:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ピラティス 

March 23, 2017

4月のスケジュールのお知らせ

4月のスケジュールのお知らせです。
※4/1より毎週土曜日ピラティスLv1クラスが始まります。



◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週土曜 Lv1 14:00〜15:00 (4/22お休み)
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆5月3日(水)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。


◆4月のお休み

22日(土)14:00〜
ピラティスLv1

◆土曜ベーシックヨーガ:アキ
11:00〜12:30:(月2回)
1日,15日

※不定期のクラスだった土曜日ヨーガクラスは、
4月からは月2回のベーシックヨーガクラスになります。

4月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 15:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

土曜日、ピラティスLv1始まります。

ピラティスにお越しの皆さま、
いつもご参加ありがとうございます。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

この度、以前より要望をいただいていた
土曜日クラスを実施できることとなりましたので、
ご連絡させていただきます。

4月1日より、

毎週土曜日 
14:00〜15:00 
ピラティスLv1クラス

を実施いたします。

参加できる曜日の選択肢が増えることで、
よりピラティスが皆さまの習慣になってくれればいいなぁと、
思っております。

これからも皆さまの体に合わせた、
よりよいピラティスを提供していきますので、
よろしくお願いいたします。




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moriokayoga at 11:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ピラティス 

March 21, 2017

3月チャリティヨーガのご報告

昨日は今年2回目のチャリティヨーガでした。

今回いらっしゃれなった方からも
たくさんの寄付を預かり
16,500円になりました。

今年の累計額
28,500円になります。

ご参加の皆様、ありがとうございました。


今年も引き続き全額を
「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。


大槌新聞は2012年6月より約5年間、
町内全戸無料配布を継続してきました。
私たちは大槌新聞の理念に賛同し、
2年前から応援してきました。

去年、国からの助成金がなくなった後も
個人・団体からの支援金をもとに、
無料配布を続けてきましたが、
今年の4月から有料化になります。

震災から6年経ち、いろいろな活動のそれぞれが、
少しづつ形を変えていくのだと思います。

大槌町の町民の声を丁寧にすくい上げている
この「大槌新聞」が、
また新しい形で、これからも末永く継続され
町に根付いていくことを願っています。

次回は5月3日(水)
10:30〜12:30を予定しています。

皆様のご参加お待ちしております。



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moriokayoga at 15:40|PermalinkComments(0)TrackBack(0)震災後のこと 

March 01, 2017

3月のピラティスクラスの内容

シャンティシャンティにお越しの皆さま、こんにちは。

ピラティス・コーチの家子マモルです。

3月のピラティスクラスの内容をお伝えさせていただきます。

3月のピラティスクラスは、
Lv1 Lv2ともに大腰筋という筋肉をターゲットに行います。

この大腰筋は、背骨と太ももの骨をつないでいる重要な筋肉で、
ピラティストレーニングの中で強化されることで、
姿勢の改善はもちろん、
お腹に力を入れやすくなる、
骨盤を締めて矯正する、
疲労からの回復を早めるといった効果が期待できます。
さらに、体の歪みから来ている下肢のズレ
(0脚や外反母趾など)の改善も期待できます。

現代の生活では意識しないとなかなか強化することができない大腰筋を
この機会にしっかりトレーニングして、
よりよい体を手に入れていただければと思っています。

皆さまのお越しを、お待ちしております。



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moriokayoga at 22:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)ピラティス 

February 28, 2017

3月のスケジュール

3月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆3月20日(月)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆週末不定期クラス
4,18(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
11,25(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

3月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 22:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

February 11, 2017

2月チャリティヨーガのご報告

まずは去年分のご報告です。

年明け1月17日に2016年度分
122,500円を大槌新聞へお送りしました。

IMG_2814





そして、すみません、2015年度、146,500円分の領収書を
きちんとご報告していませんでしたので、こちらになります。
(2016年1月8日のものです。)
IMG_2811





本日のチャリティクラスは
いらっしゃれなかった方からも預かり
12,000円になりました。
ご参加の皆様、ありがとうございました。

今年も引き続き全額を
「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。


先日、自分の中で気になるテーマが取り上げられていて、
震災のシンポジウムに仙台へ行ってきました。

批評家、随筆家の若松英輔さんを通じて
「死」というものや、「死者」というものに、
生者として、思いが向くようになり、
そうなると
今この時代に生きて、
今この場所に住んでいる自分は
必然的にこの東日本大震災に
向き合わざるを得ないと思い至っています。

その若松英輔さんが
「過ぎゆくものと過ぎゆかないものがあって、
過ぎゆくものは時間と共に問題が解消していくけれど、
過ぎゆかないものに対しては、
それを終わりにしようとか、
結論をつけようとすることを諦めて、
その過ぎゆかないものと
向き合い続けることが大事」

とおっしゃっていました。

目に見えるものは、目に見えないものに支えられている。
その目に見えない、手に触れ得ないものを
どう、かけがえのないものとして認識していくのか。

それが今後、私たちが考えていくべき課題だとも。

そういう視点で向き合い方を見直すと、
もっと自分にとって身近な、
自分自身の問題となるような気がしています。



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moriokayoga at 19:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0)震災後のこと 

January 27, 2017

2月のスケジュール

2月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆2月11日(土)祝11:00〜13:00
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。

◆週末不定期クラス
1/28,2/18(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
2/4,25(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

2月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 10:13|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

December 28, 2016

1月のスケジュール

2017年1月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆お休み

12/29(木)19:00〜ヨーガクラス
12/31(土)〜1/3(水)年末年始のお休み

◆週末不定期クラス
14,28,(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
7,21(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

今年一年ありがとうございました。
来年も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 17:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

November 29, 2016

明日のピラティスお休みです。

急で申し訳ありません。

明日19時からのピラティス
インストラクター、体調不良のため
お休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い致します。



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moriokayoga at 21:38|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

November 25, 2016

12月のスケジュール

12月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

11/30(水)19時〜お休み

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆お休み

11/30(水)19:00〜ピラティス
12/3(土)11:00〜ヨーガクラス
12/29(木)19:00〜ヨーガクラス
12/31(土)〜1/3(水)年末年始のお休み

◆週末不定期クラス
11/26(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
12/10,17,24(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

12月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 17:01|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

November 21, 2016

大阪の皆さんから

今年も岩本厚子さんを通じて
大阪の皆さんからのチャリティの寄付金
22,000円をお預かりました。

2012年以来、毎年チャリティクラスを開催されて、
直接届けにいらしてくださり
本当に頭が下がる思いです。

岩本さん、大阪の皆さん、
今年もありがとうございました。
「大槌新聞」菊池由貴子さんへ届ける際には、
皆さんのお気持ちもきちんとお伝えしておきます。

寄付金の総額144,500円は、今年も
すべて「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

来年最初の復興支援チャリティクラスは
1月9日(月)です。
10:30〜12:30
参加費1,500円。すべて「大槌新聞」に寄付します。

来年も皆さんのご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 21:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)震災後のこと 

November 09, 2016

ピラティス整体のご案内

ヨガスタジオ・シャンティシャンティでは、
皆様の体の悩みや問題に幅広くお答えするために、
ピラティス整体を行っております。

ピラティス整体とは
ピラティスの動きや理念をベースに、
筋膜リリースや硬くなった関節へのアプローチ法、
内臓へのアプローチ法を組み合わせた整体です。
 
理想的な体の動きや骨格の配列、
さらに血液循環やリンパ循環、内臓の働きを回復させて、
痛みやコリをはじめとした様々な症状の根本原因を改善していきます。

ピラティス整体の効果
現在まで様々な方に施術をさせていただき、
以下のような効果を発揮しております。

・ストレートネックの改善
・肩こり・腰痛の改善
・外反母趾の改善
・ヘルニアなどの症状の改善・痛みの改善
・猫背等の姿勢の矯正
・骨盤の矯正
・競技パフォーマンスの向上
・自律神経疾患の改善
・睡眠障害の改善

背骨をはじめとした骨格全体を整え、
理想的な動きをマンツーマンで作っていくため、
全身から不必要な緊張がなくなり、
自律神経や睡眠の問題にも効果が出ています。

ピラティスQ&A

Q1:ピラティス整体は具体的にどんなことをするんですか?

A:ピラティス整体は、まず骨格調整やストレッチで歪んだ骨格を整え、
筋肉の緊張をほぐして正しい姿勢に導いていきます。

ですが、導いただけだと施術後、すぐに元に戻ってしまいます。
マッサージや整体に通ったけど、
施術の時は楽になるけどすぐに疲れや痛みが再発する。
そんな経験はありませんか?

それを防ぐ為に、正しい姿勢を筋肉で固定する為に
ピラティスの要素を用いたトレーニングを行います。
これによって、施術の効果を持続させます。


Q2:ピラティスのクラスを受けたことがなくても、
   ピラティス整体は受けられますか?

A:はい。ピラティス整体のみでも受け付けております。


Q3:食事や生活習慣の相談等もできますか?

A:はい。可能です。
個人個人の体質を調べる方法があります。調べた後、
適した食事などを目的に合わせて提案させていただきます。
整体とは違う内容になりますが、
僕自身そういった知識・経験がありますので、
まずはメールにてお問い合わせください。

時間・料金
1時間 6000円(要予約)

施術可能曜日
月曜日 9:00〜14:00
火曜日 9:00〜16:30
水曜日 14:00〜22:00
金曜日 12:15〜22:00
日曜日 10:00〜22:00
※水曜日・金曜日・日曜日はレッスンの時間帯を除く

予約方法
・家子マモルに直接メールで予約をお願いします。
 trinitilogy100@gmail.com 

・メールをいただいてから48時間以内に返信いたします。予約状況によっては、時間の変更・調整の連絡をさ  せていただきます。

・時間決定後、当日シャンティシャンティにお越しいただき、
 施術となります。



*******************
ヨガ・ピラティスで心身ともに健やかに!
盛岡大通りにあるヨガスタジオ 
シャンティシャンティ
〒020-0022 盛岡市大通1-11-2-2F
TEL:090-4550-2605
*******************


moriokayoga at 18:42|PermalinkComments(0)ピラティス 

October 31, 2016

11/16ピラティスお休み変更のお知らせ

先日のスケジュールで
11/16(水)のピラティスは
お休みとお知らせしましたが、
変更させていただき
通常通りクラスを開催いたします。

時間も19:00〜20:00です。

お間違えのないよう
ご確認をお願いいたします。

どうぞよろしくお願い致します。


岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ



moriokayoga at 09:58|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

October 26, 2016

11月のスケジュール

11月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆お休み
11/3(木)19:00〜ヨーガクラス
11/23(水)10:30〜ヨーガクラス

◆週末不定期クラス
10/29,11/5,12,26(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
11/19(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

※11月をもちまして月曜日ヨーガクラスをしばらくお休み致します。ご参加の皆様にはご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。カードの払い戻しのご希望ありましたら対応致しますのでご連絡ください。

11月も皆様のご参加、お待ちしております。



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moriokayoga at 16:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール 

October 10, 2016

10月チャリティヨーガのご報告

本日は今年最後、6回目のチャリティクラスでした。

秋日和の中、8名の方にお越しいただき、
ご都合のつかなかったMさんからも
お預かりし、合計額15,500円になりました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

今年の累計額は122,500円になります。

この一年分全額を
「大槌新聞」へ寄付します。

詳しくはこちらこちらをどうぞ。

2016年度の
『エルトゥールル号からの恩返し 日本復興の光大賞』には、
大槌メディアセンターとして大槌新聞が選ばれました。

この賞は特定非営利活動法人 日本トルコ文化交流会(nittoKAI)が創設したもので、明治時代、トルコ・オスマン帝国の軍艦エルトゥールル号が和歌山県沖で遭難した際に日本が行った支援に対しての恩返しとして、復興のため地道に尽力している民間団体から特に優れた団体を選び、その 活動や想いを世に広め、さらなる日本・トルコの友好関係発展を願うものだそうです。

私は1890年に起きた海難事故のことも知りませんでしたが。。。(汗)
今回大変勉強にもなりました。
詳しくは「日本トルコ文化交流会」をどうぞ。

「被災者には何が求められているのか、あるいはどのような情報 が必要とされているのかということが、毎週の新聞という形で発信され、客観的なデータとしてきちんと保存されている。
これは、大槌の町民の方にとって大変役立つものであると同時に、メディアに携わる者にとっても、被災者に何を伝えていけばいいのだろうかということのヒントを与えてくれる、非常に歴史的な価値のあるものを作られている」と評価されました。

大槌町から発信されているこの活動が、
きちんと評価されていることは、とても嬉しいことですよね。

また、この賞によって少しでも大槌新聞の活動が知られ、
他の地域の方々の励みになることも願っています。

このスタジオでも「大槌新聞」を応援し続けていきましょう!

皆さんのご協力があってこそ成り立つ支援です。
今年一年、ご参加くださりありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。


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moriokayoga at 22:29|PermalinkComments(0)TrackBack(0)震災後のこと 

September 21, 2016

10月のスケジュール

10月のスケジュールのお知らせです。


◆ピラティス
インストラクター:マモル  ピラティスの説明はこちら
毎週水曜 Lv1 19:00〜20:00
毎週金曜 Lv1 11:00〜12:00 Lv1 19:00〜20:00
毎週日曜 Lv2 11:30〜12:30 Lv1 13:00〜14:00
10/30(日)2クラス共にお休み

※Lv.1は初心者向け。Lv.2は中級者向けでピラティスLv1に3ヶ月以上継続参加している方、もしくは累計で20回以上参加している方が対象になります。クラスの詳細はこちらをご確認ください。
『ピラティス整体』詳細はこちらからどうぞ
ピラティスQ&A

◆2016年10月10日(月)祝10:30〜12:30
復興支援チャリティヨーガ
参加費1,500円。

全額を「大槌新聞」へ寄付します。
(※10月10日は夜のクラスはありません)

◆お休み
9/22(木)祝日
9/26(月)ヨーガクラス
10/24(月)ヨーガクラス
10/30(日)ピラティス2クラス

◆週末不定期クラス
10/1,8,15,29(土)11:00〜12:30 ヨーガ:ますみ
9/24,10/22(土)11:00〜12:30 ベーシックヨーガ:アキ

10月よりヨーガクラスは水曜日以外、
2時間から1時間半のクラスに戻させていただきます。
度々の変更でご迷惑をおかけいたしますが、
10月も皆様のご参加お待ちしております。




岩手 盛岡 ヨガスタジオ シャンティシャンティ

moriokayoga at 15:49|PermalinkComments(0)TrackBack(0)スタジオスケジュール