livedoorMay 30, 2010
ヨガスタジオ シャンティ シャンティのご案内
July 06, 2009
パソコン入院
永ちゃんのチケットは取れませんでした・・・。
チケットを取っている最中にフリーズしてしまい、
最近調子が悪かったのですが、
今もこのパソコン、変な音を出し続けています。
最近、わからないながらも外付けのハードディスクを買って
いろいろといじっていたのが原因かもしれません。
買った当初、パソコン雑誌片手にCドライブにあるプログラムを
Dドライブに移してたりもしていたのですが、
それもややこしいことになった原因か・・・。
リカバリーが必要とのこと。
・・・自分で出来ません。
今から入院させてきます。
ヨガクラス、今週のテーマは「扉」です。
自分の中にある、まだ開けていない部屋の扉を開きましょう！
後屈、身体を痛めない、ゆるやかなブリッジに挑戦です。
今週も暑くなりそうですね。
ヨガで身体のダルさを、爽快感に変えていきましょう〜っ！！
チケットを取っている最中にフリーズしてしまい、
最近調子が悪かったのですが、
今もこのパソコン、変な音を出し続けています。
最近、わからないながらも外付けのハードディスクを買って
いろいろといじっていたのが原因かもしれません。
買った当初、パソコン雑誌片手にCドライブにあるプログラムを
Dドライブに移してたりもしていたのですが、
それもややこしいことになった原因か・・・。
リカバリーが必要とのこと。
・・・自分で出来ません。
今から入院させてきます。
ヨガクラス、今週のテーマは「扉」です。
自分の中にある、まだ開けていない部屋の扉を開きましょう！
後屈、身体を痛めない、ゆるやかなブリッジに挑戦です。
今週も暑くなりそうですね。
ヨガで身体のダルさを、爽快感に変えていきましょう〜っ！！
July 04, 2009
分け目を変えれば身体も変わる？
インストラクターをするようになってから髪を伸ばし始め
邪魔にならないように、ひっつめています。
前髪は後ろに持っていってピンで留め・・・
でも動いているうちにボサボサしてきて
終わってから鏡を見ると、
いつも落ち武者のような、悲惨な状態・・・。
もう少し小ぎれいにしなければ！
美容院へ行きました。
ヘアカラーをしてもらいます。
いつもお世話になっているのは、若園町にある『アトリエＤＪ』。
店長の文子さんは、スタイリッシュでおしゃれな素敵な方。
（ここで普通のブログだと写真が載ったりするのですが、
いつも撮るのを忘れてしまうんですよね・・・）
行って、「こんな感じにしたいんですが」と伝えたことを、
ちゃんとわかってくれて・・・でもそれ以上の
拡がりを持たせる提案を必ずしてくれる、実は必殺仕事人！
尊敬すべきは、とにかくおしゃれに関する情報のアンテナを
いつもビンビンに張っていて、感性が豊かなのです。
（お会いするたびに、そうだアンテナ、アンテナ・・・と思うのですが、私の場合、2,3日すると折れちゃうところが情けない・・・）
いろいろと私に合った感じを考えてくれるので、
行ったら、カラーの色もいつもおまかせです。
「髪の分け目は、時々変えたほうがいいですよ。
髪が立つ方向と立たない方向があるので、
仕事の時と、オフの時で使い分けてもいいですし」
あ、ホントだ〜。
生え際の方向で、立つ方向と寝ちゃう方向があるですね。
左の方が立つ人も多いとか。
そういうちょっとした身体のことを聞くのって好きです。
「いつも前髪上げているので、今日は下ろすかんじで
分け目を変えてみますね」
は〜い、おまかせです。
終わりました。
セットもしてもらって、夏らしく、少しピンクが入ってるとのこと。
季節感を出してもらったりするのも嬉しいものです。
椅子から立ち上がり、着替え・・・？
歩くとなんだか身体が違う・・・落ち着きません。
あ・・・分け目のせい？
なんだかすごく身体の動きにぎこちなさを感じています。
おお〜〜っ、
ちょっと髪の分け目を変えるだけで、こんなに感覚って違うのね。
分け目の方向にうまく髪が流れるように
無意識に少し頭を傾けているからかもしれません。
面白いですね。
いつもと違う感覚になるって身体にとってはいいことなので、
これからは、交互にやっていこうかな。
ありがとうございました〜♪
邪魔にならないように、ひっつめています。
前髪は後ろに持っていってピンで留め・・・
でも動いているうちにボサボサしてきて
終わってから鏡を見ると、
いつも落ち武者のような、悲惨な状態・・・。
もう少し小ぎれいにしなければ！
美容院へ行きました。
ヘアカラーをしてもらいます。
いつもお世話になっているのは、若園町にある『アトリエＤＪ』。
店長の文子さんは、スタイリッシュでおしゃれな素敵な方。
（ここで普通のブログだと写真が載ったりするのですが、
いつも撮るのを忘れてしまうんですよね・・・）
行って、「こんな感じにしたいんですが」と伝えたことを、
ちゃんとわかってくれて・・・でもそれ以上の
拡がりを持たせる提案を必ずしてくれる、実は必殺仕事人！
尊敬すべきは、とにかくおしゃれに関する情報のアンテナを
いつもビンビンに張っていて、感性が豊かなのです。
（お会いするたびに、そうだアンテナ、アンテナ・・・と思うのですが、私の場合、2,3日すると折れちゃうところが情けない・・・）
いろいろと私に合った感じを考えてくれるので、
行ったら、カラーの色もいつもおまかせです。
「髪の分け目は、時々変えたほうがいいですよ。
髪が立つ方向と立たない方向があるので、
仕事の時と、オフの時で使い分けてもいいですし」
あ、ホントだ〜。
生え際の方向で、立つ方向と寝ちゃう方向があるですね。
左の方が立つ人も多いとか。
そういうちょっとした身体のことを聞くのって好きです。
「いつも前髪上げているので、今日は下ろすかんじで
分け目を変えてみますね」
は〜い、おまかせです。
終わりました。
セットもしてもらって、夏らしく、少しピンクが入ってるとのこと。
季節感を出してもらったりするのも嬉しいものです。
椅子から立ち上がり、着替え・・・？
歩くとなんだか身体が違う・・・落ち着きません。
あ・・・分け目のせい？
なんだかすごく身体の動きにぎこちなさを感じています。
おお〜〜っ、
ちょっと髪の分け目を変えるだけで、こんなに感覚って違うのね。
分け目の方向にうまく髪が流れるように
無意識に少し頭を傾けているからかもしれません。
面白いですね。
いつもと違う感覚になるって身体にとってはいいことなので、
これからは、交互にやっていこうかな。
ありがとうございました〜♪
July 03, 2009
YAZAWA ｖｓ YOGA
明日、10時から矢沢永吉9/19東京ドーム公演のチケット、
一般発売です。
ファンを名乗りながらもファンクラブに入ってないため、
１次先行予約、２次先行予約、共に抽選で落ち、
明日を迎えます。
海外にいる友人と東京ドームで会おうと約束、
チケット任せたよと言われ、責任重大です。
どうにかGETして、今度こそバスタオル買って、
みんなと一緒に「トラベリンバス」で投げながら
永ちゃんを満喫しようと思ってたら、
・・・・・・
アヌサラヨガ ダレン･ロード氏
ティーチャートレーニング
9/18〜9/20の3日間が告知。
スタジオにもポスターが張ってある、全身芸術家・・・みたいな方です。
ガーン・・・。
いえ、間に合います。
トレーニングは9時〜17時、コンサートは19時から。
時間的には充分に間に合うし、
東京に出ているぶん、交通費もラッキー。
ですが・・・
アヌサラヨガのティーチャートレーニングは
かなり厳しいとの噂。
大体、私なんか申し込んだけどまだ受理されていない。
参加できるかどうかもわからない。
もし受講できるとなれば予習、復習は必至。
そんなハードな３日間のナカビに
永ちゃんを満喫できるのか・・・？
東京ドームの後、全国ツアーもあるけれど、
９月１４日は矢沢永吉、６０歳の誕生日。
その東京ドームは特別なものなんだよっ！！
と友人は吼えてます・・・。
不器用な私としては、切り替えが下手だし
どちらも自分にとっては大切なものなので、
こんな時は、どちらかひとつを満喫したいと思ってしまいます。
コンサートではきっと
「終わったら、サイっコーにうまい酒飲んで帰ってね〜」
といつも通り永ちゃんが言うわけで・・・
その日は、飲めない私もホロ酔い気分で余韻に浸って過ごしたい・・・。
次の日も講習だと思うと、飲まずに帰っちゃいそうな自分が嫌・・・。
う〜ん・・・
え・・・
あ、・・・これが自分のパターンなのね。
って、今、気づきました。
この割り切りが下手なところ。
昼はヨガを満喫。夜は永ちゃんのコンサート。
こんな幸せなことない！って、
楽しめる人もいっぱいいるんですよね。
自分のパターンを壊せばいいだけ？
その状況を楽しめる自分になればいいだけ。
見方を変えれば、こんなに濃い、
幸せ二重奏〜みたいな日って、中々ない。
とりあえず、チケット取れてからの話でした・・・。
一般発売です。
ファンを名乗りながらもファンクラブに入ってないため、
１次先行予約、２次先行予約、共に抽選で落ち、
明日を迎えます。
海外にいる友人と東京ドームで会おうと約束、
チケット任せたよと言われ、責任重大です。
どうにかGETして、今度こそバスタオル買って、
みんなと一緒に「トラベリンバス」で投げながら
永ちゃんを満喫しようと思ってたら、
・・・・・・
アヌサラヨガ ダレン･ロード氏
ティーチャートレーニング
9/18〜9/20の3日間が告知。
スタジオにもポスターが張ってある、全身芸術家・・・みたいな方です。
ガーン・・・。
いえ、間に合います。
トレーニングは9時〜17時、コンサートは19時から。
時間的には充分に間に合うし、
東京に出ているぶん、交通費もラッキー。
ですが・・・
アヌサラヨガのティーチャートレーニングは
かなり厳しいとの噂。
大体、私なんか申し込んだけどまだ受理されていない。
参加できるかどうかもわからない。
もし受講できるとなれば予習、復習は必至。
そんなハードな３日間のナカビに
永ちゃんを満喫できるのか・・・？
東京ドームの後、全国ツアーもあるけれど、
９月１４日は矢沢永吉、６０歳の誕生日。
その東京ドームは特別なものなんだよっ！！
と友人は吼えてます・・・。
不器用な私としては、切り替えが下手だし
どちらも自分にとっては大切なものなので、
こんな時は、どちらかひとつを満喫したいと思ってしまいます。
コンサートではきっと
「終わったら、サイっコーにうまい酒飲んで帰ってね〜」
といつも通り永ちゃんが言うわけで・・・
その日は、飲めない私もホロ酔い気分で余韻に浸って過ごしたい・・・。
次の日も講習だと思うと、飲まずに帰っちゃいそうな自分が嫌・・・。
う〜ん・・・
え・・・
あ、・・・これが自分のパターンなのね。
って、今、気づきました。
この割り切りが下手なところ。
昼はヨガを満喫。夜は永ちゃんのコンサート。
こんな幸せなことない！って、
楽しめる人もいっぱいいるんですよね。
自分のパターンを壊せばいいだけ？
その状況を楽しめる自分になればいいだけ。
見方を変えれば、こんなに濃い、
幸せ二重奏〜みたいな日って、中々ない。
とりあえず、チケット取れてからの話でした・・・。
July 01, 2009
１年経って・・・
ブログの表紙にも載せましたが、やっと看板を出すことが出来ました。
ヨガにいらっしゃったことがきっかけでＫさんにお願いすることになり、
何度もいろんな調整をしていただき、随分お世話になりました。
ご縁に感謝しています。ありがとうございました。
イラストは、友人のＭさんが書いてくれたものです。
Ｍさんにもこの場を借りて、重ねてお礼を。
ありがとうございます。
ロゴはこんな感じです。
パールシュヴァコーナ
アーサナ。
スローガンは、
『元気っ』
胸を開いたときの気持ちよさをハートで表しました〜。
毎回、クラスでも取り入れるようにしているアーサナです。
個人的には・・・
好きだけどつらい・・・つらいけど好き・・・
なんて難しいんだろうと思いながら毎日格闘しているアーサナ。
もっと伸びたいのに、骨盤まわりの硬さがそれを制限している・・・
でも、もっともっと洗練されて、骨盤が気持ちよく開いたときの
限りない可能性を感じさせてくれるアーサナでもあります。
喜びが溢れてくるような・・・
空に向かって
風に向かって
太陽に向かって・・・。
当初は、好きだけどまだ私の方には向いてくれない、
片思いのような気分をこのアーサナに感じながらデザインしたのですが、
自分の理想形をヴィジュアル化するって、やっぱりいいですね。
アーサナをしていてつらいな、と思ったときに、
あ、そうだ、
あのイラストのようにもっと笑っていこう、
もっとハートを開いていこう〜って、
自分が立ち返る場所を思い出させてくれるものになりました。
みなさんはこのアーサナ、お好きですか？
ヨガにいらっしゃったことがきっかけでＫさんにお願いすることになり、
何度もいろんな調整をしていただき、随分お世話になりました。
ご縁に感謝しています。ありがとうございました。
イラストは、友人のＭさんが書いてくれたものです。
Ｍさんにもこの場を借りて、重ねてお礼を。
ありがとうございます。
ロゴはこんな感じです。
パールシュヴァコーナ
アーサナ。
スローガンは、
『元気っ』
胸を開いたときの気持ちよさをハートで表しました〜。
毎回、クラスでも取り入れるようにしているアーサナです。
個人的には・・・
好きだけどつらい・・・つらいけど好き・・・
なんて難しいんだろうと思いながら毎日格闘しているアーサナ。
もっと伸びたいのに、骨盤まわりの硬さがそれを制限している・・・
でも、もっともっと洗練されて、骨盤が気持ちよく開いたときの
限りない可能性を感じさせてくれるアーサナでもあります。
喜びが溢れてくるような・・・
空に向かって
風に向かって
太陽に向かって・・・。
当初は、好きだけどまだ私の方には向いてくれない、
片思いのような気分をこのアーサナに感じながらデザインしたのですが、
自分の理想形をヴィジュアル化するって、やっぱりいいですね。
アーサナをしていてつらいな、と思ったときに、
あ、そうだ、
あのイラストのようにもっと笑っていこう、
もっとハートを開いていこう〜って、
自分が立ち返る場所を思い出させてくれるものになりました。
みなさんはこのアーサナ、お好きですか？
June 29, 2009
7月のスタジオスケジュール
７月のスケジュールです。ご確認をお願いします。
◆７月のお休み
7月20日（月）海の日
アライメント、パワーヨガ、どちらもお休みになります。
◆金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第１、第２、第４週目になります）
金曜日：３日,１０日，２４日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：４日,11日
パワーヨガ
11:00〜12:20
※２５日（土）のパワーヨガは
１２：００〜１３：２０に変更させてください。
通常より、１時間遅くなります。
◆２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
◆キャンセルのときのご連絡も不要です。
◆７月から回数券に有効期限がつきます。６回チケット、３回チケット、共に有効期限３ヶ月です。よろしくお願いいたします。
２５日（土）のパワーヨガの時間、通常より１時間遅れての開始になります。ご迷惑をおかけいたしますが、ご確認をお願いいたします。
今年は暑い夏になりそうですね。
ヨガでいい汗かいて、おいしいもの食べて、
夏バテを吹き飛ばしていきましょう〜！
７月もよろしくお願いいたします！！
◆７月のお休み
7月20日（月）海の日
アライメント、パワーヨガ、どちらもお休みになります。
◆金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第１、第２、第４週目になります）
金曜日：３日,１０日，２４日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：４日,11日
パワーヨガ
11:00〜12:20
※２５日（土）のパワーヨガは
１２：００〜１３：２０に変更させてください。
通常より、１時間遅くなります。
◆２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
◆キャンセルのときのご連絡も不要です。
◆７月から回数券に有効期限がつきます。６回チケット、３回チケット、共に有効期限３ヶ月です。よろしくお願いいたします。
２５日（土）のパワーヨガの時間、通常より１時間遅れての開始になります。ご迷惑をおかけいたしますが、ご確認をお願いいたします。
今年は暑い夏になりそうですね。
ヨガでいい汗かいて、おいしいもの食べて、
夏バテを吹き飛ばしていきましょう〜！
７月もよろしくお願いいたします！！
June 28, 2009
現世で元気を輝かせる
素晴らしいエンターティンメントは、
普段は隠されているけど私たちの中にも眠っているであろう、
人間としての可能性と美を
目の前に、現実として見せてくれる。
マイケル・ジャクソンの歌声、しなやかでパワフルに踊る姿、
彼が国境と楽々と超えて、世界中の人たちを魅了した偉業。
彼の光の部分をみんな共有して、愛した。
でも強い光には、濃い影がある。
暗い闇がある。
その闇の部分は、共有せずに、冷ややかに、距離をおいて眺めていた。
朝のテレビでマイケル･ジャクソンの特集が流れていた。
彼の歴史を追うように、子供の頃からの映像が始まり・・・
しばらく見ていた。
年代を追って見ていくとあらためて
彼の持って生まれた、ナチュラルさが、
自然な、『気』とでも言えばいいのか、そういうものが、
歳を重ねる映像と共に、
どんどん、どんどん、
無くなっていくのが見てとれた。
「Black or White」で肌の色は関係ないよと
素敵な歌で、光の部分を輝かせながら、
そこには同時に、
真っ白い肌をした彼の影の部分も映し出されていた。
気功では、「先天の一気」とも言われる
生まれたときの純粋なパワー、
生き生きとした生命エネルギー。
ナチュラルな『元気』。
彼は、幼くしてデビューする前の
初めて歌う楽しさに気づいた頃のような『気』の状態に、
戻りたいと思ってたんじゃないかな。
それは、シンプルで
純粋な
自然と共に呼吸しているエネルギー。
小さい子が自然に身につけているエネルギー。
でも、
外側からそれを得ようとして、
ネバーランドを作ったり、
自分の容姿にお金を費やしたりして、
そして反対に、
どんどん遠ざかっていったように感じられた。
この自分の生命エネルギー、
内側から輝きを放つ『元気』の元は、
どんなお金を積んでも買えない、
外側の世界のどこにもない、
他の誰も持ってない、
自分の内側で、自分が作り出していくものなんだと、
マイケルの影の部分が改めておしえてくれる。
彼の闇の部分にも敬意を持って、
ご冥福をお祈りします。
死後の世界では、その光と影が融合されて、
安らかでありますように。
そして私たちは
その光と影の融合を、この今生きている世界でやっていきたい。
普段は隠されているけど私たちの中にも眠っているであろう、
人間としての可能性と美を
目の前に、現実として見せてくれる。
マイケル・ジャクソンの歌声、しなやかでパワフルに踊る姿、
彼が国境と楽々と超えて、世界中の人たちを魅了した偉業。
彼の光の部分をみんな共有して、愛した。
でも強い光には、濃い影がある。
暗い闇がある。
その闇の部分は、共有せずに、冷ややかに、距離をおいて眺めていた。
朝のテレビでマイケル･ジャクソンの特集が流れていた。
彼の歴史を追うように、子供の頃からの映像が始まり・・・
しばらく見ていた。
年代を追って見ていくとあらためて
彼の持って生まれた、ナチュラルさが、
自然な、『気』とでも言えばいいのか、そういうものが、
歳を重ねる映像と共に、
どんどん、どんどん、
無くなっていくのが見てとれた。
「Black or White」で肌の色は関係ないよと
素敵な歌で、光の部分を輝かせながら、
そこには同時に、
真っ白い肌をした彼の影の部分も映し出されていた。
気功では、「先天の一気」とも言われる
生まれたときの純粋なパワー、
生き生きとした生命エネルギー。
ナチュラルな『元気』。
彼は、幼くしてデビューする前の
初めて歌う楽しさに気づいた頃のような『気』の状態に、
戻りたいと思ってたんじゃないかな。
それは、シンプルで
純粋な
自然と共に呼吸しているエネルギー。
小さい子が自然に身につけているエネルギー。
でも、
外側からそれを得ようとして、
ネバーランドを作ったり、
自分の容姿にお金を費やしたりして、
そして反対に、
どんどん遠ざかっていったように感じられた。
この自分の生命エネルギー、
内側から輝きを放つ『元気』の元は、
どんなお金を積んでも買えない、
外側の世界のどこにもない、
他の誰も持ってない、
自分の内側で、自分が作り出していくものなんだと、
マイケルの影の部分が改めておしえてくれる。
彼の闇の部分にも敬意を持って、
ご冥福をお祈りします。
死後の世界では、その光と影が融合されて、
安らかでありますように。
そして私たちは
その光と影の融合を、この今生きている世界でやっていきたい。
June 26, 2009
本質に立ち返る
ジャッキー先生のセラピューティックトレーニングの初日。
30分前には着いていようと
8時半に赤坂のスタジオヨギーに到着。
「どうしたんですか、こんなに早く」と事務局のＭさん。
「？」
「トレーニング、10時からですよ」
ガーン・・・。
・・・まぁ、よくやるんです、こういうこと。
でもラッキー！
Ｍさんも時間を間違えていて早く来ていたので、
スタジオが開いていたんです。
Ｍさんとは、いろいろ聞きたいこともあって
一度お話したいなぁと思っていたところ・・・
この機会にと、誰もいない静かなスタジオでしばしおしゃべり・・・。
Ｍさんがその昔、アシュタンガヨガをガンガンにやっていたことなども
お聞きしながら、ちょっとゆっくりと、いい朝を過ごしました。
そしてトレーニングは、
ジャッキー先生の、とてもソウルフルな、
歌声のようなインヴォケーションと共に始まりました。
トレーニングを受講するたびに思うのですが、
一言でいうと・・・
自分がいかにわかってなかったかということがわかります。
やっていると、いつでも
そうかっ！そうだったのかっ！
みたいな、目から鱗の瞬間がいつもあって、
そして、細かいところを気にし出していくうちに、
本質を忘れてしまう。
一番大切な原則から離れ、自分がいる場所もわからなくなってくる。
あれ？あの時はこう言われたのに、こうだったの？
前はこう言われたのに、違ってたの？
いえいえ、そうじゃないですよね。
どの先生も、同じ一つのことを言っている。
その大きな球のような普遍的原則を、
前から見たり、後ろから見たり、あっちから、こっちからと、
アプローチを変えて伝えてくれている。
そのアプローチが、どの先生も本当にオリジナリティに溢れているので、
まるで初めて聞いたことのように混乱してしまう・・・。
今日はちょっと頭の中が、とっ散らかってしまいました。
夕方は17時終わりなので、
18時半からの、六本木、ミカさんのアヌサラヨガのクラスにも出席。
そこで今日の感想をミカさんに話すと、
「そういうもんよ、そういうもんっ！
私だって、未だに毎回そうなのよ〜。
そうやって、少しづつ、少しづつ、わかってくるのよ〜、
それが、楽しいのよ〜〜」
と、あの華やかで、お茶目で、元気いっぱいの声で励まされました。
原則に立ち返る。
本質に立ち返る。
一番大切なものを優先していく。
その原則の軸を、しっかりと自分の中でぶれないように！
そこを思い出すために、私の今日の一日はあったようです。
30分前には着いていようと
8時半に赤坂のスタジオヨギーに到着。
「どうしたんですか、こんなに早く」と事務局のＭさん。
「？」
「トレーニング、10時からですよ」
ガーン・・・。
・・・まぁ、よくやるんです、こういうこと。
でもラッキー！
Ｍさんも時間を間違えていて早く来ていたので、
スタジオが開いていたんです。
Ｍさんとは、いろいろ聞きたいこともあって
一度お話したいなぁと思っていたところ・・・
この機会にと、誰もいない静かなスタジオでしばしおしゃべり・・・。
Ｍさんがその昔、アシュタンガヨガをガンガンにやっていたことなども
お聞きしながら、ちょっとゆっくりと、いい朝を過ごしました。
そしてトレーニングは、
ジャッキー先生の、とてもソウルフルな、
歌声のようなインヴォケーションと共に始まりました。
トレーニングを受講するたびに思うのですが、
一言でいうと・・・
自分がいかにわかってなかったかということがわかります。
やっていると、いつでも
そうかっ！そうだったのかっ！
みたいな、目から鱗の瞬間がいつもあって、
そして、細かいところを気にし出していくうちに、
本質を忘れてしまう。
一番大切な原則から離れ、自分がいる場所もわからなくなってくる。
あれ？あの時はこう言われたのに、こうだったの？
前はこう言われたのに、違ってたの？
いえいえ、そうじゃないですよね。
どの先生も、同じ一つのことを言っている。
その大きな球のような普遍的原則を、
前から見たり、後ろから見たり、あっちから、こっちからと、
アプローチを変えて伝えてくれている。
そのアプローチが、どの先生も本当にオリジナリティに溢れているので、
まるで初めて聞いたことのように混乱してしまう・・・。
今日はちょっと頭の中が、とっ散らかってしまいました。
夕方は17時終わりなので、
18時半からの、六本木、ミカさんのアヌサラヨガのクラスにも出席。
そこで今日の感想をミカさんに話すと、
「そういうもんよ、そういうもんっ！
私だって、未だに毎回そうなのよ〜。
そうやって、少しづつ、少しづつ、わかってくるのよ〜、
それが、楽しいのよ〜〜」
と、あの華やかで、お茶目で、元気いっぱいの声で励まされました。
原則に立ち返る。
本質に立ち返る。
一番大切なものを優先していく。
その原則の軸を、しっかりと自分の中でぶれないように！
そこを思い出すために、私の今日の一日はあったようです。
June 25, 2009
ジャッキー先生にお目文字！
スタジオもお休みをいただいて今日から東京です。
明日からジャッキー・プリティ先生の
「セラピューティック・アドバンストレーニング」を受講します。
このトレーニングは、 アラインメントを正し、痛みを取り除くことを必要とする方に対し、どの様にアラインメントの普遍的原則や手によるアジャストを適用するかを学ぶことを目的としています。
膝、腰、肩、股関節、手首、首、足首等に続く、比較的ありがちな問題に対し、セラピー的観点に於いてのアプローチを学びます。
元々は自分の腰痛から整体の勉強をしていたので、
セラピー的なものも、もっともっと深めていきたいと思っています。
何か身体に問題があったとき、何もしないで治るのを待つのではなく、
正しいアライメントで適度に動きながら、治りを早めていく。
ヨガはもちろん医療ではありませんが、
それでも、心地よく、快適で毎日が楽しく、
やる気がどんどん湧き上がる身体、
自分の体に愛着と優しさを持てるようなお手伝いが
できるといいなと考えてます。
今日は明日からのトレーニングに先立ち
ジャッキー先生の特別クラスがあり参加。
一足早く、お目文字と相成りました。
ふふふ。
ユーモアがあって、チャーミング！
そして声は後ろから包み込まれるような力強さがあって温かい。
とっても素敵です。
一緒にいると、子供の頃にかえったような楽しさを思い出します。
表情が豊かだからかしら？
ホントっ、いろんな顔するんですっ！
ジャッキー先生はこんな方。
明日からが楽しみです。
■ジャッキー・プリティ
アヌサラヨガ シニア・インストラクター
ＮＹで２０年間ヨガを教えている。
解剖学、哲学、セラピューティック、イマージョン、ティーチャートレーニング、そしてリトリートといった多岐に渡る内容を提供。
マッサージセラピストとヨガセラピストの資格も所有している。
また、カリフォルニア、サンタバーバラのOMヨガセンターとホワイト・ロータス・ファウンデーションからも認定を受けている。
ニューヨークシティ、アイアンガーインスティテュートにて7年間のトレーニングも修了。
現在は、アヌサラヨガの資格認定委員会（サーティフィケーション・コミッティー）のメンバーとしても活躍中。
ニューヨーク、メキシコ、コスタリカにてRam Sanghaリトリートを主催。
現在は、NYC Equinoxフィットネスクラブとワールドヨガセンターにて指導している。
彼女の何よりの喜びは、生徒や先生が自身の変化の中で目覚め、
その変化を自分のものにして成長していく事を手助けすることである。
人と出会うって、素晴らしいことですよね。
直接会って、その場を共有することで、
今まで感じたことのない、その方の持っている
生命のエネルギーと触れ合える。
それは言葉でどうこう言えないのですが、
どの方と会っても、それは、
１回、１回、初めて出会う、新しい体験。
これからもどんどん、いろんな人と会っていきたいな。
そして、こうやって好きなことをできる自分の状況・・・
いつも支えてもらっている家族に感謝です。
明日からジャッキー・プリティ先生の
「セラピューティック・アドバンストレーニング」を受講します。
このトレーニングは、 アラインメントを正し、痛みを取り除くことを必要とする方に対し、どの様にアラインメントの普遍的原則や手によるアジャストを適用するかを学ぶことを目的としています。
膝、腰、肩、股関節、手首、首、足首等に続く、比較的ありがちな問題に対し、セラピー的観点に於いてのアプローチを学びます。
元々は自分の腰痛から整体の勉強をしていたので、
セラピー的なものも、もっともっと深めていきたいと思っています。
何か身体に問題があったとき、何もしないで治るのを待つのではなく、
正しいアライメントで適度に動きながら、治りを早めていく。
ヨガはもちろん医療ではありませんが、
それでも、心地よく、快適で毎日が楽しく、
やる気がどんどん湧き上がる身体、
自分の体に愛着と優しさを持てるようなお手伝いが
できるといいなと考えてます。
今日は明日からのトレーニングに先立ち
ジャッキー先生の特別クラスがあり参加。
一足早く、お目文字と相成りました。
ふふふ。
ユーモアがあって、チャーミング！
そして声は後ろから包み込まれるような力強さがあって温かい。
とっても素敵です。
一緒にいると、子供の頃にかえったような楽しさを思い出します。
表情が豊かだからかしら？
ホントっ、いろんな顔するんですっ！
ジャッキー先生はこんな方。
明日からが楽しみです。
■ジャッキー・プリティ
アヌサラヨガ シニア・インストラクター
ＮＹで２０年間ヨガを教えている。
解剖学、哲学、セラピューティック、イマージョン、ティーチャートレーニング、そしてリトリートといった多岐に渡る内容を提供。
マッサージセラピストとヨガセラピストの資格も所有している。
また、カリフォルニア、サンタバーバラのOMヨガセンターとホワイト・ロータス・ファウンデーションからも認定を受けている。
ニューヨークシティ、アイアンガーインスティテュートにて7年間のトレーニングも修了。
現在は、アヌサラヨガの資格認定委員会（サーティフィケーション・コミッティー）のメンバーとしても活躍中。
ニューヨーク、メキシコ、コスタリカにてRam Sanghaリトリートを主催。
現在は、NYC Equinoxフィットネスクラブとワールドヨガセンターにて指導している。
彼女の何よりの喜びは、生徒や先生が自身の変化の中で目覚め、
その変化を自分のものにして成長していく事を手助けすることである。
人と出会うって、素晴らしいことですよね。
直接会って、その場を共有することで、
今まで感じたことのない、その方の持っている
生命のエネルギーと触れ合える。
それは言葉でどうこう言えないのですが、
どの方と会っても、それは、
１回、１回、初めて出会う、新しい体験。
これからもどんどん、いろんな人と会っていきたいな。
そして、こうやって好きなことをできる自分の状況・・・
いつも支えてもらっている家族に感謝です。
June 23, 2009
万能選手
先日も書きましたが、「WR」で洋服を買ったとき。
襟元が開いているTシャツで、着てみるとなんだか胸元が寂しい・・・
「そんな時には、これ！
このネックレス、万能選手なんですっ！
何にでも合いますっ、毎日つけててもOKです、
絶対重宝しますっ！」
ヒロミさんのセールストークにガンガン押され・・・
可愛いかったのと、『万能選手』って言葉が自分の中でヒットして
つい買ってしまいました。
ところで、ヨガの上半身の筋肉の万能選手は？
と聞かれたら
私としては、『菱形筋』とお答えしたいです。
筋肉の説明は詳しくてわかりやすいサイトがありましたので
こちらをどうぞ。
今日のパワーヨガ、少人数、コアメンバーだったので
あーだ、こーだと身体の使い方を話ながら進んだのですが、
チャトランガに始まって、
ダウンドッグもそうですし、
アームバランス、
プールヴォッターナーサナ
頭立ちのシールシャーサナなど、
腕を使うときにはぜひ意識しておきたい筋肉です。
上半身に関しては、
考え方として、
まずは、胸を柔らかく開きたい。
↓
大胸筋を伸ばしたい。
↓
裏側の肩甲骨同士を寄せたい。
↓
菱形筋を使うと肩甲骨が寄る。
という感じで、目的はあくまでも
胸を開く。
インナーボディ・ブライト。
自分の内面を輝かせて、外へ外へと広がっていくことが
目的です。念のため。
肩甲骨を寄せ合うのに使われる筋肉はもちろん
菱形筋だけではありません。
それに菱形筋を寄せ合うということは、
わずかに肩が上がる力も入ってしまうので、
それを防ぐためにも、広背筋・・・
背中の下側を覆っている、強力な筋肉の助けも要ります。
でもあまり深く考えずに、
肩甲骨の三角形の下の角を
お互い下げる様にして寄せ合う、
と思ってください。
ちょっとロックをかける感じです。
そうすることで、身体を反らせる時の
首を守る役目も果たしますし、
アームバランス、頭立ちなどでは、
自分の体重を乗せるための土台にもなります。
そして肩こりも、菱形筋が使われず、伸ばされることで
首と共に肩に負担がかかり、誘発されるものでもあります。
菱形筋を寄せるのは、身体にいいことばかり！
まさに万能選手ですっ！！
襟元が開いているTシャツで、着てみるとなんだか胸元が寂しい・・・
「そんな時には、これ！
このネックレス、万能選手なんですっ！
何にでも合いますっ、毎日つけててもOKです、
絶対重宝しますっ！」
ヒロミさんのセールストークにガンガン押され・・・
可愛いかったのと、『万能選手』って言葉が自分の中でヒットして
つい買ってしまいました。
ところで、ヨガの上半身の筋肉の万能選手は？
と聞かれたら
私としては、『菱形筋』とお答えしたいです。
筋肉の説明は詳しくてわかりやすいサイトがありましたので
こちらをどうぞ。
今日のパワーヨガ、少人数、コアメンバーだったので
あーだ、こーだと身体の使い方を話ながら進んだのですが、
チャトランガに始まって、
ダウンドッグもそうですし、
アームバランス、
プールヴォッターナーサナ
頭立ちのシールシャーサナなど、
腕を使うときにはぜひ意識しておきたい筋肉です。
上半身に関しては、
考え方として、
まずは、胸を柔らかく開きたい。
↓
大胸筋を伸ばしたい。
↓
裏側の肩甲骨同士を寄せたい。
↓
菱形筋を使うと肩甲骨が寄る。
という感じで、目的はあくまでも
胸を開く。
インナーボディ・ブライト。
自分の内面を輝かせて、外へ外へと広がっていくことが
目的です。念のため。
肩甲骨を寄せ合うのに使われる筋肉はもちろん
菱形筋だけではありません。
それに菱形筋を寄せ合うということは、
わずかに肩が上がる力も入ってしまうので、
それを防ぐためにも、広背筋・・・
背中の下側を覆っている、強力な筋肉の助けも要ります。
でもあまり深く考えずに、
肩甲骨の三角形の下の角を
お互い下げる様にして寄せ合う、
と思ってください。
ちょっとロックをかける感じです。
そうすることで、身体を反らせる時の
首を守る役目も果たしますし、
アームバランス、頭立ちなどでは、
自分の体重を乗せるための土台にもなります。
そして肩こりも、菱形筋が使われず、伸ばされることで
首と共に肩に負担がかかり、誘発されるものでもあります。
菱形筋を寄せるのは、身体にいいことばかり！
まさに万能選手ですっ！！
June 21, 2009
一番長い昼の一日
スポーツクラブ・アクトスのスタジオプログラムで
日曜の13時〜14時は、バラエティと言って、インストラクターの申告して
いろんなクラスが楽しめるようになっています。
先月、今日のバラエティにヨガクラスを申告していた私。
朝からやる気満々だったのですが、
ふと自分のスケジュール表を確認すると何にも書かれてない・・・。
アレ？書かなかったけ？・・・。
なんとなく確認のTELを入れてみました。
「あ〜〜っ！すみませんっ！確かにスケジュール入れてもらってたんですけど、
こっちの手違いで自社のプログラム入れてましたっ」
ガ〜ン・・・。
一瞬、行く気を削がれてがっかりしたのですが、
考えてみたらなんてラッキーっ！
確認しなかったらそのままアクトスに行ってたんですから。
これって虫の知らせ？？
最近こういうのが多いです。
気を取り直して友人とランチ。入ってみたかった大通りの「ニルヴァーナ」へ。
ナンが鼻先だけ出してます。
そして、その下の階にあるセレクトショップ
「ウーマン･リミックス」でついつい長居・・・。
行くといつもコーディネートの相談にのってくれるヒロミさん。
持ってるパンツは、私もつい買ってしまった七分丈のおすすめ品です。
このお店、一枚一枚が可愛くて、でもあまり子供っぽくならないＴシャツが
多く揃っていて好きなんです。
こちらは
おすすめコーディネート。
ヒロミさんは好みをちゃんと把握してくれて、似合う、似合わないをはっきり言ってもらえるので頼りになりますよ。コーディネートでお悩みの方はぜひ尋ねてみてください〜。
って、まるで常連のようですが、冬に行ったっきり、今日が半年振り。
ど〜してました〜〜？って言われちゃいました。
気づけば今日は夏至の日。
いつの間にか夏に突入・・・
なのに今の季節に着るものが何もないっ！
久しぶりのショッッピングとなりました。
ヨガばっかりやってないで？？
ヒロミさんを見習って、もう少しおしゃれになろう〜っ！と決心。
潜在意識的にも、何かひとつのことを頑張ろうとするときにこそ、
その他にもいる、自分の中のたくさんの自分に心を配り、
一緒に成長していくことが大切だと石井裕之さんの本にもありました。
つまり、人生全般に心を配る。
自分のヨガのスキルももっと上げて、
もっともっとヨガの勉強もして、
スタジオも継続させていくために頑張らないと・・・
でも、
いつもは見ないジャンルの映画も見てみたり、
今まで興味のなかった分野の本も読んでみたり、
外見にも気を配っておしゃれを楽しんだり、
健康にも気をつけて、
岩手の食材にもっと関心持っていきたいし、
盛岡でまだお会いしていない、いろんな方とお会いしたり、
お部屋のインテリアもたまには変えてみたり、
今更だけど、日本の歴史も勉強し直したいし、
家族にも、もっと心を配って・・・
そうそう、今日は父の日でしたね。
妹と買ったパジャマ、Ｌのつもりが間違えてＭサイズでした・・・。
明日、取替えに行かないと・・・。
日曜の13時〜14時は、バラエティと言って、インストラクターの申告して
いろんなクラスが楽しめるようになっています。
先月、今日のバラエティにヨガクラスを申告していた私。
朝からやる気満々だったのですが、
ふと自分のスケジュール表を確認すると何にも書かれてない・・・。
アレ？書かなかったけ？・・・。
なんとなく確認のTELを入れてみました。
「あ〜〜っ！すみませんっ！確かにスケジュール入れてもらってたんですけど、
こっちの手違いで自社のプログラム入れてましたっ」
ガ〜ン・・・。
一瞬、行く気を削がれてがっかりしたのですが、
考えてみたらなんてラッキーっ！
確認しなかったらそのままアクトスに行ってたんですから。
これって虫の知らせ？？
最近こういうのが多いです。
気を取り直して友人とランチ。入ってみたかった大通りの「ニルヴァーナ」へ。
ナンが鼻先だけ出してます。
そして、その下の階にあるセレクトショップ
「ウーマン･リミックス」でついつい長居・・・。
行くといつもコーディネートの相談にのってくれるヒロミさん。
持ってるパンツは、私もつい買ってしまった七分丈のおすすめ品です。
このお店、一枚一枚が可愛くて、でもあまり子供っぽくならないＴシャツが
多く揃っていて好きなんです。
こちらは
おすすめコーディネート。
ヒロミさんは好みをちゃんと把握してくれて、似合う、似合わないをはっきり言ってもらえるので頼りになりますよ。コーディネートでお悩みの方はぜひ尋ねてみてください〜。
って、まるで常連のようですが、冬に行ったっきり、今日が半年振り。
ど〜してました〜〜？って言われちゃいました。
気づけば今日は夏至の日。
いつの間にか夏に突入・・・
なのに今の季節に着るものが何もないっ！
久しぶりのショッッピングとなりました。
ヨガばっかりやってないで？？
ヒロミさんを見習って、もう少しおしゃれになろう〜っ！と決心。
潜在意識的にも、何かひとつのことを頑張ろうとするときにこそ、
その他にもいる、自分の中のたくさんの自分に心を配り、
一緒に成長していくことが大切だと石井裕之さんの本にもありました。
つまり、人生全般に心を配る。
自分のヨガのスキルももっと上げて、
もっともっとヨガの勉強もして、
スタジオも継続させていくために頑張らないと・・・
でも、
いつもは見ないジャンルの映画も見てみたり、
今まで興味のなかった分野の本も読んでみたり、
外見にも気を配っておしゃれを楽しんだり、
健康にも気をつけて、
岩手の食材にもっと関心持っていきたいし、
盛岡でまだお会いしていない、いろんな方とお会いしたり、
お部屋のインテリアもたまには変えてみたり、
今更だけど、日本の歴史も勉強し直したいし、
家族にも、もっと心を配って・・・
そうそう、今日は父の日でしたね。
妹と買ったパジャマ、Ｌのつもりが間違えてＭサイズでした・・・。
明日、取替えに行かないと・・・。
June 20, 2009
ショーン･ペンの『ミルク』
またまたいい映画を観ました。
同性愛者であることを公表した上で、米国史上初めて公職に就いた政治家ハーヴェイ・ミルクの半生を描いた伝記ドラマ『ミルク』
ゲイの役柄ということもあるのですが、
ショーン･ペンが、めちゃんこチャーミング！！
今回の映画でのショーン･ペンの笑顔・・・・
また今までとは違う、新しい、初めて見る笑顔の表情なんです。
一瞬で人を惹きつける魅力を持った、ちょっとシャイで、可愛くて、明るい笑顔。
さすが、２度目のオスカー。
役柄によって笑顔のバリエーションもいっぱい持ってるっ！！
この映画でアカデミー主演男優賞を取ってます。
そしてこの映画を通してハーヴェイ･ミルクという実在の人物のことを初めて知りました。本人の笑顔もショーン･ペンに劣らずとっても魅力的っ。
ドキュメンタリー映画のDVDが出るようなので、
それも見てみたいなと思いました。
ハーヴェィ・ミルク本人の声や動きも見てみたい・・・。
映画は、偏見や差別に泣き寝入りするのではなく、
声を上げよう、
行動を起こしていこう、
と自らは命をかけて勇敢に立ち向かう様が描かれているのですが、
そこに悲壮感はありません。
彼は、大きな、叶えられないかもしれない目標に向かいながら、
その過程をとても大切に生きたことが伝わってきます。
人に対する思いやり、優しさ、ユーモアが
自然に彼の周りに流れていて（敵対する政治家にさえ）
そこがすごく素敵です。
彼は、大きな目標に向かって行動をおこしていくことで起こる
ムーヴメントを愛した。
勝ち負けが問題じゃなく、ムーヴメントが大切。
と映画の中でも言ってました。
ムーヴメントが起こり、
周りの人の意識が変わっていくことを、とても楽しんだ。
ムーヴメントが自分たちの権利となり、自由となり、
希望となることをとても楽しんだ。
そんな感じがします。
彼を取り巻く男性陣もみんな素敵。いい味出してます。
盛岡フォーラムで今日から始まりました。7/3まで。
おすすめです〜。
June 19, 2009
大豆・・・食べすぎ注意！
最近、
岩手の『食』を盛り上げていこう〜っ！
という意識の高い方とお友達になったこともあり、
県産、地産地消に意識を向けています。
私自身は、素材そのものを調理ナシに食べるのって結構好きです。
りんごとバナナと納豆は毎日食べてるし、
にんじんをポリポリするのも好きです。
今日はカワトクでこんなものを見つけました。
乾煎りの大豆。
こういうのも大好き〜。
おやつ代わりにポリポリ、パリパリ。
ポリポリし出すと、結構止まりません・・・。
しかし・・・
今日のヨガのクラスの終わり頃からなんだかお腹が変・・・。
なんか痛いぞ・・・。
そうなんです、お豆って、お腹が張るんですよね〜。
インドに行ったとき、一緒に行った旅行慣れした方が携帯していた
スパイスがありました。
インドは豆料理が多くお腹が張るので
必ず食後にこのシードを噛んだ方がいいよと言われた・・・・
結構きつくて少ししか口に入れられなかったのですが
なんだっけ？？
ネットで調べてみました。
確か、アジョワンです。
この乾煎り大豆、ちょっと癖になりそうなので
アジョワンもどこかで入手しなければ・・・。
ちなみにこの大豆は、プロ農夢花巻さんの製品。
ヨガにいらしている方がこの会社の方とお知り合いで知りました。
フリーズドライの十穀雑炊もいけます！
これからは意識して岩手の『食』を応援していこうと思ってます〜。
岩手の『食』を盛り上げていこう〜っ！
という意識の高い方とお友達になったこともあり、
県産、地産地消に意識を向けています。
私自身は、素材そのものを調理ナシに食べるのって結構好きです。
りんごとバナナと納豆は毎日食べてるし、
にんじんをポリポリするのも好きです。
今日はカワトクでこんなものを見つけました。
乾煎りの大豆。
こういうのも大好き〜。
おやつ代わりにポリポリ、パリパリ。
ポリポリし出すと、結構止まりません・・・。
しかし・・・
今日のヨガのクラスの終わり頃からなんだかお腹が変・・・。
なんか痛いぞ・・・。
そうなんです、お豆って、お腹が張るんですよね〜。
インドに行ったとき、一緒に行った旅行慣れした方が携帯していた
スパイスがありました。
インドは豆料理が多くお腹が張るので
必ず食後にこのシードを噛んだ方がいいよと言われた・・・・
結構きつくて少ししか口に入れられなかったのですが
なんだっけ？？
ネットで調べてみました。
確か、アジョワンです。
この乾煎り大豆、ちょっと癖になりそうなので
アジョワンもどこかで入手しなければ・・・。
ちなみにこの大豆は、プロ農夢花巻さんの製品。
ヨガにいらしている方がこの会社の方とお知り合いで知りました。
フリーズドライの十穀雑炊もいけます！
これからは意識して岩手の『食』を応援していこうと思ってます〜。
June 17, 2009
佐々木さん
水曜日は、スタジオで午前中のクラスがあります。
朝の岩手公園付近を歩くのもとても気持ちよくて好きです。
帰りにいつも挨拶を交わしていました。
ハンバーグのお店『ベル』のドアーマンの方。
目が合った時ニッコリされて、こちらも思わず
「こんにちは〜」。
それからはお会いするたびに挨拶を交わす仲に。
佐々木さんって、おっしゃるんですね。
「てくり」の9月号の表紙を飾っていて、特集も組まれてました。
ベルグループでは、『接客の神様』の異名を持つ方だとか。
どおりで・・・。
あの笑顔、只者じゃあ、ありません。
朝の岩手公園付近を歩くのもとても気持ちよくて好きです。
帰りにいつも挨拶を交わしていました。
ハンバーグのお店『ベル』のドアーマンの方。
目が合った時ニッコリされて、こちらも思わず
「こんにちは〜」。
それからはお会いするたびに挨拶を交わす仲に。
佐々木さんって、おっしゃるんですね。
「てくり」の9月号の表紙を飾っていて、特集も組まれてました。
ベルグループでは、『接客の神様』の異名を持つ方だとか。
どおりで・・・。
あの笑顔、只者じゃあ、ありません。
June 15, 2009
できない自分と向き合う時間
出来なかったポーズが、出来るようになる人を見るのは
私自身の喜びでもあります。
パワーヨガのクラスでは、最近最後にみんなで
シールシャ･アーサナ（頭立ちのポーズ）
の練習をしていますが、
今日のクラスで、今日初めて出来た方がいました♪
「出来たっ！出来たっ！！」
その方も自分が信じられないといった感じで大興奮！
「うるさくてすみません・・（汗）」と周りの方に謝りながらも
でも何回も何回もやっても、ず〜っぅと出来なかったんですよ〜〜、
初めてなんですっ！
なんか不思議な気分ですね〜〜、
あんまり力は要らないんですね〜〜、
と興奮を抑え切れません。
私たちももちろん拍手でお祝いです。
「人が出来るようになるのを見るのっていいものですね。
私たちも嬉しくなりました。いい気をもらいました」
帰りがけに体験にいらした方からも、こんな素敵な言葉もいただき・・・
こういう場っていいな〜
こんな感じっていいな〜
冷たい夜風がかえって気持ちのいい盛岡の街を
幸せな気分で家路に着きました。
私たちは、ポーズが出来るようになるために、
ヨガをしているのではありません。
大切なのは、出来ないときに、
出来ない自分とどう向き合うか、
出来ない自分をどう受けとめていくか、ですよね。
そしてまた別の意味では、欲望を抑えるという考え方が、
自分の可能性を諦めることではなく、
より自分を勇気づけてくれるための小さな達成感を積み上げていくことは、
とても大切なことですよね。
自分には出来ないと思っていたポーズが出来るようになることは、
ヨガとまったく関係ない日常生活でのチャレンジに
潜在意識レベルでリンクしていくと思います。
私が嬉しかったのは・・・
嬉しかったというか、気づいたことは、
彼女の興奮した喜び方の中に、
彼女の中で
出来ない自分と向き合う時間があったことを感じたから。
そしてその結論として、彼女はシールシャ・アーサナを
どうしても出来るようになりたいと思っていたんだと感じました。
誰かの
自分には見えてなかった時間を感じるときって、
ちょっとした感動があります。
今日も心から、ナマステ。
June 13, 2009
『スラムドッグ＄ミリオネア』
舞台はインドの大都市
ムンバイ。
人気テレビ番組『クイズ$ミリオネア』で最終問題まで辿り着いたスラム街出身で無学の青年ジャマール。
映画はあと一問で億万長者のチャンスをつかむかもしれない２日間を、
彼のそれまでの過酷な半生を通じてエネルギッシュに描いてます。
愛と勇気と情熱。
いい映画は、この３拍子が揃ってる！
なによりも元気になりますっ！！
ネタばれになるのであまり話しませんが、
とにかく観て〜観て〜っ!としか言えなかったりするんですが、ひとつだけ。
ジャマールは過酷な幼少期をお兄ちゃんとずっと一緒に過ごします。
その過程で、お兄ちゃんはどんどんヤクザな道へ。
見なくていいものを見すぎたり、知らないほうがいいことを知り過ぎたりすると、人にはそういう道が開けてくるものです。
でもジャマールはそうなりません。
なぜか？
ジャマールには
たったひとつの
自分が本当に欲しいものを小さい頃から持っていたんです。
彼は、小さい頃に自分が望むたったひとつのものをはっきりと自覚した。
そしてその光は、一瞬も消えることなく彼を内側から照らし続けます。
クイズに正解していくことが奇跡ではなく、
その光が、輝きを失わないことこそ奇跡なんですよね。
そしてその光は、オリンピックの聖火のように、
自分で、大切に、ジャマールのように、
灯し続けていくものなんだなぁとしみじみ・・・。
ジャマールの愛と勇気と情熱に、ナマステ。
（音楽もいいですよ）
June 12, 2009
チケット、有効期限変更のお知らせ
いつもお越しいただき、ありがとうございます。
６月より、お越しいただいたお客様には
口頭でお伝えさせていただいておりましたが、
来月７月１日より、スタジオ回数券の有効期限を
変更させていただきたく、お知らせいたします。
変更になるのは、
6回券 6,000円。 有効期限ナシ
↓
6回券 6,000円。 有効期限 ３ヶ月
です。
それに伴い、新しく
3回券 3,750円 有効期限３ヶ月
を設定いたしました。
基本的な考え方としまして、
6回券は週1回を目安にお越しいただくお客様、
3回券は2週に1回を目安にお越しいただくお客様用と
考えております。
そうなりますと、1ヶ月半でお使いいただく形になりますが、
祝日や、私が不定期でお休みさせていただくことがありますので、
その分として、同じ期間（1ヶ月半）をプラスさせていただきました。
※ 今、お使いになっている有効期限ナシの回数券は、
今後も、終了するまで無期限でお使いいただけます。
※ チケットの有効期限は購入日から起算されます。
※ ６回券のご利用最終日に、次回チケットのご購入いただくと、
５００円OFFの購入割引の特典が受けられます。
※ 中の橋のスタジオからご利用いただいた方へのサービスも
2009年6月で終了させていただきます。
◆体験レッスン 1回のみ1,000円
◆ドロップイン 1回1,500円
◆シャンティペア お二人以上のご予約でお一人1,000円
は変更ありません。
その他、何かご不明な点などありましたら、
shantishantiyoga55 のメールアドレスにお問い合わせ下さい。
↓
（この後に、＠と、yahoo.co.jpをお付けください）
私たちの、
前向きで、ユニークで、
オリジナリティ溢れる人生を力強く後押ししてくれるヨガを目指し、
皆様の心と身体を今以上に、
もっと元気にするお手伝いをしていくつもりです。
そのために私自身も、より一層学びの時間も増やし、
身体の、よりよい使い方、動かし方もお伝えしていきます。
ご迷惑をおかけすることになる方もいらっしゃるかと思いますが、
チケット有効期限を変更いたしますこと、
ご理解いただけるとありがたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
６月より、お越しいただいたお客様には
口頭でお伝えさせていただいておりましたが、
来月７月１日より、スタジオ回数券の有効期限を
変更させていただきたく、お知らせいたします。
変更になるのは、
6回券 6,000円。 有効期限ナシ
↓
6回券 6,000円。 有効期限 ３ヶ月
です。
それに伴い、新しく
3回券 3,750円 有効期限３ヶ月
を設定いたしました。
基本的な考え方としまして、
6回券は週1回を目安にお越しいただくお客様、
3回券は2週に1回を目安にお越しいただくお客様用と
考えております。
そうなりますと、1ヶ月半でお使いいただく形になりますが、
祝日や、私が不定期でお休みさせていただくことがありますので、
その分として、同じ期間（1ヶ月半）をプラスさせていただきました。
※ 今、お使いになっている有効期限ナシの回数券は、
今後も、終了するまで無期限でお使いいただけます。
※ チケットの有効期限は購入日から起算されます。
※ ６回券のご利用最終日に、次回チケットのご購入いただくと、
５００円OFFの購入割引の特典が受けられます。
※ 中の橋のスタジオからご利用いただいた方へのサービスも
2009年6月で終了させていただきます。
◆体験レッスン 1回のみ1,000円
◆ドロップイン 1回1,500円
◆シャンティペア お二人以上のご予約でお一人1,000円
は変更ありません。
その他、何かご不明な点などありましたら、
shantishantiyoga55 のメールアドレスにお問い合わせ下さい。
↓
（この後に、＠と、yahoo.co.jpをお付けください）
私たちの、
前向きで、ユニークで、
オリジナリティ溢れる人生を力強く後押ししてくれるヨガを目指し、
皆様の心と身体を今以上に、
もっと元気にするお手伝いをしていくつもりです。
そのために私自身も、より一層学びの時間も増やし、
身体の、よりよい使い方、動かし方もお伝えしていきます。
ご迷惑をおかけすることになる方もいらっしゃるかと思いますが、
チケット有効期限を変更いたしますこと、
ご理解いただけるとありがたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
June 07, 2009
アッサラーム・アレイコム
朝、ニュースで今週のダイジェスト版が流れていて、
最近テレビも見ず、新聞も読まないので世事に疎く
オバマ大統領が中東を訪問していたのを知らなかったのですが、
4日の日に行ったイスラム社会に向けた演説が流れました。
「アッサラーム・アレイコム！」
オバマ大統領の第一声は、アラビア語の挨拶。聴衆も喝采です。
突然、泣けました・・・
朝から私の心を鷲づかみです・・・。
別に珍しいことじゃないですよね、
訪問先の言葉を使って、相手の国と人に敬意を払って挨拶する。
よくあるパターンとも言えるかも。
でもなぜか、朝っぱらからその一言に涙腺が・・・。
オバマ大統領の言葉はとても響く。
心に響く。
あの声のトーン、あの眼、あの物腰。
言葉を使って振り向かせるけど、その後は、言葉じゃないもので、
見えないもので、今はまだ現れてないもので、
対話しようとする心意気が響きます。
アッサラーム･アレイコム
アラビア語のこんにちは。
ネットで調べたら「あなたの上に平和がありますように」
という意味がありました。
延々と続く中東の歴史を考えると、重く響きます。
「こんにちは」って、お互いに交し合う言葉ですよね。
だから
発する言葉が自分にも還ってくるものなんですよね。
つまり、私たちは同じものを願ってる。
あなたの上にも、私の上にも、常に平和がありますように。
演説ではこんなことも言っていました。
「（パレスチナ、イスラエル）どちらかが一方的に解決しようとすれば、
真実に目をつむることになります。
『二国家共存』を通してのみ、双方の願望をかなえられるのです」
ヨガの地インドの、ヒンディー語の挨拶の言葉は『ナマステ』
ナマスは、礼拝する、敬う、従う。
テーはあなた。
ヨガのおしえは、
外側に拡がっている全世界、宇宙の素晴らしい叡智のエッセンスを、
私たち一人ひとりが内面に持っている。
だから、ナマステは、
「あなたと私の中の内面に宿る、同じ魂の輝きに敬意を捧げます」
という意味になります。
そして、その魂の光に頭を垂れるのです。
オバマ大統領に一番感じるのは、品性。
それは、相手をとても尊重する感じがするから。
コーランを引用したりするのもそう。
これを戦略だと見ることもできますが、
そういうものを超えた、
相手を理解するために相手の中に入ろうとする礼儀正しさが彼にはある。
「コーランはこう示しています、『神を意識し、常に真実を語れ』。
私もできる限りそうします。私たちが同じ人間として共有する思いは、
私たちを引き裂こうとする力に勝ると信じています」
そして最後の締めくくりの言葉。
「平和のもとに共に生きることはできます。
それが神が望むことなのです。
まず、この地球で始めなければなりません」
この地球でッ！！
です。
この地球で・・・
来世じゃないよ、
と、ジハードで亡くなった若者にも言っているような・・・
神は、苦労して、苦痛の中で自分を犠牲にしてこの世を乗り切れば、
来世には幸せが待っているなんて、
そんな、まるで脅しのようなことは言ってないよと・・・
そんな風にも読み取れるような言葉です。
深読みし過ぎるとまた問題ですが、意味深いです・・・。
そしてヨガ的にみると・・・
この地球、大地、自分が立っているところ、
自分が今、足の裏につけているその場所からしか始まらない。
まさにヨガで言うところのグラウンディング。
地に足をつけ、大地に根付く。
そして今ある、現実世界を見据える。
どっしりと、ゆったりと、堂々と、楽しく、ワクワクしながら。
自分が生活しているその場所と、周りで支えてくれる人たち。
そこを深く意識して、そこから強い基盤を作り上げていくことからしか、
伸びることはできない。
伸びるために、拡がるために、強く踏み込む場所が必要だから。
ということで、今週のテーマは
『グラウンディング』です。お楽しみに〜。
最近テレビも見ず、新聞も読まないので世事に疎く
オバマ大統領が中東を訪問していたのを知らなかったのですが、
4日の日に行ったイスラム社会に向けた演説が流れました。
「アッサラーム・アレイコム！」
オバマ大統領の第一声は、アラビア語の挨拶。聴衆も喝采です。
突然、泣けました・・・
朝から私の心を鷲づかみです・・・。
別に珍しいことじゃないですよね、
訪問先の言葉を使って、相手の国と人に敬意を払って挨拶する。
よくあるパターンとも言えるかも。
でもなぜか、朝っぱらからその一言に涙腺が・・・。
オバマ大統領の言葉はとても響く。
心に響く。
あの声のトーン、あの眼、あの物腰。
言葉を使って振り向かせるけど、その後は、言葉じゃないもので、
見えないもので、今はまだ現れてないもので、
対話しようとする心意気が響きます。
アッサラーム･アレイコム
アラビア語のこんにちは。
ネットで調べたら「あなたの上に平和がありますように」
という意味がありました。
延々と続く中東の歴史を考えると、重く響きます。
「こんにちは」って、お互いに交し合う言葉ですよね。
だから
発する言葉が自分にも還ってくるものなんですよね。
つまり、私たちは同じものを願ってる。
あなたの上にも、私の上にも、常に平和がありますように。
演説ではこんなことも言っていました。
「（パレスチナ、イスラエル）どちらかが一方的に解決しようとすれば、
真実に目をつむることになります。
『二国家共存』を通してのみ、双方の願望をかなえられるのです」
ヨガの地インドの、ヒンディー語の挨拶の言葉は『ナマステ』
ナマスは、礼拝する、敬う、従う。
テーはあなた。
ヨガのおしえは、
外側に拡がっている全世界、宇宙の素晴らしい叡智のエッセンスを、
私たち一人ひとりが内面に持っている。
だから、ナマステは、
「あなたと私の中の内面に宿る、同じ魂の輝きに敬意を捧げます」
という意味になります。
そして、その魂の光に頭を垂れるのです。
オバマ大統領に一番感じるのは、品性。
それは、相手をとても尊重する感じがするから。
コーランを引用したりするのもそう。
これを戦略だと見ることもできますが、
そういうものを超えた、
相手を理解するために相手の中に入ろうとする礼儀正しさが彼にはある。
「コーランはこう示しています、『神を意識し、常に真実を語れ』。
私もできる限りそうします。私たちが同じ人間として共有する思いは、
私たちを引き裂こうとする力に勝ると信じています」
そして最後の締めくくりの言葉。
「平和のもとに共に生きることはできます。
それが神が望むことなのです。
まず、この地球で始めなければなりません」
この地球でッ！！
です。
この地球で・・・
来世じゃないよ、
と、ジハードで亡くなった若者にも言っているような・・・
神は、苦労して、苦痛の中で自分を犠牲にしてこの世を乗り切れば、
来世には幸せが待っているなんて、
そんな、まるで脅しのようなことは言ってないよと・・・
そんな風にも読み取れるような言葉です。
深読みし過ぎるとまた問題ですが、意味深いです・・・。
そしてヨガ的にみると・・・
この地球、大地、自分が立っているところ、
自分が今、足の裏につけているその場所からしか始まらない。
まさにヨガで言うところのグラウンディング。
地に足をつけ、大地に根付く。
そして今ある、現実世界を見据える。
どっしりと、ゆったりと、堂々と、楽しく、ワクワクしながら。
自分が生活しているその場所と、周りで支えてくれる人たち。
そこを深く意識して、そこから強い基盤を作り上げていくことからしか、
伸びることはできない。
伸びるために、拡がるために、強く踏み込む場所が必要だから。
ということで、今週のテーマは
『グラウンディング』です。お楽しみに〜。
June 05, 2009
今年の種
今週は、月曜日が6月1日の月初めだったこともあり、
決意も新たに何かをやりだすにはピッタリということで
決意、信念、情熱、意欲、
そんな人間のあらゆる活力源がつまっている下腹部をテーマに
腹筋系を鍛えていきました。
というのも、私自身が、
ギョエェ〜〜っ！！ もう６月っ！？
と時間の流れの速さに驚きを隠せなく、
思わず1月１日に作った
『2009年 悠々として今年やりたい１００のリスト』
を読み返してみたのでした。
100個の内、５ヶ月経ってやれてたもの、12個・・・。
・・・。
う〜む・・・。
でも、ここが潜在意識にかかわる考えどころです。
やれてない88個にフォーカスするか、
やれた12個にフォーカスするか。
ムムム・・・12個をもう一度じっくり見てみます。
・・・・
いいところに気づきました。
数は少ないながら、ほとんど将来につながるきっかけになるような
一歩だったり、行動だったり。
それも12個中10個はヨガ関係（これはちょっと偏りすぎ？？）
いいじゃん、いいじゃん、
いいよ、いいよ〜、その調子、
頑張ってるね〜。
自分で自分を誉めときます。
セラピストで作家の石井裕之さんがおっしゃってたのですが、
潜在意識は、自分の子供のようなものだと思うといいそうです。
赤ちゃんがハイハイして、一瞬でも立とうものなら、
立ったっ、立ったっ！！
えらいね〜、よくやったね〜
ってみんな誉めるじゃないですか。
そんなのダメだ、一瞬しか立ってないじゃないか、
もっと長く立ってられないと、立ったうちには入らんぞ！
なんて、言う人いないわけですよね。
それなのにみんな自分の潜在意識に対しては
ダメなところばっかり見て、叱って、
その成長を潰してしまうようなことを平気でしている。
とのこと。
この説明、とっても腑に落ちたので、
最近、事あるごとに自分を誉めています（心の中で）。
そう考えていくと、この100個の中の12個って、
やって終わりの12個ではなく、これからのためのきっかけになる
とっても大切な、核になるものばかりで、
今年、自分という新しい土を入れ換えた花壇の中に、
5ヶ月の間に12個の小さい種を植えたようなものになりました。
そうやって見ると、本当に、この12個を育てて、広げていくことで、
残りの88個も自然とクリアされるような形になっている・・・！！
発見ですっ！
面白い〜〜っ♪
自分の中にある、法則に気づくって、
すっごい、楽しいですね。
決意も新たに何かをやりだすにはピッタリということで
決意、信念、情熱、意欲、
そんな人間のあらゆる活力源がつまっている下腹部をテーマに
腹筋系を鍛えていきました。
というのも、私自身が、
ギョエェ〜〜っ！！ もう６月っ！？
と時間の流れの速さに驚きを隠せなく、
思わず1月１日に作った
『2009年 悠々として今年やりたい１００のリスト』
を読み返してみたのでした。
100個の内、５ヶ月経ってやれてたもの、12個・・・。
・・・。
う〜む・・・。
でも、ここが潜在意識にかかわる考えどころです。
やれてない88個にフォーカスするか、
やれた12個にフォーカスするか。
ムムム・・・12個をもう一度じっくり見てみます。
・・・・
いいところに気づきました。
数は少ないながら、ほとんど将来につながるきっかけになるような
一歩だったり、行動だったり。
それも12個中10個はヨガ関係（これはちょっと偏りすぎ？？）
いいじゃん、いいじゃん、
いいよ、いいよ〜、その調子、
頑張ってるね〜。
自分で自分を誉めときます。
セラピストで作家の石井裕之さんがおっしゃってたのですが、
潜在意識は、自分の子供のようなものだと思うといいそうです。
赤ちゃんがハイハイして、一瞬でも立とうものなら、
立ったっ、立ったっ！！
えらいね〜、よくやったね〜
ってみんな誉めるじゃないですか。
そんなのダメだ、一瞬しか立ってないじゃないか、
もっと長く立ってられないと、立ったうちには入らんぞ！
なんて、言う人いないわけですよね。
それなのにみんな自分の潜在意識に対しては
ダメなところばっかり見て、叱って、
その成長を潰してしまうようなことを平気でしている。
とのこと。
この説明、とっても腑に落ちたので、
最近、事あるごとに自分を誉めています（心の中で）。
そう考えていくと、この100個の中の12個って、
やって終わりの12個ではなく、これからのためのきっかけになる
とっても大切な、核になるものばかりで、
今年、自分という新しい土を入れ換えた花壇の中に、
5ヶ月の間に12個の小さい種を植えたようなものになりました。
そうやって見ると、本当に、この12個を育てて、広げていくことで、
残りの88個も自然とクリアされるような形になっている・・・！！
発見ですっ！
面白い〜〜っ♪
自分の中にある、法則に気づくって、
すっごい、楽しいですね。
June 02, 2009
『ゆだねるということ』 ディーパック・チョプラ
シンクロニシティ：偶然の一致
という言葉はご存知かと思います。
この本は、その偶然の一致の意味を理解して人生を送るようになれば、
心の奥に横たわっている無限の可能性の場につながり、奇跡が起こる。
その、『シンクロディスティニ：運命を変える偶然の一致』
について書かれた本です。
上巻は理論編、下巻は実践編、みたいな感じ。
ヨガでおなじみのマントラも満載で、読んでびっくり、
ヨガの教科書みたいな本でした。
著者は、インド出身の医学博士、ヨガの本も出されている有名な方ですし、
教えは古代インドの英知、ヴェーダンタ哲学を元にしているので
当たり前といえば当たり前なのですが・・・。
下巻の「関係の鏡で自分を見つける」の章、
書かれていることは、他にもいろんなところで耳にする、
「すべての人、もの、宇宙は、自分を映し出してくれる鏡だ」
というお話なのですが、
耳にして、わかった気でいるその言葉の奥深さを
改めて感じました。
「他人は自分の鏡」
言葉がシンプルすぎて、
あ〜、それ聞いたことあります、
とか
この間読んだ本にも書いてありました、
って言いそうになるのですが、
また形を変えて、あっちの方向、こっちの方向と
角度を変えた文章で畳み込まれると、
わかった気でいるだけで、全然自分の生活に
反映されてないと気づくことができました。
『親、子供、恋人、同僚など、
自分が築きあげた人間関係の網の目をいつも意識しましょう。
心の奥深くでは人間関係のすべてがスピリチュアルな体験なのです。
人を愛しているときは、時が止まったように感じるものです。
その瞬間、あなたは不確実なものとも調和しています。
あなたは最高の気分を味わいつつも、傷つきやすくなっています。
親密さを感じつつ、危険にさらされたような気持ちを抱えています。
この状況の中で、人は変容していきますが、そのことに不安はなく、
むしろ驚きの念を抱いています。
これがスピリチュアルな体験なのです』
そうなのでした！！
みんなスピリチュアルな体験をしているんですよねっ♪
フフフ。
という言葉はご存知かと思います。
この本は、その偶然の一致の意味を理解して人生を送るようになれば、
心の奥に横たわっている無限の可能性の場につながり、奇跡が起こる。
その、『シンクロディスティニ：運命を変える偶然の一致』
について書かれた本です。
上巻は理論編、下巻は実践編、みたいな感じ。
ヨガでおなじみのマントラも満載で、読んでびっくり、
ヨガの教科書みたいな本でした。
著者は、インド出身の医学博士、ヨガの本も出されている有名な方ですし、
教えは古代インドの英知、ヴェーダンタ哲学を元にしているので
当たり前といえば当たり前なのですが・・・。
下巻の「関係の鏡で自分を見つける」の章、
書かれていることは、他にもいろんなところで耳にする、
「すべての人、もの、宇宙は、自分を映し出してくれる鏡だ」
というお話なのですが、
耳にして、わかった気でいるその言葉の奥深さを
改めて感じました。
「他人は自分の鏡」
言葉がシンプルすぎて、
あ〜、それ聞いたことあります、
とか
この間読んだ本にも書いてありました、
って言いそうになるのですが、
また形を変えて、あっちの方向、こっちの方向と
角度を変えた文章で畳み込まれると、
わかった気でいるだけで、全然自分の生活に
反映されてないと気づくことができました。
『親、子供、恋人、同僚など、
自分が築きあげた人間関係の網の目をいつも意識しましょう。
心の奥深くでは人間関係のすべてがスピリチュアルな体験なのです。
人を愛しているときは、時が止まったように感じるものです。
その瞬間、あなたは不確実なものとも調和しています。
あなたは最高の気分を味わいつつも、傷つきやすくなっています。
親密さを感じつつ、危険にさらされたような気持ちを抱えています。
この状況の中で、人は変容していきますが、そのことに不安はなく、
むしろ驚きの念を抱いています。
これがスピリチュアルな体験なのです』
そうなのでした！！
みんなスピリチュアルな体験をしているんですよねっ♪
フフフ。
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May 31, 2009
疲れたときは
疲れたときは・・・
そうですよね、ヨガしないで休んでいればいいんですよね。
最近、少し疲れが溜まっていて
今朝起きたら、身体の節々がガシガシいっている感じ・・・。
お天気もどんよりしてるし、今日はお部屋にこもって
村上春樹でも読んでいたい気分。
（とりあえず買いました。まだ50ページも読んでません。
内容全然つかめません）
でも13時からアクトスでのクラスがあります。
その前に少し部屋で動きます。
疲れているときは、
ひとつのポーズをす〜〜ごく長い時間かけてやったりします。
もうジィ〜っとしている感じ。
ハタからみたら虫のように動きません。
でも内側では
いつもよりゆるめに伸ばしながら
それと同じくらいの力を使って引き寄せて
マグカップに入ったコーヒーを揺らさないように持ち歩く感じ・・・
伸ばしている呼吸の波を静めるように引き寄せる力を使って、
少ないふり幅の中を行ったり来たりしてみます。
そうすると徐々に筋肉が温かくなって、元気が出てきます。
何と言うか、手に取るようにわかるんですよね、
元気になっていく感じが。
そうなると調子付いてもっとやりたくなってくるのですが、
そこは抑えて体を外に伸ばしていくことより、
内側に呼吸で熱を溜めることに意識を向けます。
呼吸するたびに細胞を燃やしているイメージです。
しばらくすると、ホント
身体がフワッと軽くなってやる気が出てきました。
そしてアクトスでは、今週のテーマだった股関節にフォーカスして、
苦笑がもれるほど、開いてもらいましたっ！
明日から６月ですね。
月初めにはいつも、
自分の本当に大切なものを大切にすることを
今一度、思い出していきたいと思っています。
意思の力を確認して、
信念の力を思い起こす、体幹をテーマに
腹筋系から入っていきますっ♪
そうですよね、ヨガしないで休んでいればいいんですよね。
最近、少し疲れが溜まっていて
今朝起きたら、身体の節々がガシガシいっている感じ・・・。
お天気もどんよりしてるし、今日はお部屋にこもって
村上春樹でも読んでいたい気分。
（とりあえず買いました。まだ50ページも読んでません。
内容全然つかめません）
でも13時からアクトスでのクラスがあります。
その前に少し部屋で動きます。
疲れているときは、
ひとつのポーズをす〜〜ごく長い時間かけてやったりします。
もうジィ〜っとしている感じ。
ハタからみたら虫のように動きません。
でも内側では
いつもよりゆるめに伸ばしながら
それと同じくらいの力を使って引き寄せて
マグカップに入ったコーヒーを揺らさないように持ち歩く感じ・・・
伸ばしている呼吸の波を静めるように引き寄せる力を使って、
少ないふり幅の中を行ったり来たりしてみます。
そうすると徐々に筋肉が温かくなって、元気が出てきます。
何と言うか、手に取るようにわかるんですよね、
元気になっていく感じが。
そうなると調子付いてもっとやりたくなってくるのですが、
そこは抑えて体を外に伸ばしていくことより、
内側に呼吸で熱を溜めることに意識を向けます。
呼吸するたびに細胞を燃やしているイメージです。
しばらくすると、ホント
身体がフワッと軽くなってやる気が出てきました。
そしてアクトスでは、今週のテーマだった股関節にフォーカスして、
苦笑がもれるほど、開いてもらいましたっ！
明日から６月ですね。
月初めにはいつも、
自分の本当に大切なものを大切にすることを
今一度、思い出していきたいと思っています。
意思の力を確認して、
信念の力を思い起こす、体幹をテーマに
腹筋系から入っていきますっ♪
May 29, 2009
ゴーギャン
『我々はどこから来たのか 我々は何者か 我々はどこへ行くのか』
こんなすごい、タイトルの絵があったんですね。
初めて知りました・・・。
この壮大な問いに、
絵を描くことで取り組んだゴーギャンがいて、
みんなきっと、それぞれ好きなことをしながら、
この問いに取り組んでいる。
真摯に
楽しく
情熱を持って
ゴーギャン展があるんですね。観にいこうっ〜と！
May 26, 2009
６月のスタジオスケジュール
６月のスケジュールです。ご確認をお願いします。
６月のお休み
６月２５日（木）
アライメント、パワーヨガ、どちらもお休みになります。
金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第１、第３週目になります）
金曜日：５日,１９日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：６日,２０日
パワーヨガ
11:00〜12:20
２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
キャンセルのときのご連絡も不要です。
よろしくお願いいたします。
６月のお休み
６月２５日（木）
アライメント、パワーヨガ、どちらもお休みになります。
金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第１、第３週目になります）
金曜日：５日,１９日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：６日,２０日
パワーヨガ
11:00〜12:20
２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
キャンセルのときのご連絡も不要です。
よろしくお願いいたします。
May 24, 2009
頭の位置
最近、肩こりがまったくなくなりました。
以前は猫背のせいもあり、アゴが少し前に出るような姿勢が多く、
肩、首に負担をかけていたんだと思います。
肩、首、アゴの場所のちょうどいい位置・・・頭の置き所を
ヨガをやり始めてしばらく経ってから意識し出したのですが、
これ、呼吸をする上でもとても大切だなぁと思ってます。
真っ直ぐに立っているときや、座位の時は、わかりやすいですよね。
アゴは引くよりは、ほんのちょっとだけ上がり気味、
呼吸が通りやすいように、喉を柔らかくする。
頭の後ろに壁があるとして、少し寄りかかるようにして、
後頭部だけその壁に当てる感じ。
一方、立ちポーズで上半身が傾くとわかりづらい。
例えば、トリコーナ･アーサナ。
どんな風に上体を傾けようと、
首の後ろのラインを
背骨の延長線上に、
頭の方向に伸ばしていく。
首が捻れて嫌な人は、そのまま手のひらと同じ方向の正面向きに。
大丈夫な人は、背骨の延長線上のラインを変えずに、天井向きに。
この時、口は閉じてるけれど口の中も柔らかく、口蓋を意識して、
口蓋の上の方に当てるような感じで呼吸をするとなんだか気持ちがいい。
そして、全身のアライメントが整ったら、改めて、
全身を、自分の身体以上に広げるように呼吸をしていく。
頭頂の方に伸びる意識を持ちながら、広がっていく。
アゴがほんの少し上がっていて、
口蓋を通って、頭頂から背骨までが１本、串刺しになっているような感じ。
最近、この口の中の感覚がマイブームです。
口の中を少しポカンとさせるようにして、
口蓋の上に呼吸を当てるようにすると、
口蓋のつぼの刺激にもなるかも。
ヨガでは瞑想のとき、マントラと言って、
サンスクリット語のエネルギーのある言葉を
声に出して、または心の中で唱えて気持ちを集中させる
瞑想の仕方があります。
これは、その音で振動を作り出して、
純粋な意識の振動と共振しあう方法でもあるのですが、
このマントラを繰り返し唱えることで、口蓋のつぼが刺激され、
視床下部のホルモン分泌と脳上部の脳内物資が変化すると、
『クンダリーニ･ヨーガ』に書いてあるので、
同じような効果があるのかもしれません。
でもあまり難しく考えることなく、
頭の先まで呼吸を通して、
最後は、もっともっと広がるように呼吸を味わうと、
下半身はプルプルしてきますが、
とっても気持ちいいですっ。
以前は猫背のせいもあり、アゴが少し前に出るような姿勢が多く、
肩、首に負担をかけていたんだと思います。
肩、首、アゴの場所のちょうどいい位置・・・頭の置き所を
ヨガをやり始めてしばらく経ってから意識し出したのですが、
これ、呼吸をする上でもとても大切だなぁと思ってます。
真っ直ぐに立っているときや、座位の時は、わかりやすいですよね。
アゴは引くよりは、ほんのちょっとだけ上がり気味、
呼吸が通りやすいように、喉を柔らかくする。
頭の後ろに壁があるとして、少し寄りかかるようにして、
後頭部だけその壁に当てる感じ。
一方、立ちポーズで上半身が傾くとわかりづらい。
例えば、トリコーナ･アーサナ。
どんな風に上体を傾けようと、首の後ろのラインを
背骨の延長線上に、
頭の方向に伸ばしていく。
首が捻れて嫌な人は、そのまま手のひらと同じ方向の正面向きに。
大丈夫な人は、背骨の延長線上のラインを変えずに、天井向きに。
この時、口は閉じてるけれど口の中も柔らかく、口蓋を意識して、
口蓋の上の方に当てるような感じで呼吸をするとなんだか気持ちがいい。
そして、全身のアライメントが整ったら、改めて、
全身を、自分の身体以上に広げるように呼吸をしていく。
頭頂の方に伸びる意識を持ちながら、広がっていく。
アゴがほんの少し上がっていて、
口蓋を通って、頭頂から背骨までが１本、串刺しになっているような感じ。
最近、この口の中の感覚がマイブームです。
口の中を少しポカンとさせるようにして、
口蓋の上に呼吸を当てるようにすると、
口蓋のつぼの刺激にもなるかも。
ヨガでは瞑想のとき、マントラと言って、
サンスクリット語のエネルギーのある言葉を
声に出して、または心の中で唱えて気持ちを集中させる
瞑想の仕方があります。
これは、その音で振動を作り出して、
純粋な意識の振動と共振しあう方法でもあるのですが、
このマントラを繰り返し唱えることで、口蓋のつぼが刺激され、
視床下部のホルモン分泌と脳上部の脳内物資が変化すると、
『クンダリーニ･ヨーガ』に書いてあるので、
同じような効果があるのかもしれません。
でもあまり難しく考えることなく、
頭の先まで呼吸を通して、
最後は、もっともっと広がるように呼吸を味わうと、
下半身はプルプルしてきますが、
とっても気持ちいいですっ。
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May 22, 2009
アライメント
ヴィラバドラー･アーサナ��
（英雄のポーズ）
このアーサナ、苦手でした。
後ろ足のかかとを内側に倒していながら、骨盤はなるべく正面向きにするって、結構大変だし・・・なんか腰が・・・痛い・・・。
って、昔から思って。
アヌサラヨガでは、この後ろ足をつま先立ち、かかとは真上に向けた
「ハイ・ランジのポーズ」をよくやります。
かかとを上げている分、体力的にはきついですが、
アライメント的には足に変な負担を足にかけない気がして、
私も毎回取り入れています。
今日のレッスンの後、クラスを受けた方から、
「最近、ハイランジのポーズの時などによく言われる
『骨盤を丸めるように・・・尾骨を下に・・・』
を実践したところ、腰が楽になって、もっと反れるようになりました」
と言われ、
とっても嬉しかったですっ！！
なぜなら私もその喜びを味わった者なので。
ＧＷ明けは、アヌサラヨガのどんなポーズにも当てはまる、
基本的な５つの身体の使い方
（アヌサラヨガでは『アライメントにおける普遍的５原則』と言います）
を、意識してお伝えしています。
ヨガにはいろんなポーズがあり、とても気持ちよく出来るもの、
苦手なもの、人それぞれあると思います。
苦手なポーズは、身体が、痛みや不安を感じます。
身体を正しく使うことで、アライメントを整え、
身体のいろんなパーツをそれぞれ最適の場所におさめたとき、
痛みや不安が消え、
そのポーズは喜びに変わります。
そのポーズが持っているエネルギーにやっとアクセスできたと言うか・・・
いままで何気なく毎日歩いていた道の美しさに気づくというか・・・
小さい頃嫌いだったゴボウのおいしさに初めて気づいた時のような
（ちょっと違うか？）
とにかく、初めから気持ちよく出来たポーズ以上に、
自分の内面までも、力強くサポートしてくれるものに変化します。
そんな変化を何度も味わってきたので、
同じようなことを体験してもらうと、とても嬉しいですっ。
そのためにも、自分が感じる不安や痛みを、
繊細に、敏感に、大切に、感じていきたいと思います。
決してそれを、なかったものにしたり、見ないようにしたりしないように。
あ、それから「尾骨ってどこですか？？」って質問も
何人かの方から出ました。
今度、模型持って行きますっ！！
May 20, 2009
「グラン･トリノ」とイーストウッド
「グラン･トリノ」オフィシャル･サイト
去年「チェンジリング」のすぐ後に撮った78歳、クリント・イーストウッドの最新作。
78歳で立て続けに撮れるって、どんだけのエネルギーがあるんでしょう・・・。
でも映画なんて特に一人では出来ないものだから、
周りの彼を慕う人、ブレーンの層の厚さ、人望、
そして彼の、静かそうな物腰の内面にたぎる不屈の闘志・・・
そんなものをとっても感じます。
それもこれも彼が、若い頃から蒔き続けた種があるからこそなんですよね。
それが今、花開き、収穫の時期を迎えている。
彼の人生の後半の収穫の豊作さといったら、郡を抜いてる気がします。
前半の「ダーティ・ハリー」シリーズや、西部劇はあんまり見てませんが、
「マディソン郡の橋」で、へぇ〜、こんなの作るんだ〜・・・
って思ったあたりから興味が出てきて注目してみると、
多彩な面白い映画をドカドカ（清志郎風）作っているのでした。
映画の内容の感想ではないのですが、
「グラントリノ」を観て、強く思ったことは、
それぞれが、それぞれの時期に、やるべきことがある。
ということ。
この映画は、人生の終焉を迎えつつある（失礼かもしれませんが・・・）
イーストウッドが、
今、その78歳という歳の中で、撮るべくして撮った映画なんだと。
彼の、魂のバトンタッチ・・・遺書みたいな映画です。
こういう題材を扱った彼の在り方、彼の今に、心を馳せました・・・。
・・・そっか。
彼は今、そういう場所に立っているんだ、と。
で、映画とはズレていくんですが、ぼんやり思ったこと。
今という時間に、
やるべき大切なことが必ずあって、
今の状況の中で、
何かしらやれることが必ずあって、
そして、
がむしゃらさ、だけではなく、
季節の流れの中に身を起き、
太陽の光と雨の恵みに心を開いていると、
いいのかなぁ・・・。
May 18, 2009
AICを終えて
先週末の３日間、アヌサラヨガのトレーニングAICの後半を受けて帰ってきました。
毎日身体は筋肉痛、でもその奥で身体は確実に喜んでいました。
あんなに硬いと思っていた自分の身体が、伸びていく。
もっともっと、やれることがある、
まだまだなんだと、
これからだよと、
ヤスシさんのインストラクションと共に、
一緒に受けた20名のアヌサラにハマった仲間たちの呼吸と共に、
もっと出来るよ、
もっともっと出来るよ・・・
ひとつのことを学び合うもの同士の間に生まれる場のエネルギーを
アヌサラヨガでは、いつも強く感じる。
一人で、マットの上でやっていることが、
それ以上のものになっていく。
ペアワークで助けてもらうことで、出来なかったポーズが
出来たときの目の輝きは、みんなホントに
子供のように可愛くってキラキラしてるし、
一人じゃ到底キープし続けられない時間が流れても、
ポーズをとりながら周りの息遣いを聞いていると
もっと身体が伸びてきて、
今まで知らなかった入り口に辿り着いたり・・・・
え!? ここが始まり？？みたいな・・・。
一人で深めることと、みんなで拡がること。
誰かが聞いた質問で、自分の謎が解けて、
誰かがもらしたうめき声が、自分の気持ちを代弁してくれて、
誰かが言葉にした感想が、
自分の心のドアを開く鍵になったり、
誰かの流した涙で
自分が解放されていく。
まわりの人たちの中にある、素晴らしい才能は、
すでに私の中にもある素晴らしい財産！
そう思って、これから過ごしていこうと思います。
より自分を勇気づける選択をし続けることが、ヨガだと
AICの6日間を通してヤスシさんが
強く、そしてどこまでも肯定的に、私たちに語りかけてくれたから。
毎日身体は筋肉痛、でもその奥で身体は確実に喜んでいました。
あんなに硬いと思っていた自分の身体が、伸びていく。
もっともっと、やれることがある、
まだまだなんだと、
これからだよと、
ヤスシさんのインストラクションと共に、
一緒に受けた20名のアヌサラにハマった仲間たちの呼吸と共に、
もっと出来るよ、
もっともっと出来るよ・・・
ひとつのことを学び合うもの同士の間に生まれる場のエネルギーを
アヌサラヨガでは、いつも強く感じる。
一人で、マットの上でやっていることが、
それ以上のものになっていく。
ペアワークで助けてもらうことで、出来なかったポーズが
出来たときの目の輝きは、みんなホントに
子供のように可愛くってキラキラしてるし、
一人じゃ到底キープし続けられない時間が流れても、
ポーズをとりながら周りの息遣いを聞いていると
もっと身体が伸びてきて、
今まで知らなかった入り口に辿り着いたり・・・・
え!? ここが始まり？？みたいな・・・。
一人で深めることと、みんなで拡がること。
誰かが聞いた質問で、自分の謎が解けて、
誰かがもらしたうめき声が、自分の気持ちを代弁してくれて、
誰かが言葉にした感想が、
自分の心のドアを開く鍵になったり、
誰かの流した涙で
自分が解放されていく。
まわりの人たちの中にある、素晴らしい才能は、
すでに私の中にもある素晴らしい財産！
そう思って、これから過ごしていこうと思います。
より自分を勇気づける選択をし続けることが、ヨガだと
AICの6日間を通してヤスシさんが
強く、そしてどこまでも肯定的に、私たちに語りかけてくれたから。
May 12, 2009
やっぱり 書は楽し！
友人Ｈさんが参加する書道の発表会です。
5/15〜17までの3日間、『プラザおでって』で開催されます。
書道というと、基本通り、型通り書かなければいけない！
みたいな堅苦しいイメージがあったのですが、ここのお教室は、
「楽しむための書」ということで、かなり自由に書くらしいです。
もちろん、基本は大切ですよね。お手本を忠実に真似てみたり、
理論をきちんと理解したり・・・。
その上で、基本の中にある一番の基本は『楽しむこと』なんだって、
最近しみじみ思います。
ヨガの始めにも、いつも思い出すようにしています。
だから「楽しむための書」というお教室名、好きですっ。
それぞれの「一」 はじまるところ。
ポストカードのチラシにある言葉。
本当にいろんな「一」がある・・・素敵なチラシです。
この一本の線の中に、書いた人の存在すべてが丸ごと詰まってる！！
世の中のすべてのものは、拡大されたり、凝縮されたり、
形を変えて私たちの目の前に現れてくるんですね。
そして私たちは、凝縮されたものに潜んでいる拡がりを感じながら、
拡大されたものの中からエッセンスを抽出しながら、
見たもの、聴いたもの、感じたものを、自分の中に反映させていく。
そこからまた新しい、自分との出会いがある。
ふ〜ん、面白そう・・・ってちょっとでも思った方、
へ〜、書道もいいかもって思った方は、絶対に足を運んでみるべきです。
なぜなら、
なんとなく、
ふと、
書道やってみようかな・・・
絵でも描いてみようかな・・・
ヨガでもやってみようかな・・・
って思いつくことって、
ただの思いつきではなく、これからの自分の人生が変わるかもしれない
大切なインスピレーションなんだと思うから。
そしてその時、なんらかのアクションを起こすかどうかで、
人生は、わからないくらい少しづつ、
わからないくらい少しづつ、
面白い方向へ導かれるんだと思います。
おまけで友人の書を先行公開！
・・・なんて読むのかもわかりません。
記号的な字ですが意味はありますとのこと。
来て見てからのお楽しみだそうです。
ぜひ、足を運んで謎を解いてみてください。
May 10, 2009
痛みと友達になる
先日、パワーヨガの後に、膝が痛いのが気になるという方がいて、
少しお話しました。
他のスポーツもしており、O脚気味なのも原因かもと。
私もすごいO脚＋偏平足、膝と腰を痛めたのが原因でヨガを始めたので、
通じるものもいっぱいあり、
ＧＷの講習でも膝のことを学んできたので、
少しでも痛みの軽減になればと実践してみました。
まずは、ここでは詳細を省きますが、
膝のいいアライメントをつくった状態で
本人に膝の曲げ伸ばしをしてもらいます。
そうすることで、靭帯が緩みます。
そして、O脚の方に多いのですが、膝がどうしても過伸展、
伸ばしすぎになってしまうんですよね。
ヨガを始めたばかりの頃、
トリコーナ･アーサナ（三角のポーズ）で
身体を傾けた方の膝が痛かったのですが、
それは、自分で体重にまかせて、
膝をぐいぐい押し付けていることに原因がありました。
その方も過伸展の傾向がありましたので、
膝をバチンっと伸び切るところまで押すのではなく、
曲げるわけではないのですが、
伸びきった状態のところからほんのちょっと、
いつでも緩める意識を持ってもらうよう伝えました。
私も実践してるのですが、
実はこれ、意識の上では結構気持ち悪かったりします。
ビシッと伸ばしきって、
ちゃんと膝を伸ばしてますっ！
ズルしてませんっ！！
って、誰かに宣言でもしたいような自分がいたんです・・・。
（これこそ、昨日書いた、ポーズに自分を合わせている状態、
そこに自由はありません）
それは置いといて・・・
アーサナ自体、膝をちゃんと伸ばすことで
エネルギーを自分の内側に引き寄せる意味もあるので
按配が難しいところです。
より、繊細な意識が必要です。
そしてO脚ということは、自然と外側にエネルギーが流れてしまっている
状態なので、よりスネ同士を寄せ合う力を使ってもらいます。
その上、太ももの骨が骨盤にカッチリとはまる、
ちょうどいい位置に持っていくためにも、
太ももを少し後ろに引くようにしながら、
内側から外側へ回転させるようにしていきます。
あ、でも何よりも最初に、
骨を筋肉で抱きしめるように、
足元からすべての筋肉を引き上げて
しっかりと骨に吸い付かせておくのです。
開いた足は内モモを使って寄せ合っておくのです。
なんだかこう書くとすっごい大変なようですが、
そうなんですっ！
やることいっぱいあるんですっ！！！
特に私みたいに、O脚だったり、偏平足だったり、膝が過伸展だったり
する方は、目白押しです。
でもそれは、より意識を向けていくことでもあります。
そう考えると、痛みがあるからこそ、
どうしてなんだろう、とより考えてみることが出来たり、
こうすればいいのかな？とチャレンジしたり、改善したりする場になり、
それで痛みがなくなれば、
そこには一般のマニュアルにない、微妙な自分の身体との付き合い方を
知ることが出来、より自分と仲良くなれる。
痛みが、恵みにもなる。
ってことで、
Mさん、お互い楽しみながら、
自分の中の、心地よいバランスを探っていきましょうね〜。
少しお話しました。
他のスポーツもしており、O脚気味なのも原因かもと。
私もすごいO脚＋偏平足、膝と腰を痛めたのが原因でヨガを始めたので、
通じるものもいっぱいあり、
ＧＷの講習でも膝のことを学んできたので、
少しでも痛みの軽減になればと実践してみました。
まずは、ここでは詳細を省きますが、
膝のいいアライメントをつくった状態で
本人に膝の曲げ伸ばしをしてもらいます。
そうすることで、靭帯が緩みます。
そして、O脚の方に多いのですが、膝がどうしても過伸展、
伸ばしすぎになってしまうんですよね。
ヨガを始めたばかりの頃、
トリコーナ･アーサナ（三角のポーズ）で
身体を傾けた方の膝が痛かったのですが、
それは、自分で体重にまかせて、
膝をぐいぐい押し付けていることに原因がありました。
その方も過伸展の傾向がありましたので、
膝をバチンっと伸び切るところまで押すのではなく、
曲げるわけではないのですが、
伸びきった状態のところからほんのちょっと、
いつでも緩める意識を持ってもらうよう伝えました。
私も実践してるのですが、
実はこれ、意識の上では結構気持ち悪かったりします。
ビシッと伸ばしきって、
ちゃんと膝を伸ばしてますっ！
ズルしてませんっ！！
って、誰かに宣言でもしたいような自分がいたんです・・・。
（これこそ、昨日書いた、ポーズに自分を合わせている状態、
そこに自由はありません）
それは置いといて・・・
アーサナ自体、膝をちゃんと伸ばすことで
エネルギーを自分の内側に引き寄せる意味もあるので
按配が難しいところです。
より、繊細な意識が必要です。
そしてO脚ということは、自然と外側にエネルギーが流れてしまっている
状態なので、よりスネ同士を寄せ合う力を使ってもらいます。
その上、太ももの骨が骨盤にカッチリとはまる、
ちょうどいい位置に持っていくためにも、
太ももを少し後ろに引くようにしながら、
内側から外側へ回転させるようにしていきます。
あ、でも何よりも最初に、
骨を筋肉で抱きしめるように、
足元からすべての筋肉を引き上げて
しっかりと骨に吸い付かせておくのです。
開いた足は内モモを使って寄せ合っておくのです。
なんだかこう書くとすっごい大変なようですが、
そうなんですっ！
やることいっぱいあるんですっ！！！
特に私みたいに、O脚だったり、偏平足だったり、膝が過伸展だったり
する方は、目白押しです。
でもそれは、より意識を向けていくことでもあります。
そう考えると、痛みがあるからこそ、
どうしてなんだろう、とより考えてみることが出来たり、
こうすればいいのかな？とチャレンジしたり、改善したりする場になり、
それで痛みがなくなれば、
そこには一般のマニュアルにない、微妙な自分の身体との付き合い方を
知ることが出来、より自分と仲良くなれる。
痛みが、恵みにもなる。
ってことで、
Mさん、お互い楽しみながら、
自分の中の、心地よいバランスを探っていきましょうね〜。
May 09, 2009
より気づきの多い、パワーヨガに
パワーヨガのクラスの流れを、少し変えていきたいと思っています。
今まではアシュタンガヨガをベースに、
ヴィンヤーサという、呼吸と動きを同調させる・・・
呼吸に合わせて動くことを重視してきました。
補助の道具を使って一つ一つのアーサナ（ポーズ）をしっかりしていく
アライメントのクラスと区別することと、
より運動量を増やす目的もあり、
一息ごとに動いていく流れを止めないようにしていました。
で、結構行っているアーサナの種類も多かったのですが、
これからは少しアーサナの数は少なくなるかも知れませんが、
その分、ひとつひとつの理解を深めていくことをしていきたいと思います。
アーサナの理解を深めることが、自分の身体の癖を知ることでもあり、
それがココロの癖を知ることでもあると
改めて実感しています。
そう考えると、ひとつのアーサナの中に
自分のすべてが映し出されているかも・・・。
まっすぐに立つタダアーサナの中に
（実はこれが一番難しかったりするのですが）
自分は気持ちばかり、先走り過ぎてるのか、
重心が前のめりなのは、
自分を主張しすぎるのか、
背中側の、後ろの、受け入れるエネルギーが足りないのか、
もっと自分を受け入れる、
今の自分にOKを出してあげる気持ちが足りないのか、
それを微調整していく柔軟性はあるのか、
自由に気持ちよく胸は開いているのか、
軽やかなのはいいが、
それが根無し草になってはいないか、
本当に地に足がついているのか、
足の裏から根を生やすほど、どっしりしているのか、
その立っている全身で、外側の世界を
受け入れているのか、
外の世界に向かって気持ちを開いているのか、
受け入れて、自分のものにして、
それをまたエネルギーに変換していくパワーを
骨盤から宿しているのか
・・・・などなど。
それを頭で考えるのではなく、身体で感じるためにも、
ヤスシさんがおっしゃっていた、
『自分をアーサナに合わせるのではなく、
アーサナを自分よりにしていく』
ことを、徹底していきたいなと思いました。
そしてそれは、言葉を費やして説明していくことではなく、
アーサナをし始めてから、静止するまでの過程の中で、
繊細に自分の身体の響きを感じる時間をゆったりととること。
そこで痛みがあるようなら、痛みがなくなる位置に微調整してもらいながら、
人それぞれ違う身体を持っている中で、
自分なりの立ち位置や、方向、力加減を理解し、実践してもらうこと。
そして、より気持ちよく、身体が整いながら伸びていくための
わかりやすいインストラクションを
これまで以上に心がけていきますので、
よろしくお願いいたします。
今まではアシュタンガヨガをベースに、
ヴィンヤーサという、呼吸と動きを同調させる・・・
呼吸に合わせて動くことを重視してきました。
補助の道具を使って一つ一つのアーサナ（ポーズ）をしっかりしていく
アライメントのクラスと区別することと、
より運動量を増やす目的もあり、
一息ごとに動いていく流れを止めないようにしていました。
で、結構行っているアーサナの種類も多かったのですが、
これからは少しアーサナの数は少なくなるかも知れませんが、
その分、ひとつひとつの理解を深めていくことをしていきたいと思います。
アーサナの理解を深めることが、自分の身体の癖を知ることでもあり、
それがココロの癖を知ることでもあると
改めて実感しています。
そう考えると、ひとつのアーサナの中に
自分のすべてが映し出されているかも・・・。
まっすぐに立つタダアーサナの中に
（実はこれが一番難しかったりするのですが）
自分は気持ちばかり、先走り過ぎてるのか、
重心が前のめりなのは、
自分を主張しすぎるのか、
背中側の、後ろの、受け入れるエネルギーが足りないのか、
もっと自分を受け入れる、
今の自分にOKを出してあげる気持ちが足りないのか、
それを微調整していく柔軟性はあるのか、
自由に気持ちよく胸は開いているのか、
軽やかなのはいいが、
それが根無し草になってはいないか、
本当に地に足がついているのか、
足の裏から根を生やすほど、どっしりしているのか、
その立っている全身で、外側の世界を
受け入れているのか、
外の世界に向かって気持ちを開いているのか、
受け入れて、自分のものにして、
それをまたエネルギーに変換していくパワーを
骨盤から宿しているのか
・・・・などなど。
それを頭で考えるのではなく、身体で感じるためにも、
ヤスシさんがおっしゃっていた、
『自分をアーサナに合わせるのではなく、
アーサナを自分よりにしていく』
ことを、徹底していきたいなと思いました。
そしてそれは、言葉を費やして説明していくことではなく、
アーサナをし始めてから、静止するまでの過程の中で、
繊細に自分の身体の響きを感じる時間をゆったりととること。
そこで痛みがあるようなら、痛みがなくなる位置に微調整してもらいながら、
人それぞれ違う身体を持っている中で、
自分なりの立ち位置や、方向、力加減を理解し、実践してもらうこと。
そして、より気持ちよく、身体が整いながら伸びていくための
わかりやすいインストラクションを
これまで以上に心がけていきますので、
よろしくお願いいたします。
May 07, 2009
イマージョン
ＧＷの最後に受けたのは、ヤスシさんのAIC�機�
6日間のコースの前半3日間。
ココロも頭もパンパンになって、
ブログを更新出来ませんでした。
AICとは、アヌサラ・イマージョン・トレーニング。
イマージョンには「没頭する」という意味があり、
まさにアヌサラヨガに没頭できる、
系統的に、その哲学や生体力学に基づいたアーサナ、解剖学を学べるコース。
実は11月にも受けていて再受講なのですが、
・・・・全然わかってない！！
まさにヤスシさんの言葉を借りると
目から鱗が何百枚も落ちて、マットの上がザラザラしている状態なのです。
ヨガは少し前からブームでもあり、いろんな流派のさまざまなヨガがある中、
優劣というものは、本当にありません。
でも、だからこそ、これだっ！と思えるものに出会うまでの旅も長くなる。
去年出会ったアヌサラヨガが、こんなにも私の心をとらえて、
それを１日中学べる機会を持つ幸せ。
本当に周りに感謝しなければならないことが、いっぱいある。
仕事、家のことをほったらかしで帰ってきても、
変わりなく迎えてくれる家族をはじめ、
長い間休んでも、また今日スタジオに来てくれる方がいて、
学んだことをまだまだ消化し切れないまま伝えようとする私の
わかりづらい説明にも耳を傾けてくれる人たちがいて、
やっとインストラクターとしての私が存在する。
もちろん誰もいなかったとしても、私はこれからアヌサラヨガを
学んでいくのだろうけど、
これはすごいっ！と思った感動を、
誰かに伝えたくなるとき、
そこにいてくれる人がいるって、幸せです。
東京から帰った夜の盛岡の街が本当に好きです。
あ〜、やっぱりいいなぁっていつも思う。
夜の空気が全然東京とは違う。
透き通っていて、ひんやりしていて、
木の幹のような匂いを漂わせていて、
シンとしている。
家にたどり着くまでの道のりを、
疲れた身体でぼんやりながめ、
ほとんど人がいない通りをタクシーが勢いよく走りすぎる。
「お、今日はラッキーだね、信号につかまらないよ」
と運転手の人が、グイグイ夜の街を加速していく。
アヌサラヨガの認定講師になるのは、本当に難しい。
これから先、10年かかってもなれるかどうかわからない。
目標にしながらも、ゆっくりと楽しんでこの道のりを歩いていこう。
夜の人気のない盛岡を眺めながら、
アヌサラヨガが、盛岡の人たちにも広がっていったらいいなと思う。
でも
きっと
アヌサラじゃなくてもいい。
ヨガじゃなくたっていい。
それぞれの人が、
自分を勇気づけられる何かをココロに持つことが出来れば。
6日間のコースの前半3日間。
ココロも頭もパンパンになって、
ブログを更新出来ませんでした。
AICとは、アヌサラ・イマージョン・トレーニング。
イマージョンには「没頭する」という意味があり、
まさにアヌサラヨガに没頭できる、
系統的に、その哲学や生体力学に基づいたアーサナ、解剖学を学べるコース。
実は11月にも受けていて再受講なのですが、
・・・・全然わかってない！！
まさにヤスシさんの言葉を借りると
目から鱗が何百枚も落ちて、マットの上がザラザラしている状態なのです。
ヨガは少し前からブームでもあり、いろんな流派のさまざまなヨガがある中、
優劣というものは、本当にありません。
でも、だからこそ、これだっ！と思えるものに出会うまでの旅も長くなる。
去年出会ったアヌサラヨガが、こんなにも私の心をとらえて、
それを１日中学べる機会を持つ幸せ。
本当に周りに感謝しなければならないことが、いっぱいある。
仕事、家のことをほったらかしで帰ってきても、
変わりなく迎えてくれる家族をはじめ、
長い間休んでも、また今日スタジオに来てくれる方がいて、
学んだことをまだまだ消化し切れないまま伝えようとする私の
わかりづらい説明にも耳を傾けてくれる人たちがいて、
やっとインストラクターとしての私が存在する。
もちろん誰もいなかったとしても、私はこれからアヌサラヨガを
学んでいくのだろうけど、
これはすごいっ！と思った感動を、
誰かに伝えたくなるとき、
そこにいてくれる人がいるって、幸せです。
東京から帰った夜の盛岡の街が本当に好きです。
あ〜、やっぱりいいなぁっていつも思う。
夜の空気が全然東京とは違う。
透き通っていて、ひんやりしていて、
木の幹のような匂いを漂わせていて、
シンとしている。
家にたどり着くまでの道のりを、
疲れた身体でぼんやりながめ、
ほとんど人がいない通りをタクシーが勢いよく走りすぎる。
「お、今日はラッキーだね、信号につかまらないよ」
と運転手の人が、グイグイ夜の街を加速していく。
アヌサラヨガの認定講師になるのは、本当に難しい。
これから先、10年かかってもなれるかどうかわからない。
目標にしながらも、ゆっくりと楽しんでこの道のりを歩いていこう。
夜の人気のない盛岡を眺めながら、
アヌサラヨガが、盛岡の人たちにも広がっていったらいいなと思う。
でも
きっと
アヌサラじゃなくてもいい。
ヨガじゃなくたっていい。
それぞれの人が、
自分を勇気づけられる何かをココロに持つことが出来れば。
May 02, 2009
帰れない二人
忌野清志郎さんが亡くなりましたね。
高校の時、ＲＣサクセションをとても好きな友達がいて、
影響されて好きになった。
武道館へ足を運んだのも、ＲＣだけです。
東京で明大前に住んでいた時、ある日歩きながら、
あぁ、ここが清志郎が歌った甲州街道なんだなぁって、
思い出したように思ったときもあった。
熱いハートを持った、
そしてとても軽やかな、
自由な人でしたね。
感謝を込めて、ご冥福をお祈りします。
高校の時、ＲＣサクセションをとても好きな友達がいて、
影響されて好きになった。
武道館へ足を運んだのも、ＲＣだけです。
東京で明大前に住んでいた時、ある日歩きながら、
あぁ、ここが清志郎が歌った甲州街道なんだなぁって、
思い出したように思ったときもあった。
熱いハートを持った、
そしてとても軽やかな、
自由な人でしたね。
感謝を込めて、ご冥福をお祈りします。
May 01, 2009
アヌサラヨガ・セラピューティックトレーニング
昨日から3日間のトレーニングが始まりました。
講師はヤスシさん。
このトレーニングは、怪我を持つ相手や自分自身をよりよいアライメントに導くことで、個々の身体が備え持つ治癒力を高めることを目的とした、セラピー的なトレーニング。
アライメントとは、外見的に筋肉、骨格、内臓の配置などが、
その人自身の一番いい配置、
力学的にも釣り合いが取れている場所というような意味ですが、
アヌサラヨガにおけるアライメントの意味は、
内面的にも、もっと深い広がりがあり、
その人自身が本当に望んでいることに対して、
どういう方法で、どういう情報を持ってやっていくのかという、
How toの部分を担っていて、
その人が内面的にも一番輝く位置へと導くための正しい知識、
という意味でもあります。
一緒に受講している方も顔なじみの方が多く、こういう機会に再会できる楽しみもある素敵な時間です。
スキルを学ぶのはもちろんなんですが、
セラピストとしてのあるべき態度を、
時間をかけてヤスシさんから伝えてもらっています。
その中にガイドラインとして『相手を勇気づける』という項目があるのですが、
何よりもまずヤスシさんが、受講している私たちを
勇気づけてくれてるんだなぁってことが、
ジンジンと伝わってくる・・・
ヤスシさんのあり方に、私たち全員が包まれているのを感じています。
セラピーの仕方を学んでいるだけじゃなく、
ヤスシさんから、セラピーそのものを受けているような・・・
今回私が感じているのは、『勇気』。
何か質問をすると、その答え以上のもの・・・
質問の奥にあるものが何なのかを探るように、
時間をかけて向き合ってくれる。
そしてその質問の奥にある、不安だったり、心細さにもアクセスして、
励ましてくれるのです。
まず、自分自身、地に足をつけて
自分の存在価値を思い出すこと。
痛みのある人が目の前に来たとき、
自分には何も出来ないのではないか・・・
などと、思わないこと。
不安ではなく、つながりを思い出す。
その人を治すことが目的ではない。
その人を少しでも助けることが目的。
全部背負い込まなくていい。
自分に出来ることは何なんだろう、
絶対に何か出来ることがあるはず、
と思う。
慌てたら、思い出しましょう。
自分が思っている以上の自分の本質を。
そして、痛みを持っている人は、
痛みと自分を同化してしまいがち。
「私は怪我をしている人間です」
「痛みを持っている人間です」と。
そういう相手に、
「あなたの本質は、ケガじゃない」
と思い出させてあげる。
あなたはそれを超えたもの。
あなたはそれ以上のものだということを
思い出させてあげること。
ヤスシさんの最初のお話。
これを聞いた時点で、すでに涙ぐんでた私です・・・。
とりあえずは、自分のアライメントをもっと知りたいと思っています。
そして、私自身まだまだ未熟で、いろんなところに痛みを抱えているので、
少しでも、同じように痛みを抱えている人の助けになれれば嬉しいな。
講師はヤスシさん。
このトレーニングは、怪我を持つ相手や自分自身をよりよいアライメントに導くことで、個々の身体が備え持つ治癒力を高めることを目的とした、セラピー的なトレーニング。
アライメントとは、外見的に筋肉、骨格、内臓の配置などが、
その人自身の一番いい配置、
力学的にも釣り合いが取れている場所というような意味ですが、
アヌサラヨガにおけるアライメントの意味は、
内面的にも、もっと深い広がりがあり、
その人自身が本当に望んでいることに対して、
どういう方法で、どういう情報を持ってやっていくのかという、
How toの部分を担っていて、
その人が内面的にも一番輝く位置へと導くための正しい知識、
という意味でもあります。
一緒に受講している方も顔なじみの方が多く、こういう機会に再会できる楽しみもある素敵な時間です。
スキルを学ぶのはもちろんなんですが、
セラピストとしてのあるべき態度を、
時間をかけてヤスシさんから伝えてもらっています。
その中にガイドラインとして『相手を勇気づける』という項目があるのですが、
何よりもまずヤスシさんが、受講している私たちを
勇気づけてくれてるんだなぁってことが、
ジンジンと伝わってくる・・・
ヤスシさんのあり方に、私たち全員が包まれているのを感じています。
セラピーの仕方を学んでいるだけじゃなく、
ヤスシさんから、セラピーそのものを受けているような・・・
今回私が感じているのは、『勇気』。
何か質問をすると、その答え以上のもの・・・
質問の奥にあるものが何なのかを探るように、
時間をかけて向き合ってくれる。
そしてその質問の奥にある、不安だったり、心細さにもアクセスして、
励ましてくれるのです。
まず、自分自身、地に足をつけて
自分の存在価値を思い出すこと。
痛みのある人が目の前に来たとき、
自分には何も出来ないのではないか・・・
などと、思わないこと。
不安ではなく、つながりを思い出す。
その人を治すことが目的ではない。
その人を少しでも助けることが目的。
全部背負い込まなくていい。
自分に出来ることは何なんだろう、
絶対に何か出来ることがあるはず、
と思う。
慌てたら、思い出しましょう。
自分が思っている以上の自分の本質を。
そして、痛みを持っている人は、
痛みと自分を同化してしまいがち。
「私は怪我をしている人間です」
「痛みを持っている人間です」と。
そういう相手に、
「あなたの本質は、ケガじゃない」
と思い出させてあげる。
あなたはそれを超えたもの。
あなたはそれ以上のものだということを
思い出させてあげること。
ヤスシさんの最初のお話。
これを聞いた時点で、すでに涙ぐんでた私です・・・。
とりあえずは、自分のアライメントをもっと知りたいと思っています。
そして、私自身まだまだ未熟で、いろんなところに痛みを抱えているので、
少しでも、同じように痛みを抱えている人の助けになれれば嬉しいな。
April 28, 2009
ロス・レイバーンのアースディワークショップ
地球のことを考える日、アースディにちなんだ、ロスの今月最後のワークショップ。
アースディ・・・だれもが自由にその人の方法で、地球環境を守る意思表示をする日ということで、
ロスがヨガで表現したものは、『守ること』と『進化すること』。
この２つの相反することをどうやっていくのか？・・・がテーマでした。
アヌサラヨガの特徴は、従来のヨガの伝統を重んじながらも、
時間と共に、そして、人間性と同様に、
ヨガも進化していくものととらえ、厳格な教義はなくて、
絶えず起きる変化にオープン、個人それぞれの世界観を受け入れる器が広い。
そこにあるのは、『伝統』と『進化』
（その受け入れる広さはロスの質問に対する答えかたや、相手をアジャストするときの言葉のかけ方、そしてアジャストする前に、その人が、今そのままの状態でもどれだけ素晴らしいかということを伝える姿勢に感じることができます）
そして地球も、『保全』と『進化』
環境保全はとても大切。でも地球の本質は常に変わっていることに
気づくことも大事。
地球を守ろう、地球を救えというが、誤解を恐れずに言うと、
地球は、人間が生まれる前からそこにあった。
そして、もしも人類が滅んでも地球はまだある。
救われるべきは、私たち。
そして、そのためにする守るということは、
何よりも、敬うということ。
という最初の話から、ゆっくり、丁寧に動きに入っていきました。
ロスのインストラクションは、とてもシンプルでわかりやすい。
どんなポーズであろうと安定してたら・・・自分のいるところを敬っていたら自分なりのポーズが出来るようになる。
ハンドスタンドも、何がおきようと、安定していれば・・・地球を、大地を敬う落ち着いた気持ちでハートを落ち着かせることで、出来るようになる。
どうやったらうまく出来るか、どうすれば早く出来るようになるかという、
効率や早さの問題ではなく、必要なのは、尊敬のエネルギー。
自分のいるところ・・・→大地と、
自分そのもの・・・・・→今の自分の力量を、
どれだけ敬うことが出来るか。
そして、その敬う気持ちでもって土台、下半身を安定させたら、
呼吸と共に、上半身は、どこまでも軽やかに、伸びていく
それが、常に変化していく、
常に進化していく、
アヌサラヨガの、自由〜
ロスのインストラクションを聞きながら、
自分の呼吸を聞きながら、
ゆっくり、ゆっくりと、土台を安定させ、
そして身体を開いていく。
・・・と、いままで開かなかったものが開いて、
自分を超えた拡がりを感じて、
いままで味わえなかったものを受け取ることが出来る・・・。
今回、存分にアヌサラ・マジックを堪能することが出来ました。
ヨガの極意は
ゆっくりと
丁寧に
呼吸と、自分と、地球を見つめることだったんですね。
5年後？・・・3年後には盛岡に来てねと約束。
ぜひ、盛岡の人たちにも
ヨガのマジックを体験して欲しい！！
実現させたい夢がひとつ増えました。
そして・・・
大サービスのお姫様抱っこ！！
重そうです・・・
アースディ・・・だれもが自由にその人の方法で、地球環境を守る意思表示をする日ということで、
ロスがヨガで表現したものは、『守ること』と『進化すること』。
この２つの相反することをどうやっていくのか？・・・がテーマでした。
アヌサラヨガの特徴は、従来のヨガの伝統を重んじながらも、
時間と共に、そして、人間性と同様に、
ヨガも進化していくものととらえ、厳格な教義はなくて、
絶えず起きる変化にオープン、個人それぞれの世界観を受け入れる器が広い。
そこにあるのは、『伝統』と『進化』
（その受け入れる広さはロスの質問に対する答えかたや、相手をアジャストするときの言葉のかけ方、そしてアジャストする前に、その人が、今そのままの状態でもどれだけ素晴らしいかということを伝える姿勢に感じることができます）
そして地球も、『保全』と『進化』
環境保全はとても大切。でも地球の本質は常に変わっていることに
気づくことも大事。
地球を守ろう、地球を救えというが、誤解を恐れずに言うと、
地球は、人間が生まれる前からそこにあった。
そして、もしも人類が滅んでも地球はまだある。
救われるべきは、私たち。
そして、そのためにする守るということは、
何よりも、敬うということ。
という最初の話から、ゆっくり、丁寧に動きに入っていきました。
ロスのインストラクションは、とてもシンプルでわかりやすい。
どんなポーズであろうと安定してたら・・・自分のいるところを敬っていたら自分なりのポーズが出来るようになる。
ハンドスタンドも、何がおきようと、安定していれば・・・地球を、大地を敬う落ち着いた気持ちでハートを落ち着かせることで、出来るようになる。
どうやったらうまく出来るか、どうすれば早く出来るようになるかという、
効率や早さの問題ではなく、必要なのは、尊敬のエネルギー。
自分のいるところ・・・→大地と、
自分そのもの・・・・・→今の自分の力量を、
どれだけ敬うことが出来るか。
そして、その敬う気持ちでもって土台、下半身を安定させたら、
呼吸と共に、上半身は、どこまでも軽やかに、伸びていく
それが、常に変化していく、
常に進化していく、
アヌサラヨガの、自由〜
ロスのインストラクションを聞きながら、
自分の呼吸を聞きながら、
ゆっくり、ゆっくりと、土台を安定させ、
そして身体を開いていく。
・・・と、いままで開かなかったものが開いて、
自分を超えた拡がりを感じて、
いままで味わえなかったものを受け取ることが出来る・・・。
今回、存分にアヌサラ・マジックを堪能することが出来ました。
ヨガの極意は
ゆっくりと
丁寧に
呼吸と、自分と、地球を見つめることだったんですね。
5年後？・・・3年後には盛岡に来てねと約束。
ぜひ、盛岡の人たちにも
ヨガのマジックを体験して欲しい！！
実現させたい夢がひとつ増えました。
そして・・・
大サービスのお姫様抱っこ！！
重そうです・・・
April 27, 2009
今日のアヌサラ
今日は神楽坂のスタジオヨギーでケイコさんのアヌサラインスパイアド・ビギナーズを受けました。
ケイコさんは私がアヌサラ好きになる火付け役になったような方。
アヌサラヨガには、アライメントにおける普遍的原則というものがあり、それはどんなポーズにも適用できる５つのステップなのですが、
アヌサラに出会った頃、今まで自分がやってきたこととの違いにかなり混乱した時期があって（まぁ今でも相変わらずです）
毎回クラスが終わると質問していたのですが、なんと言うか・・・
私の質問に、手をかえ品をかえ、いろんな角度から答えてくれる。
質問以上の答えをいつももらっている気がしてます。
以前も夜のクラスが21時半ごろ終わってから、
いろいろ聞いていたら22時すぎになってしまい、
じゃあご飯でも食べますかって感じでお夕飯まで付き合ってもらい、
うどんをすすりながら、いろんな話を聞いたりて・・・。
とにかくとってもお世話になっています。
本当に自然体で、ユーモアがあり、いつも笑いのある
ハートウォーミングな場をつくって、みんなを包んでくれる方。
そしてアヌサラの哲学がケイコさんの日常の中に溶け込んでいて、
たとえば歩いていて見かけた、
他の人なら見落としそうな日常の１コマの中にヨガを見つけ、
それをクラスのテーマにして私たちのヨガを深めてくれる。
ヨガを日常にするヒントを散りばめてくれる。
あ〜、こんな風にクラスを構成していきたいな・・・
って、いつも思ってます。
去年、まだスタジオを始める前に、何の肩書きもないことに不安だった私が、
アヌサラのインストラクターになるにはどうすればいいのか聞いてみたとき、
もうおしえているなら、資格にこだわらなくてもいいんじゃない？
と、いきなりサラッと言われた。
アヌサラは大変だから、資格を取ることを目的にしていると
辛くなってくるよ。
アヌサラだと名乗らなくても、
アヌサラの理論はいいと思ったらどんどん使っていいし、
アヌサラは逃げないからっ！
ゆっくり楽しんだ方がいいよ、と。
その楽しさを実践しているケイコさんに言われ、
妙に納得。
私が肩書きもなくスタジオを始める後押しをしてくれた言葉でもありました。
まずは、自分自身が、楽しむこと。
今日はまたまたレッスン後、一緒に近くのインドカレー屋さんでランチ。
ロスのワークショップも一緒だった姉妹の方もいらしたのですが、
いたのですが、その方のブログを私、読んでいたんです！
アヌサラのことが書いてあったから。
そのことが判明してまたびっくり！！
Aさんもヨガのインストラクター。
アヌサラとは名乗っていないけれど、私とは比べものにならないほど、
しっかりとアヌサラヨガのトレーニングを受けていて
アヌサラヨガ、外国の講師の通訳も務めている方でしたっ。
その他にもゴルフにバリに、演劇にと多趣味。
ちなみにAさんのブログはこちら
皆さん来られる方、本当に勉強熱心！！
今日もいい刺激を受けました。
私も、もっともっと人生楽しもう〜っ！！
ケイコさんは私がアヌサラ好きになる火付け役になったような方。
アヌサラヨガには、アライメントにおける普遍的原則というものがあり、それはどんなポーズにも適用できる５つのステップなのですが、
アヌサラに出会った頃、今まで自分がやってきたこととの違いにかなり混乱した時期があって（まぁ今でも相変わらずです）
毎回クラスが終わると質問していたのですが、なんと言うか・・・
私の質問に、手をかえ品をかえ、いろんな角度から答えてくれる。
質問以上の答えをいつももらっている気がしてます。
以前も夜のクラスが21時半ごろ終わってから、
いろいろ聞いていたら22時すぎになってしまい、
じゃあご飯でも食べますかって感じでお夕飯まで付き合ってもらい、
うどんをすすりながら、いろんな話を聞いたりて・・・。
とにかくとってもお世話になっています。
本当に自然体で、ユーモアがあり、いつも笑いのある
ハートウォーミングな場をつくって、みんなを包んでくれる方。
そしてアヌサラの哲学がケイコさんの日常の中に溶け込んでいて、
たとえば歩いていて見かけた、
他の人なら見落としそうな日常の１コマの中にヨガを見つけ、
それをクラスのテーマにして私たちのヨガを深めてくれる。
ヨガを日常にするヒントを散りばめてくれる。
あ〜、こんな風にクラスを構成していきたいな・・・
って、いつも思ってます。
去年、まだスタジオを始める前に、何の肩書きもないことに不安だった私が、
アヌサラのインストラクターになるにはどうすればいいのか聞いてみたとき、
もうおしえているなら、資格にこだわらなくてもいいんじゃない？
と、いきなりサラッと言われた。
アヌサラは大変だから、資格を取ることを目的にしていると
辛くなってくるよ。
アヌサラだと名乗らなくても、
アヌサラの理論はいいと思ったらどんどん使っていいし、
アヌサラは逃げないからっ！
ゆっくり楽しんだ方がいいよ、と。
その楽しさを実践しているケイコさんに言われ、
妙に納得。
私が肩書きもなくスタジオを始める後押しをしてくれた言葉でもありました。
まずは、自分自身が、楽しむこと。
今日はまたまたレッスン後、一緒に近くのインドカレー屋さんでランチ。
ロスのワークショップも一緒だった姉妹の方もいらしたのですが、
いたのですが、その方のブログを私、読んでいたんです！
アヌサラのことが書いてあったから。
そのことが判明してまたびっくり！！
Aさんもヨガのインストラクター。
アヌサラとは名乗っていないけれど、私とは比べものにならないほど、
しっかりとアヌサラヨガのトレーニングを受けていて
アヌサラヨガ、外国の講師の通訳も務めている方でしたっ。
その他にもゴルフにバリに、演劇にと多趣味。
ちなみにAさんのブログはこちら
皆さん来られる方、本当に勉強熱心！！
今日もいい刺激を受けました。
私も、もっともっと人生楽しもう〜っ！！
April 26, 2009
雨上がりのヨガ
昨日、今日と4回にわたって受けたロス･レイバーンのアヌサラワークショップ、
本当に、本当に、素晴らしい恵みを受けた２日間でした。
それはもう、世界を飛び回ってワークショップを開いている
超一流のアヌサラヨガティーチャーなわけですから、
教え方ひとつひとつが、相手を観察していて、
（それもジィーっと見るんじゃなくて、一瞬で丸ごと捉えるような感じ）
その人のレベルに合った、今の時点で最善の方法を、
言葉をひとつひとつ選んで、繊細に、慎重にアドバイスしたり、
（本当にロスは言葉を大切に、繊細に使うのです）
時折見せるデモンストレーションでは、
みんな開いた口がふさがらないような難易度の高いポーズを、
静かに優しく聞こえてくる呼吸と共に、
流れるように動き、（これがまた美しいっ！！）
ポーズの合間にはヨガの哲学を日常生活と絡めて、
決して抽象的な概念に陥ることなくわかりやすく、
そして、心に響くように伝える・・・
つまりその教師としてのスキルは、もちろん素晴らしいのですが、
なにより、
なにより、
私たちに対する、一瞬一瞬の接し方に感じるのですが、
彼自身の存在、在り方そのものが、
ヨガティーチャーとして、
一人の人間として、
共有する時間と共に
じわじわと、
じわじわと、私たちの心に沁みこんでいく。
改めて、
私が目指している道のりの遠さ、険しさと、
でもこんな素晴らしいものがあるんだと知ったら、
なんかこう・・・自然に光に向かってしまう虫のような気分ですが、
そこに向かって歩かずにはいられない、
希望という名の恵みをいただきました。
でもそこに焦りはもうなくて、ゆっくり歩いている自分もまた楽しい。
多分それは、同じ感動を味わっている仲間とのつながりのおかげです。
今日も終わってから、ビールで乾杯！
このワークショップと同じくらい貴重な時間を飲んで過ごしました。
アヌサラに来た人たちとは、なんでこんなすぐ仲良くなれちゃうのか
不思議。そしてこんな風になれることがとても嬉しい。
地方から来てる私にとっては、こういう交流がとても励みになるから・・・。
みんなランチあんまり食べてなかったので、結構勢いがよく、
心もおなかも満腹です〜。
ハンドスタンドからチャトランガのポーズに入るのをアジャスト
（これはお昼休みのお遊び）
股関節を開く。
何よりも呼吸。呼吸とともにゆっくりと、
慎重さと繊細な意識で、
開いていくのは
心。
本当に、本当に、素晴らしい恵みを受けた２日間でした。
それはもう、世界を飛び回ってワークショップを開いている
超一流のアヌサラヨガティーチャーなわけですから、
教え方ひとつひとつが、相手を観察していて、
（それもジィーっと見るんじゃなくて、一瞬で丸ごと捉えるような感じ）
その人のレベルに合った、今の時点で最善の方法を、
言葉をひとつひとつ選んで、繊細に、慎重にアドバイスしたり、
（本当にロスは言葉を大切に、繊細に使うのです）
時折見せるデモンストレーションでは、
みんな開いた口がふさがらないような難易度の高いポーズを、
静かに優しく聞こえてくる呼吸と共に、
流れるように動き、（これがまた美しいっ！！）
ポーズの合間にはヨガの哲学を日常生活と絡めて、
決して抽象的な概念に陥ることなくわかりやすく、
そして、心に響くように伝える・・・
つまりその教師としてのスキルは、もちろん素晴らしいのですが、
なにより、
なにより、
私たちに対する、一瞬一瞬の接し方に感じるのですが、
彼自身の存在、在り方そのものが、
ヨガティーチャーとして、
一人の人間として、
共有する時間と共に
じわじわと、
じわじわと、私たちの心に沁みこんでいく。
改めて、
私が目指している道のりの遠さ、険しさと、
でもこんな素晴らしいものがあるんだと知ったら、
なんかこう・・・自然に光に向かってしまう虫のような気分ですが、
そこに向かって歩かずにはいられない、
希望という名の恵みをいただきました。
でもそこに焦りはもうなくて、ゆっくり歩いている自分もまた楽しい。
多分それは、同じ感動を味わっている仲間とのつながりのおかげです。
今日も終わってから、ビールで乾杯！
このワークショップと同じくらい貴重な時間を飲んで過ごしました。
アヌサラに来た人たちとは、なんでこんなすぐ仲良くなれちゃうのか
不思議。そしてこんな風になれることがとても嬉しい。
地方から来てる私にとっては、こういう交流がとても励みになるから・・・。
みんなランチあんまり食べてなかったので、結構勢いがよく、
心もおなかも満腹です〜。
ハンドスタンドからチャトランガのポーズに入るのをアジャスト
（これはお昼休みのお遊び）
股関節を開く。何よりも呼吸。呼吸とともにゆっくりと、
慎重さと繊細な意識で、
開いていくのは
心。
April 25, 2009
内転筋に火をつけて
Come on, baby, light my fire 〜♬
ドアーズに「ハートに火をつけて」という曲がありましたが、
こちらは、アヌサラヨガのワークショップ。
ロス･レイバーンのクラスは去年の９月に３日間受けただけだったのに、スタジオに入って目が合った途端、「ハ〜イ！」とハグしてくれた。
ドゥユリメンバミ？と片言話したら、オフコース！とロス。
それだけでテンションが上がってしまいました。
今日のテーマは楽しむこと。
楽しむために、アライメントはクリアであること。
楽しいという感覚には、軽さや、自由がある。
ほとんどの人は、自由から入ろうとする。
でも、その前に、身体の基盤を安定させる。
安定させると軽くなる。
安定が、自由へと導いてくれる。
ってことで、最初から飛ばす、飛ばす、
呼吸で、手で、足で、自分の基盤を重く、安定させていく。
足の親指の付け根を使って、内転筋に火をつけて、活性化させろ〜っ！！
相変わらず1個、１個のポーズが長いぞ〜っ！！
でも、
どんどん、どんどん、身体が伸びてくる。
気持ちいいっ〜。
外からは、どこからか、何かの工事の音が、カ〜ン、カ〜ンと反響して、
静かな雨音と、ロスの英語と、Kさんの優しい通訳の声。
そして、まだですか？みたいなうめき声も漏れ、
じゃあポーズから降りてもいいよと言われた直後の
どよめきにも似た吐く息に、笑いもおきて・・・。
エネルギーは、不安定になると、
混乱すると、
上に、上に、あがってくる。
それは悪いことじゃないけど、エネルギーが上にあがると、疲れてくる。
だから自分のエネルギーを重くするようにして、安定させ続ける。
エネルギーの一部を根付かせておく。
そうするともっと、もっと、エネルギーが出る。
とロス。
そっか、そっか。
自分の日常もそうでした。
信念を安定させる。
ここは、動かさない、ぶれない、揺れない自分を決める。
そうすると、
そこから自由に導かれる。
よ〜し、もっともっと土台を安定させるぞ！
筋肉痛も怖くないっ！
ドアーズに「ハートに火をつけて」という曲がありましたが、
こちらは、アヌサラヨガのワークショップ。
ロス･レイバーンのクラスは去年の９月に３日間受けただけだったのに、スタジオに入って目が合った途端、「ハ〜イ！」とハグしてくれた。
ドゥユリメンバミ？と片言話したら、オフコース！とロス。
それだけでテンションが上がってしまいました。
今日のテーマは楽しむこと。
楽しむために、アライメントはクリアであること。
楽しいという感覚には、軽さや、自由がある。
ほとんどの人は、自由から入ろうとする。
でも、その前に、身体の基盤を安定させる。
安定させると軽くなる。
安定が、自由へと導いてくれる。
ってことで、最初から飛ばす、飛ばす、
呼吸で、手で、足で、自分の基盤を重く、安定させていく。
足の親指の付け根を使って、内転筋に火をつけて、活性化させろ〜っ！！
相変わらず1個、１個のポーズが長いぞ〜っ！！
でも、
どんどん、どんどん、身体が伸びてくる。
気持ちいいっ〜。
外からは、どこからか、何かの工事の音が、カ〜ン、カ〜ンと反響して、
静かな雨音と、ロスの英語と、Kさんの優しい通訳の声。
そして、まだですか？みたいなうめき声も漏れ、
じゃあポーズから降りてもいいよと言われた直後の
どよめきにも似た吐く息に、笑いもおきて・・・。
エネルギーは、不安定になると、
混乱すると、
上に、上に、あがってくる。
それは悪いことじゃないけど、エネルギーが上にあがると、疲れてくる。
だから自分のエネルギーを重くするようにして、安定させ続ける。
エネルギーの一部を根付かせておく。
そうするともっと、もっと、エネルギーが出る。
とロス。
そっか、そっか。
自分の日常もそうでした。
信念を安定させる。
ここは、動かさない、ぶれない、揺れない自分を決める。
そうすると、
そこから自由に導かれる。
よ〜し、もっともっと土台を安定させるぞ！
筋肉痛も怖くないっ！
April 24, 2009
５月のスタジオスケジュール
５月のお休み
4月２７日（月）〜３０日（木）の４日間に続いて、
５月１日（金）〜５月６日（水）までお休みします。
長期でご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
お知らせ
�＿侏貌�の時間を変更しました。
18:00〜19:20が１５分開始時間が遅くなり、
↓
18:15〜19:35になります。
��土曜日、アライメントのクラスが
なくなりました。
金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第2、第4、第5週目になります）
金曜日：８日,２２日,２９日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：９日,２３日,３０日
パワーヨガ
11:00〜12:20
２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
キャンセルのときのご連絡も不要です。
明日から11日間、東京でヨガ三昧、アヌサラヨガの講習を受けてきます。
4/25，26
ロス・レイバーン アースデイワークショップ
4/30〜5/2（再受講）
アヌサラヨガ・セラピューティックトレーニング
5/3
アヌサラヨガ ヤスシ先生ワークショップ
5/4〜6，15〜17（再受講）
アヌサラ集中トレーニング��
明日はさっそくロスに会えるっ！ 今からワクワク〜♪
ヨガしつつ、メモとりまくるぞ〜っと思っても、途中から気持ちよくなって、入り込んじゃって、いつも忘れてしまいます・・・。
でも結構、身体がおぼえているもんなんですよね。
再受講もあるので、少し控えめに、安易に質問せず、
しっかりと感じて噛み締めて、
外に答えを求めすぎないようにしようと思っています。
最近、なんだかとっても時間がないと感じていて、
それがちょっと気になるところ・・・。
今回の東京行き、空いている時間はフラフラせず、読みたいのに読めずにいた本を５,６冊カバンに詰めたので、ゆっくりホテルで過ごそうと思っています。
ＧＷ明けは、また少しパワーアップして、よりエネルギッシュなヨガをみなさんにお伝えできることを楽しみにしています。
長いお休みをいただきますが、よろしくお願いいたします。
4月２７日（月）〜３０日（木）の４日間に続いて、
５月１日（金）〜５月６日（水）までお休みします。
長期でご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
お知らせ
�＿侏貌�の時間を変更しました。
18:00〜19:20が１５分開始時間が遅くなり、
↓
18:15〜19:35になります。
��土曜日、アライメントのクラスが
なくなりました。
金曜日と土曜日の 不定期スケジュール
（第2、第4、第5週目になります）
金曜日：８日,２２日,２９日
アライメントヨガ
18:30〜19:50
土曜日：９日,２３日,３０日
パワーヨガ
11:00〜12:20
２回目以降の方は、メールでの予約、また電話が留守電の場合、こちらからの折り返しの連絡もいたしませんので、日時、お名前を入れていただいて、後は直接いらしてください。
キャンセルのときのご連絡も不要です。
明日から11日間、東京でヨガ三昧、アヌサラヨガの講習を受けてきます。
4/25，26
ロス・レイバーン アースデイワークショップ
4/30〜5/2（再受講）
アヌサラヨガ・セラピューティックトレーニング
5/3
アヌサラヨガ ヤスシ先生ワークショップ
5/4〜6，15〜17（再受講）
アヌサラ集中トレーニング��
明日はさっそくロスに会えるっ！ 今からワクワク〜♪
ヨガしつつ、メモとりまくるぞ〜っと思っても、途中から気持ちよくなって、入り込んじゃって、いつも忘れてしまいます・・・。
でも結構、身体がおぼえているもんなんですよね。
再受講もあるので、少し控えめに、安易に質問せず、
しっかりと感じて噛み締めて、
外に答えを求めすぎないようにしようと思っています。
最近、なんだかとっても時間がないと感じていて、
それがちょっと気になるところ・・・。
今回の東京行き、空いている時間はフラフラせず、読みたいのに読めずにいた本を５,６冊カバンに詰めたので、ゆっくりホテルで過ごそうと思っています。
ＧＷ明けは、また少しパワーアップして、よりエネルギッシュなヨガをみなさんにお伝えできることを楽しみにしています。
長いお休みをいただきますが、よろしくお願いいたします。
April 23, 2009
好きなことをするということ
昨日のブログの続きです。
Ｄ君の奥様、Ｋさんからメールをいただきました。
なんと偶然にもＤ君のことをブログに書いた昨日、
Ｄ君に音楽プロデュースの依頼があったそうです！！
というのは大げさかもしれませんが、
彼が行きつけの美容院に例のごとくセレクトBGMをプレゼントしていたらしいのですが、そこに来ていた遠野の韓国料理屋さんが、気に入ってくれたそうです。
私がブログに書いたその日に、プロデュースの依頼があり、Ｋさんも嬉しそうにメールをくれたんですが、私も嬉しいです〜〜っ♪
これもシンクロニシティ？
実はＤ君とは前にもそういうことがあって、
３月に、スポーツジムのスタッフの方と、パワーヨガのクラスで音楽をかけましょうかという話になって、「『宗次郎』なんていいんですよね〜」とスタッフの方。
音楽に疎い私は名前も知らなく、探して聴いてみようと思ったその週末、スタジオにいらしたＫさんから、「Ｄ君がよかったらどうぞって」とＣＤを２枚もらったんです。
それが『井上薫』と、『宗次郎』・・・！！！
なんだか最近、とても面白いです。
全然別のお仕事をしながら、ただただ好きで
こんな音楽プロデュースをしているＤ君。
よく、自分が好きなことをしなさい、とか言いますよね。
なんで自分が好きなことをするのがいいのか。
もちろん、好きなことをしている時は、自分は楽しいからそれでいいんだろうけど、自分だけ楽しくて、それでいいのかな？なんて、考えたこともありました。
そのことについて、石井裕之さんが、こんなことをおっしゃってます。
「自分では気づいてないけど、自分が好きな何かをやっているときに、
必ずっ！
どこかみなさんが知らないところで知らない誰かが
それによってハッピーになっているんですよ。
それはほんのちょっとした希望かもしれないけれど、
そのことを忘れないでほしい。
本当に好きなことをやったときにですよ。
何でもいいです、どんなことでも、例えば家事でもなんでも、
でも自分が本当に好きだと思ってやっているときに、
必ずっ、
みなさんは気づいてないけど、
みなさんの知らないところで
みなさんの知らない誰かが、
それによってハッピーになっている」
ちょっとある意味、誤解を受けるような言い方かもしれないけれど、
自分は気づいてないところで、知らない誰かが、
ってところが、すごく好きです。
たま〜に、ネットで気の向くままに、知らない人のブログを読んで感動したりするとき、よくこの言葉を思い出したりします。
本当に自分が好きなことだったら、
それが何になるんだろう・・・とか
それがお金になるのかな、とか、
それに価値があるのか、意味があるのか、
そんなこと気にせずに、
もしも、自分の周りには認めてくれる人がいなくても
もしも、身近な人には理解されなかったりすることがあっても、
（誤解しないでくださいでね。身近な人とまず、理解しあうのはとても大事なことですもんね。それにこしたことはないのですが）
でも、好きなことがあって、
それがでも一体何になるんだろう・・・なんて思っちゃうときは、
この小さい希望を心に留めておきたいし、
人が、それぞれ好きなことをし合って
シンクロニシティ：意味のある偶然の一致
をいっぱい生み出して、
みんなとつながっていけたらいいな。
Ｄ君の奥様、Ｋさんからメールをいただきました。
なんと偶然にもＤ君のことをブログに書いた昨日、
Ｄ君に音楽プロデュースの依頼があったそうです！！
というのは大げさかもしれませんが、
彼が行きつけの美容院に例のごとくセレクトBGMをプレゼントしていたらしいのですが、そこに来ていた遠野の韓国料理屋さんが、気に入ってくれたそうです。
私がブログに書いたその日に、プロデュースの依頼があり、Ｋさんも嬉しそうにメールをくれたんですが、私も嬉しいです〜〜っ♪
これもシンクロニシティ？
実はＤ君とは前にもそういうことがあって、
３月に、スポーツジムのスタッフの方と、パワーヨガのクラスで音楽をかけましょうかという話になって、「『宗次郎』なんていいんですよね〜」とスタッフの方。
音楽に疎い私は名前も知らなく、探して聴いてみようと思ったその週末、スタジオにいらしたＫさんから、「Ｄ君がよかったらどうぞって」とＣＤを２枚もらったんです。
それが『井上薫』と、『宗次郎』・・・！！！
なんだか最近、とても面白いです。
全然別のお仕事をしながら、ただただ好きで
こんな音楽プロデュースをしているＤ君。
よく、自分が好きなことをしなさい、とか言いますよね。
なんで自分が好きなことをするのがいいのか。
もちろん、好きなことをしている時は、自分は楽しいからそれでいいんだろうけど、自分だけ楽しくて、それでいいのかな？なんて、考えたこともありました。
そのことについて、石井裕之さんが、こんなことをおっしゃってます。
「自分では気づいてないけど、自分が好きな何かをやっているときに、
必ずっ！
どこかみなさんが知らないところで知らない誰かが
それによってハッピーになっているんですよ。
それはほんのちょっとした希望かもしれないけれど、
そのことを忘れないでほしい。
本当に好きなことをやったときにですよ。
何でもいいです、どんなことでも、例えば家事でもなんでも、
でも自分が本当に好きだと思ってやっているときに、
必ずっ、
みなさんは気づいてないけど、
みなさんの知らないところで
みなさんの知らない誰かが、
それによってハッピーになっている」
ちょっとある意味、誤解を受けるような言い方かもしれないけれど、
自分は気づいてないところで、知らない誰かが、
ってところが、すごく好きです。
たま〜に、ネットで気の向くままに、知らない人のブログを読んで感動したりするとき、よくこの言葉を思い出したりします。
本当に自分が好きなことだったら、
それが何になるんだろう・・・とか
それがお金になるのかな、とか、
それに価値があるのか、意味があるのか、
そんなこと気にせずに、
もしも、自分の周りには認めてくれる人がいなくても
もしも、身近な人には理解されなかったりすることがあっても、
（誤解しないでくださいでね。身近な人とまず、理解しあうのはとても大事なことですもんね。それにこしたことはないのですが）
でも、好きなことがあって、
それがでも一体何になるんだろう・・・なんて思っちゃうときは、
この小さい希望を心に留めておきたいし、
人が、それぞれ好きなことをし合って
シンクロニシティ：意味のある偶然の一致
をいっぱい生み出して、
みんなとつながっていけたらいいな。
April 21, 2009
バックグランドミュージック
日曜から素敵なBGMを部屋でかけて過ごしてました。
実は先週のパーティに来ることになっていた友人Ｄ君に、
その日にかけるBGM作って〜っと頼んでいたんです。
Ｄ君は音楽好きの趣味が高じて、洋服屋さんや飲み屋さん、
自分が好きなお店に合いそうな曲を、
インスピレーションでセレクトしてくれるという、
場所と、音楽をコーディネート・・・でもそのBGMが前に出ることなく配慮して、
あんまり気にならないけど、その場所が居心地良くなるような、
まるで・・・
そうそう・・・潜在意識に働きかけるような
つまり、その場の空気を作り出す
BGMコーディネーターなんですが。
って、今書いたことは奥様の受け売りです。
実はパーティの時、Ｄ君は残念ながら来られなくて、それなのに４枚もパーティのためのＣＤを作ってくれたので、流していたんです。
パーティは無事終わり、撤収のとき・・・
？？？
ヤバっ！！！
BGM、一度も耳にしてなかった〜〜っ！！！
音量もちょっと低かったような気が・・・
それじゃなくても他のことに気をとられ、
パーティの間一度もBGMに耳を傾ける余裕がなかったんですね。
それを来てくれていた奥様にお礼がてらメールしたら、
「私も全て聞こえてきていた訳ではなく 時おりに入ってく
る程度だったのですが お話の邪魔にならない程度が丁度よく
パパなかなかやるなと思って聞いてました」
とのこと。
・・・唸りました、このメール。
さすが奥様。
そうか、そうか・・・BGMだから、音楽が、
鳴ってま〜す、って、主張してなくていいんですもんね。
きっと私も潜在意識で聴いていたんですっ。
そういうことにしよう！
で、でももったいないので、どんなセレクトだったのかなぁって、
その後、ずっと聴いていたんです。
とってもいい感じです。文章に起こせませんが・・・。
１枚目は、パーティの始まり・・・ちょっとpopで、でもなんとなくヨーロピアンな？感じもただよう、おしゃれ感もあり、ちょっとときめいている感じや、ウキウキした感じ、で、アクセントに時折、ジャンルの違うものも入ってスパイスが効いてます。
２枚目はちょっとタンゴっぽいものや、フランス映画っぽい、ヨーロッパ映画のサウンドトラックみたいな感じ。なんかねぇ、品がいいです。ラストも品良く盛り上がり、聴いているととってもハッピーに♪
３枚目は、女性のヴォーカルが入ったものが多いんだけど、これ、狙いかなぁ・・・っていうような、なんだかこのままパワーヨガの時に使えそうな感じがするものばかり！ヴォーカル入りなんだけどヨガにもいいような、新しいインスピレーションをもらった気分。
４枚目は、そうなるとこっちはアライメントヨガの時に使えそうな・・・。ちょっと癒し系。でも最後はやっぱり盛り上がって・・・・盛り上がるっていうより、拡がっていく感じかな・・・
うん、うん、ヨガも最後は拡がっていくものだからねぇ・・・いいっ！
全体的には、聴いていると、すごく優しくなれます。
全然伝えきれないながら書いてみたのは、
自分ひとりで聴くのはもったいなぁと思ったからなんです。
スタジオにも置いておきますので、聴きたい方は声かけてくださいね。
興味を持った方にはぜひ聴いてほしいＣＤです。
Ｄ君、とっても素敵な選曲でした！！！
ありがとうございます〜♪
実は先週のパーティに来ることになっていた友人Ｄ君に、
その日にかけるBGM作って〜っと頼んでいたんです。
Ｄ君は音楽好きの趣味が高じて、洋服屋さんや飲み屋さん、
自分が好きなお店に合いそうな曲を、
インスピレーションでセレクトしてくれるという、
場所と、音楽をコーディネート・・・でもそのBGMが前に出ることなく配慮して、
あんまり気にならないけど、その場所が居心地良くなるような、
まるで・・・
そうそう・・・潜在意識に働きかけるような
つまり、その場の空気を作り出す
BGMコーディネーターなんですが。
って、今書いたことは奥様の受け売りです。
実はパーティの時、Ｄ君は残念ながら来られなくて、それなのに４枚もパーティのためのＣＤを作ってくれたので、流していたんです。
パーティは無事終わり、撤収のとき・・・
？？？
ヤバっ！！！
BGM、一度も耳にしてなかった〜〜っ！！！
音量もちょっと低かったような気が・・・
それじゃなくても他のことに気をとられ、
パーティの間一度もBGMに耳を傾ける余裕がなかったんですね。
それを来てくれていた奥様にお礼がてらメールしたら、
「私も全て聞こえてきていた訳ではなく 時おりに入ってく
る程度だったのですが お話の邪魔にならない程度が丁度よく
パパなかなかやるなと思って聞いてました」
とのこと。
・・・唸りました、このメール。
さすが奥様。
そうか、そうか・・・BGMだから、音楽が、
鳴ってま〜す、って、主張してなくていいんですもんね。
きっと私も潜在意識で聴いていたんですっ。
そういうことにしよう！
で、でももったいないので、どんなセレクトだったのかなぁって、
その後、ずっと聴いていたんです。
とってもいい感じです。文章に起こせませんが・・・。
１枚目は、パーティの始まり・・・ちょっとpopで、でもなんとなくヨーロピアンな？感じもただよう、おしゃれ感もあり、ちょっとときめいている感じや、ウキウキした感じ、で、アクセントに時折、ジャンルの違うものも入ってスパイスが効いてます。
２枚目はちょっとタンゴっぽいものや、フランス映画っぽい、ヨーロッパ映画のサウンドトラックみたいな感じ。なんかねぇ、品がいいです。ラストも品良く盛り上がり、聴いているととってもハッピーに♪
３枚目は、女性のヴォーカルが入ったものが多いんだけど、これ、狙いかなぁ・・・っていうような、なんだかこのままパワーヨガの時に使えそうな感じがするものばかり！ヴォーカル入りなんだけどヨガにもいいような、新しいインスピレーションをもらった気分。
４枚目は、そうなるとこっちはアライメントヨガの時に使えそうな・・・。ちょっと癒し系。でも最後はやっぱり盛り上がって・・・・盛り上がるっていうより、拡がっていく感じかな・・・
うん、うん、ヨガも最後は拡がっていくものだからねぇ・・・いいっ！
全体的には、聴いていると、すごく優しくなれます。
全然伝えきれないながら書いてみたのは、
自分ひとりで聴くのはもったいなぁと思ったからなんです。
スタジオにも置いておきますので、聴きたい方は声かけてくださいね。
興味を持った方にはぜひ聴いてほしいＣＤです。
Ｄ君、とっても素敵な選曲でした！！！
ありがとうございます〜♪
April 19, 2009
お花見ヨガ
昨日、ヨガスタジオのみなさん、お知り合いの方々交えての懇親会の前に、
岩手公園でお花見ヨガをしました。
桜の木を囲んで
『クラウンチャ･アーサナ』
鷺のポーズ
ただ仰向けに寝ていると思うなかれ。
実は、一番難しいヨガのポーズ!?
『シャヴァ･アーサナ』
屍のポーズ
初めて外でしてみました。き〜もちいーっっですっ♪
私たちの外側に存在するすべてのものが、自分の内側にもあるのなら、
この桜の花と同じ美しさを私たちも持っているんですよね。
そんな私たちの内側の美しさを目の前に現してくれた桜に感謝。
そして、桜が咲く一瞬の時を味わい
一瞬、一瞬の積み重ねである
自然の流れに寄り添ってしばし瞑想。
・・・・
・・・・
その後はもちろん、ビールで乾杯ですっ！
去年の忘年会とはちょっと趣が違って、
今回はここで会うのが初めての方も結構いらして、
「これって、どういう集まりですか？」と全然聞いてない方もいたり・・・
でも、思ったんですけど、
場をつくっておけば、
そして、人さえ集まれば、
後はそれぞれお互いの社交性とキャラクターで、
楽しく過ごせるものですね。
これからもこんな企画をしていきます。
新しい人との出会いって、新しい自分との出会いでもあるんですよね。
初めてお会いする方同士で、
初めての人たちとの居心地の悪さの中で、
どれだけ自分が居心地良く過ごせるか
そんな自分へのチャレンジと思って、ヨガ同様、
果敢に挑んでいってほしいと思いますですっっ！！
（いえ、まぁ、そんな大層なことではないんですが・・・またりキんでるかも！）
一緒に企画していただいたＳくんと雫石のOさん、Hさんご夫妻、
参加していただいたみなさん、
参加してないのに夜中に慰労のTELくれたＴさん、
時間オーバーにも笑顔で対応してくれたni-juのユイさん、スタッフの方、
ありがとうございました。
また一緒に楽しみましょうね〜。
岩手公園でお花見ヨガをしました。
桜の木を囲んで
『クラウンチャ･アーサナ』
鷺のポーズ
ただ仰向けに寝ていると思うなかれ。
実は、一番難しいヨガのポーズ!?
『シャヴァ･アーサナ』
屍のポーズ
初めて外でしてみました。き〜もちいーっっですっ♪
私たちの外側に存在するすべてのものが、自分の内側にもあるのなら、
この桜の花と同じ美しさを私たちも持っているんですよね。
そんな私たちの内側の美しさを目の前に現してくれた桜に感謝。
そして、桜が咲く一瞬の時を味わい
一瞬、一瞬の積み重ねである
自然の流れに寄り添ってしばし瞑想。
・・・・
・・・・
その後はもちろん、ビールで乾杯ですっ！
去年の忘年会とはちょっと趣が違って、
今回はここで会うのが初めての方も結構いらして、
「これって、どういう集まりですか？」と全然聞いてない方もいたり・・・
でも、思ったんですけど、
場をつくっておけば、
そして、人さえ集まれば、
後はそれぞれお互いの社交性とキャラクターで、
楽しく過ごせるものですね。
これからもこんな企画をしていきます。
新しい人との出会いって、新しい自分との出会いでもあるんですよね。
初めてお会いする方同士で、
初めての人たちとの居心地の悪さの中で、
どれだけ自分が居心地良く過ごせるか
そんな自分へのチャレンジと思って、ヨガ同様、
果敢に挑んでいってほしいと思いますですっっ！！
（いえ、まぁ、そんな大層なことではないんですが・・・またりキんでるかも！）
一緒に企画していただいたＳくんと雫石のOさん、Hさんご夫妻、
参加していただいたみなさん、
参加してないのに夜中に慰労のTELくれたＴさん、
時間オーバーにも笑顔で対応してくれたni-juのユイさん、スタッフの方、
ありがとうございました。
また一緒に楽しみましょうね〜。
April 17, 2009
リキみ体質
明日、お花見＆飲み会です。
実はちょっと緊張していて・・・というのも、去年の忘年会はヨガの人たちだけだったけど、今回は知り合いの知り合いみたいな形で、半分弱は私も初めての方たちが来るので・・・・でもだからと言って緊張することはないのですが。
なんとなく夢があって・・・
パーティって何でも出会いの場なんでしょうけど、
そういう出会いの場になるような企画を
これからつくっていけるといいなと思っていて、
この飲み会は、単なる飲み会といえば飲み会なのですが、
私にとっては自分の頭の中で妄想？？している企画の第一歩でもあったので。
で、普通の飲み会じゃなくて、もっとお互い交流できるようなことを
（・・・ゲームっぽく自己紹介したりとか？）
しなきゃいけないんじゃないかと・・・・
いけないんじゃないかと思い始めた時点で、もう足枷になっているわけですが、
今回一緒に企画してもらった友人と打ち合わせしていて、
こういうことやったらいいかな？
こういうのはどお？
なんて話してたんですが・・・
しばらくしてその人が一言
「別にフツーの飲み会でいいんじゃない？
ますみさんも、もっと自分が楽しんだら？
そんなことしてると疲れない？」
・・・・・
・・・・・
はい、また空回りしてましたね。
そうなんです。なんだか一人で先走って、
かえって場の空気を読めてないところとか・・・あるんですよね〜。
ホント、まわりの人は自分のいろんな面を気づかせてくれます。
そう言われて、ハッと気づくところがありました。
ってことで、単なる飲み会です！
あ、そう思ってました？
私だけですか？気負っていたのは・・・。
そうだよね、取りあえず私も楽しみます〜。
何やるにしても、すぐリキんで、余計な力が入ってしまう・・・
なかなか自然体でリラックス出来ない私に必要なのは、
やっぱり、ヨガっ！！
実はちょっと緊張していて・・・というのも、去年の忘年会はヨガの人たちだけだったけど、今回は知り合いの知り合いみたいな形で、半分弱は私も初めての方たちが来るので・・・・でもだからと言って緊張することはないのですが。
なんとなく夢があって・・・
パーティって何でも出会いの場なんでしょうけど、
そういう出会いの場になるような企画を
これからつくっていけるといいなと思っていて、
この飲み会は、単なる飲み会といえば飲み会なのですが、
私にとっては自分の頭の中で妄想？？している企画の第一歩でもあったので。
で、普通の飲み会じゃなくて、もっとお互い交流できるようなことを
（・・・ゲームっぽく自己紹介したりとか？）
しなきゃいけないんじゃないかと・・・・
いけないんじゃないかと思い始めた時点で、もう足枷になっているわけですが、
今回一緒に企画してもらった友人と打ち合わせしていて、
こういうことやったらいいかな？
こういうのはどお？
なんて話してたんですが・・・
しばらくしてその人が一言
「別にフツーの飲み会でいいんじゃない？
ますみさんも、もっと自分が楽しんだら？
そんなことしてると疲れない？」
・・・・・
・・・・・
はい、また空回りしてましたね。
そうなんです。なんだか一人で先走って、
かえって場の空気を読めてないところとか・・・あるんですよね〜。
ホント、まわりの人は自分のいろんな面を気づかせてくれます。
そう言われて、ハッと気づくところがありました。
ってことで、単なる飲み会です！
あ、そう思ってました？
私だけですか？気負っていたのは・・・。
そうだよね、取りあえず私も楽しみます〜。
何やるにしても、すぐリキんで、余計な力が入ってしまう・・・
なかなか自然体でリラックス出来ない私に必要なのは、
やっぱり、ヨガっ！！
April 14, 2009
お花見懇親会
お花見懇親会の詳細です。
日時：4月18日（土） 19時〜22時
場所：ニージュ（ni-ju） 住所：内丸６−１ TEL：６５１−８８８５
岩手公園の池の斜め向かいのガラス張りのカフェ。
料金：3,500円。19時〜21時まで、2時間飲み放題。
会の終了時間は22時ですので、ラスト1時間は１杯、オール500円で。
どうなるかわかりませんがせっかくなので！
思い切って18時から岩手公園でお花見ヨガをしますっ！！
参加ご希望の方は、18時にニージュの前で待ち合わせ。
ヨガマットそれぞれ持って（先着10名、ニージュの前でヨガマットを貸出します）
18時5分には出発です。
なんとなく外で、マット敷いて、ごろりとなる程度？？
寒いかもしれませんが、気持ちよさそうなのでやってみませんか？
参加ご希望の方は、動きやすい、寒くない服装できて
（いつものヨガの格好じゃなくていいです、普段着で）
飲み会のときは着替えるとか・・・。
お花見で場所取りもしていると思いますので、出来ないかもしれませんね。
まぁ、その時はその時で・・・ヨガしなくても、
せっかくなのでなんとなくブラブラしましょう〜。
天候次第で変更しますので、18時から参加の方は、
木曜までに携帯電話番号をのせた参加メールを北村までお願いします。
ただいま、20名ほどの参加です。
これからの参加もまだまだ大丈夫ですっ。
最終人数決定、16日、木曜日の夜までですので、
ご希望の方は、スタジオのメールルアドレスにご連絡くださいね。
お待ちしております〜。
（キャンセルの方も、木曜までにお願いします、）
それでは当日、桜が満開の盛岡の夜を楽しみましょう〜♪
日時：4月18日（土） 19時〜22時
場所：ニージュ（ni-ju） 住所：内丸６−１ TEL：６５１−８８８５
岩手公園の池の斜め向かいのガラス張りのカフェ。
料金：3,500円。19時〜21時まで、2時間飲み放題。
会の終了時間は22時ですので、ラスト1時間は１杯、オール500円で。
どうなるかわかりませんがせっかくなので！
思い切って18時から岩手公園でお花見ヨガをしますっ！！
参加ご希望の方は、18時にニージュの前で待ち合わせ。
ヨガマットそれぞれ持って（先着10名、ニージュの前でヨガマットを貸出します）
18時5分には出発です。
なんとなく外で、マット敷いて、ごろりとなる程度？？
寒いかもしれませんが、気持ちよさそうなのでやってみませんか？
参加ご希望の方は、動きやすい、寒くない服装できて
（いつものヨガの格好じゃなくていいです、普段着で）
飲み会のときは着替えるとか・・・。
お花見で場所取りもしていると思いますので、出来ないかもしれませんね。
まぁ、その時はその時で・・・ヨガしなくても、
せっかくなのでなんとなくブラブラしましょう〜。
天候次第で変更しますので、18時から参加の方は、
木曜までに携帯電話番号をのせた参加メールを北村までお願いします。
ただいま、20名ほどの参加です。
これからの参加もまだまだ大丈夫ですっ。
最終人数決定、16日、木曜日の夜までですので、
ご希望の方は、スタジオのメールルアドレスにご連絡くださいね。
お待ちしております〜。
（キャンセルの方も、木曜までにお願いします、）
それでは当日、桜が満開の盛岡の夜を楽しみましょう〜♪
April 13, 2009
ブログの表紙の写真
ブログの表紙に載っている、無人のスタジオって、寂しくない？
なんか、こう・・・行きたい気がしないよね。
ある方から言われたのが、２月初めのこと・・・。
やっとかえてみましたっ！
今日の２回目のクラスの方にご協力いただき、どうにか撮ることが出来ました。
おひとり、遠いところからだったので帰られたのですが、
撮影に協力していただいた皆さま、遅くまでありがとうございました。
21時終わりでそれからまた、英雄のポーズ�兇函▲肇螢魁璽福Ε◆璽汽覆如�長時間、静止。挙句の果てにブリッジまで！！（すみませんっ！今日やったときに、お二人のブリッジがとてもきれいだったので、つい・・・ってことは、２度もっ！・・・結構な時間キープしていただき恐縮です）
スタジオのこと、ヨガのこと、自分のこと・・・。
気づいたこと、改善したいことを、思いついてから実行するまでの間隔をどうにかもう少し短くしたいものです。
スタジオに通われている方も、目に余る・・・というか、言いたいこと、たくさんあるかと思います。遠慮なく、ご指導、ご鞭撻、よろしくお願い致します。
正面玄関の画用紙の張り紙、いい加減、看板にかえろよ！・・・などなど。
最後にもったいないので、今日のNG集。
マットの間隔がせまいかも・・・ってことで。
前後の人の腕が重なってる・・・ってことで。
ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございましたっ！
なんか、こう・・・行きたい気がしないよね。
ある方から言われたのが、２月初めのこと・・・。
やっとかえてみましたっ！
今日の２回目のクラスの方にご協力いただき、どうにか撮ることが出来ました。
おひとり、遠いところからだったので帰られたのですが、
撮影に協力していただいた皆さま、遅くまでありがとうございました。
21時終わりでそれからまた、英雄のポーズ�兇函▲肇螢魁璽福Ε◆璽汽覆如�長時間、静止。挙句の果てにブリッジまで！！（すみませんっ！今日やったときに、お二人のブリッジがとてもきれいだったので、つい・・・ってことは、２度もっ！・・・結構な時間キープしていただき恐縮です）
スタジオのこと、ヨガのこと、自分のこと・・・。
気づいたこと、改善したいことを、思いついてから実行するまでの間隔をどうにかもう少し短くしたいものです。
スタジオに通われている方も、目に余る・・・というか、言いたいこと、たくさんあるかと思います。遠慮なく、ご指導、ご鞭撻、よろしくお願い致します。
正面玄関の画用紙の張り紙、いい加減、看板にかえろよ！・・・などなど。
最後にもったいないので、今日のNG集。
マットの間隔がせまいかも・・・ってことで。
前後の人の腕が重なってる・・・ってことで。
ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございましたっ！
April 12, 2009
身近な人の厳しい二言
週末に入り際、身近な人の厳しい言葉を受けました。
「最近のお前の言うことは、モロ、ヨガの先生〜、みたいで説教くさくて、
このままいくと、嫌なババアになるよ」
ガーン・・・。
「お前のそれは、優しさじゃなくて、ただの余裕でしょ」
ガーン・・・。
この２つの言葉が私を打ちのめしました。
そしたらホントに具合が悪くなって、週末は、うちでひっそりと、
寝たり起きたり・・・結構ヤワです。
相手も虫の居所が悪かったのか、次の日謝りの電話がありましたが、
すでに・・・というか、最初からそれは相手と私の問題ではなく、
私の中の問題だったんですよね。
自分にとって必要なことしか起こらないとしたら、
このショックな出来事は私がもっとよくなるために、何を伝えようとしているのかと、質問してみました。
先日のコーチングで、相手の方とお互い得るものがあったと自分では確信していて、いい気になっていた矢先に急降下で落とされたかと思うと、
良い事も悪いことも、今、自分に必要なことは、ホントにバンバン、
容赦なく来るなぁと、結構笑えます。
私がやろうとしていることは間違ってない。
でもやり方がちょっと違っていたね。 もっといい方法があるよね。
そう伝えてくれているんだと解釈しました。
身近な人というのは、本当に鋭い。
自分では優しさだと思っていることでも、その中にある傲慢さを嗅ぎ分けたり、
自分の身体を通してない、借り物の、聞きかじりの言葉でしゃべろうとするや否や、そのウソを見透かして、叱咤激励してくれるんですよね。
そして、そういう風に言われても落ち込まない人もいるし、落ち込む必要もない。私は落ち込んだ。
その感情を見ないものにすると・・・なかったことにすると、また出てくる。
私はきっと、間違ってたかもしれないけれど、頑張っていることを認めてもらいたかった。だから、どうしてわかってくれないの？どうして認めてくれないの？
と、落ち込んだ。
その感情を否定するのではなく、その感情にこそ、
私が本当に求めているものの、
鍵が・・入り口が隠されているんだと思って、大切にしていきたいと思います。
多分、いつか、
お互いのしていることが、何もかも自然で、どこにも引っかかることなく、
身体に、心に沁みこんで、
笑顔で以心伝心、
わかってもらいたいなんて、思うこともなく満たされている、
そんな日がくるのでしょう。
「最近のお前の言うことは、モロ、ヨガの先生〜、みたいで説教くさくて、
このままいくと、嫌なババアになるよ」
ガーン・・・。
「お前のそれは、優しさじゃなくて、ただの余裕でしょ」
ガーン・・・。
この２つの言葉が私を打ちのめしました。
そしたらホントに具合が悪くなって、週末は、うちでひっそりと、
寝たり起きたり・・・結構ヤワです。
相手も虫の居所が悪かったのか、次の日謝りの電話がありましたが、
すでに・・・というか、最初からそれは相手と私の問題ではなく、
私の中の問題だったんですよね。
自分にとって必要なことしか起こらないとしたら、
このショックな出来事は私がもっとよくなるために、何を伝えようとしているのかと、質問してみました。
先日のコーチングで、相手の方とお互い得るものがあったと自分では確信していて、いい気になっていた矢先に急降下で落とされたかと思うと、
良い事も悪いことも、今、自分に必要なことは、ホントにバンバン、
容赦なく来るなぁと、結構笑えます。
私がやろうとしていることは間違ってない。
でもやり方がちょっと違っていたね。 もっといい方法があるよね。
そう伝えてくれているんだと解釈しました。
身近な人というのは、本当に鋭い。
自分では優しさだと思っていることでも、その中にある傲慢さを嗅ぎ分けたり、
自分の身体を通してない、借り物の、聞きかじりの言葉でしゃべろうとするや否や、そのウソを見透かして、叱咤激励してくれるんですよね。
そして、そういう風に言われても落ち込まない人もいるし、落ち込む必要もない。私は落ち込んだ。
その感情を見ないものにすると・・・なかったことにすると、また出てくる。
私はきっと、間違ってたかもしれないけれど、頑張っていることを認めてもらいたかった。だから、どうしてわかってくれないの？どうして認めてくれないの？
と、落ち込んだ。
その感情を否定するのではなく、その感情にこそ、
私が本当に求めているものの、
鍵が・・入り口が隠されているんだと思って、大切にしていきたいと思います。
多分、いつか、
お互いのしていることが、何もかも自然で、どこにも引っかかることなく、
身体に、心に沁みこんで、
笑顔で以心伝心、
わかってもらいたいなんて、思うこともなく満たされている、
そんな日がくるのでしょう。
April 10, 2009
コーチングの感想
昨日、コーチングセッションを行い、感想をいただきました。
Ｍさんからいただいた感想です。
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の考え方の偏りがどうなっているのかを知りたかったので
率直に聞けて良かったです。
話す内容は全く考えていなかったので
「カウンセラーになりたい」という言葉が最初に出てきたことは
自分でもちょっと驚きでした。
そしてやり取りの中で「答えは自分の中にあるから」と言われて
そうだったな〜と。
大好きな歌の歌詞にも「答えは必ず君の中にある」というのがあって
それを20年以上も聞き続けていて自分でも使う言葉なのに
自分の中にきちんと落としこめていなかったんでしょうね。
それから、言葉にすることのパワーを感じました。
自分の中にあるもやもやの正体すらも本当はわかっているのに
言葉にしていなかったからか実態がつかめずにいたものが
北村さんのおかげでしっかりと形になってきました。
でも、ただ言葉にするより、誰かに聞いてもらうことがこんなに大切だとは。
やり取りの中で自分の発する言葉から、考えに肉付けをしたり、
削いでいったりして形を整えていく。
形を整えるのは自分でする作業ですが、
そこに北村さんの言葉が作用してくると今まで1人で考えていたときには思いつかなかったような言葉が飛び出してきます。
でも、突拍子もないものではなくて、自分の中にあったけれど形にしていなかった言葉が表に出てきただけのこと。
それがとても興味深く、そして楽しかったです。
それにしても、クリアできていない課題はやっぱり手を変え品を変え突きつけられるものなんですね。
話の流れで出てはきましたが、お互いにそんなに関連性がないだろうと思って話していたのに実は全く同じことが繰り返されているだけのことだったなんて。
それに対するもやもやをもてあましていたのに、見方を変えるだけでこんなに気分がスッキリするなんてオドロキです！
また期間を置いて是非お願いしたいです。
次のステップに進んでいるはずの自分への確認として。
本当に有難うございました。
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Ｍさんの言葉を聴きながら、モヤモヤしている思い、不安を、
細かくしてみて、くっついてるものを離してみると、どうなるんだろう？
こっちとあっちをくっつけると何が見えるんだろう？・・・
まるで、この前の宝地図創りみたいな思考、感情の切り張りの作業を二人でしていきました。そうすると・・・モヤモヤしていた霧が晴れて、その先にあるものが見えてくるんですよね。
Ｍさんには、目指しているもの、進むべき道があり、今の私と非常に近い方だったので、その悩みも今まさに私が直面しているものでもありました。
だからこそ、話をしていると私も自分を励まされているような気持ちになり、今回も、このコーチングセッションの必然性を感じずにはいられませんでした。
最終ゴールはどこ？
道はどのくらい長いの？
不安や、挫けそうな要素はこれからもドンドン！Ｍさんにも、私にも出てくると思います。でも・・・
『ザ･シークレット』（ロンダ･バーン：角川書店）にジャック・キャンフィールドのこんな言葉が載ってました。
『夜走っている車を想像してください。ヘッドライトの照明はせいぜい30メートルから60メートルくらい前しか見えません。でも、目の前の60メートルが見えさえすれば、カリフォルニアからニューヨークまで暗闇の中を運転して行けます。
人生はそのように私たちの目前に開いてゆくのです。
その次の60メートルも、また、その次の60メートルも見えてくると信じていれば、あなたの人生も次々と開けてゆきます。あなたが望みさえすればどこにでも、真に希望する目的地に導かれてゆくのです』
Ｍさん、本当にありがとうございました！一緒に一歩一歩進んでいきましょうね〜。
こんな風に、きっと身近にもっともっといっぱいいる、夢を持った方と（もちろん探している方とでも）つながっていきたいと考えてます。
コーチングセッションにご興味のある方は、スタジオのアドレスに連絡くださいね。
コーチングって何？と思っている方は続きをどうぞ。
続きを読む
Ｍさんからいただいた感想です。
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の考え方の偏りがどうなっているのかを知りたかったので
率直に聞けて良かったです。
話す内容は全く考えていなかったので
「カウンセラーになりたい」という言葉が最初に出てきたことは
自分でもちょっと驚きでした。
そしてやり取りの中で「答えは自分の中にあるから」と言われて
そうだったな〜と。
大好きな歌の歌詞にも「答えは必ず君の中にある」というのがあって
それを20年以上も聞き続けていて自分でも使う言葉なのに
自分の中にきちんと落としこめていなかったんでしょうね。
それから、言葉にすることのパワーを感じました。
自分の中にあるもやもやの正体すらも本当はわかっているのに
言葉にしていなかったからか実態がつかめずにいたものが
北村さんのおかげでしっかりと形になってきました。
でも、ただ言葉にするより、誰かに聞いてもらうことがこんなに大切だとは。
やり取りの中で自分の発する言葉から、考えに肉付けをしたり、
削いでいったりして形を整えていく。
形を整えるのは自分でする作業ですが、
そこに北村さんの言葉が作用してくると今まで1人で考えていたときには思いつかなかったような言葉が飛び出してきます。
でも、突拍子もないものではなくて、自分の中にあったけれど形にしていなかった言葉が表に出てきただけのこと。
それがとても興味深く、そして楽しかったです。
それにしても、クリアできていない課題はやっぱり手を変え品を変え突きつけられるものなんですね。
話の流れで出てはきましたが、お互いにそんなに関連性がないだろうと思って話していたのに実は全く同じことが繰り返されているだけのことだったなんて。
それに対するもやもやをもてあましていたのに、見方を変えるだけでこんなに気分がスッキリするなんてオドロキです！
また期間を置いて是非お願いしたいです。
次のステップに進んでいるはずの自分への確認として。
本当に有難うございました。
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Ｍさんの言葉を聴きながら、モヤモヤしている思い、不安を、
細かくしてみて、くっついてるものを離してみると、どうなるんだろう？
こっちとあっちをくっつけると何が見えるんだろう？・・・
まるで、この前の宝地図創りみたいな思考、感情の切り張りの作業を二人でしていきました。そうすると・・・モヤモヤしていた霧が晴れて、その先にあるものが見えてくるんですよね。
Ｍさんには、目指しているもの、進むべき道があり、今の私と非常に近い方だったので、その悩みも今まさに私が直面しているものでもありました。
だからこそ、話をしていると私も自分を励まされているような気持ちになり、今回も、このコーチングセッションの必然性を感じずにはいられませんでした。
最終ゴールはどこ？
道はどのくらい長いの？
不安や、挫けそうな要素はこれからもドンドン！Ｍさんにも、私にも出てくると思います。でも・・・
『ザ･シークレット』（ロンダ･バーン：角川書店）にジャック・キャンフィールドのこんな言葉が載ってました。
『夜走っている車を想像してください。ヘッドライトの照明はせいぜい30メートルから60メートルくらい前しか見えません。でも、目の前の60メートルが見えさえすれば、カリフォルニアからニューヨークまで暗闇の中を運転して行けます。
人生はそのように私たちの目前に開いてゆくのです。
その次の60メートルも、また、その次の60メートルも見えてくると信じていれば、あなたの人生も次々と開けてゆきます。あなたが望みさえすればどこにでも、真に希望する目的地に導かれてゆくのです』
Ｍさん、本当にありがとうございました！一緒に一歩一歩進んでいきましょうね〜。
こんな風に、きっと身近にもっともっといっぱいいる、夢を持った方と（もちろん探している方とでも）つながっていきたいと考えてます。
コーチングセッションにご興味のある方は、スタジオのアドレスに連絡くださいね。
コーチングって何？と思っている方は続きをどうぞ。
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April 08, 2009
『シャイン・ア・ライト』
度肝を抜く、カッコよさ！！
近年まれに見る興奮度！！
最近刺激の少ない日常をおくっている方、
なんだか眠くて、なんにもやる気が起こらないなんていっている方、
ローリングストーンズなんて名前だけしか知らなくても構いません。
（私がそうです。監督のマーティン･スコセッシのファンで、見にいっただけです。ちなみにこの映画、ローリング･ストーンズのライブのドキュメンタリーフィルム）
ぜひ、10日までですが、盛岡フォーラムに駆け込んでください。
ぜひ、劇場でミック・ジャガーに会ってください。
あの腰つき、身体のキレ、・・・10代？20代？
目を疑います・・・。
いえいえ、ミック･ジャガーだけでなく、メンバー含め、ゲストの人たちみんな輝いていて、結局は、そのナマの輝きを残らずフィルムにおさめた・・・（バンドのメンバーの長い歴史の空気感も丸ごとおさまってる！響きます！感じます！）マーティン･スコセッシの偉大さに脱帽なのですが、
結論として・・・
人生は、やりたいことをやるだけ。
そして、
まだまだ、なんだって出来る！
ってことだよね、ミック？
誰に
どこに
いつ
光をあてろ
『Shain a light！』
April 07, 2009
お花見しましょう〜
春ですね〜。
スタジオへ行く道、中津川が夕日に照らされてキラキラと光ってました。
犬も嬉しそうに散歩してるし、
岩手公園の池の鯉と鴨も仲良くたわむれていたし、
テントウムシを踏みそうになるし、
気分も意味なくウキウキです。
去年の忘年会の後、定期的に飲み会をします！やら、合コンします！など、豪語しているうちに３ヶ月、1年の1/4が過ぎてしまいましたが、
盛岡の桜、開花予想日、17日だそうです。
で、
『お花見懇親会』 開催します〜！！
合コン・・・とまではいきませんが、今回、スタジオ内だけの懇親会ではなく、私のお友達の男性も若干名参加予定です。
素敵な男性との出会いの場にもしたいので。
（こんなこと書くの、前だったら恥ずかしかったのですが、誰も誘ってくれないし、待ってても何にも来ないので自分でやっちゃいます・・・）
って、ついつい、女性陣が多いのでこんなこと言ってますが、スタジオにいらしていただいている男性の方も、ぜひ、お時間ありましたらご参加ください！
日頃スタジオに来ても、皆さん、ご挨拶程度の方が多いと思いますので、この機会に楽しくおしゃべり。飲んで、ちょっぴり騒ぎましょう〜。
日時：4月18日（土）
18時ごろから。
場所：未定です。懇親会の前後で、ブラブラ盛岡城跡公園など、
お花見できるところにしたいと思っています。
※ 人数を決めてから場所をあたるため、ご参加希望の方は、11日（土）までに、スタジオ宛のメールアドレスにご連絡ください。
お待ちしておりますー。
スタジオへ行く道、中津川が夕日に照らされてキラキラと光ってました。
犬も嬉しそうに散歩してるし、
岩手公園の池の鯉と鴨も仲良くたわむれていたし、
テントウムシを踏みそうになるし、
気分も意味なくウキウキです。
去年の忘年会の後、定期的に飲み会をします！やら、合コンします！など、豪語しているうちに３ヶ月、1年の1/4が過ぎてしまいましたが、
盛岡の桜、開花予想日、17日だそうです。
で、
『お花見懇親会』 開催します〜！！
合コン・・・とまではいきませんが、今回、スタジオ内だけの懇親会ではなく、私のお友達の男性も若干名参加予定です。
素敵な男性との出会いの場にもしたいので。
（こんなこと書くの、前だったら恥ずかしかったのですが、誰も誘ってくれないし、待ってても何にも来ないので自分でやっちゃいます・・・）
って、ついつい、女性陣が多いのでこんなこと言ってますが、スタジオにいらしていただいている男性の方も、ぜひ、お時間ありましたらご参加ください！
日頃スタジオに来ても、皆さん、ご挨拶程度の方が多いと思いますので、この機会に楽しくおしゃべり。飲んで、ちょっぴり騒ぎましょう〜。
日時：4月18日（土）
18時ごろから。
場所：未定です。懇親会の前後で、ブラブラ盛岡城跡公園など、
お花見できるところにしたいと思っています。
※ 人数を決めてから場所をあたるため、ご参加希望の方は、11日（土）までに、スタジオ宛のメールアドレスにご連絡ください。
お待ちしておりますー。
April 05, 2009
褒められたっ！
誰に褒められて嬉しいかって、
・・・
・・・
妹です！
初めてかも・・・。
ヨガのインストラクターになる前。30代初めまで東京にいて、ブラブラと事務職を転々とし、結婚していて、そして離婚し、一人で暮らせなくって実家の盛岡に帰ってきたとき、ものすごい落ち込んだんです。
自分には何もないって。
なにかひとつのことを積み上げてきたわけじゃない。仕事だって、手に職をつけたわけじゃない。事務やってたって雑用で、経理ひとつ出来たわけじゃない。
その時、妹はバレエ一筋。海外のバレエ団に所属し、自立しながら韓国、香港、アメリカと渡り歩き、帰ってきて、盛岡でおしえていました。
私の中で、嫉妬がありました。みじめな気分もありました。
なにか私も手に職をつけたい・・・。３０代半ばで今更どうするの？今から何が出来るの？という心の声もあったけど、よくよく考えてみると先は長い、今からでもきっと遅くない。
整体師になろう、 と思いました。
手に職をつければ、細々と、ひとりでやれるんじゃないかと思って。
で、東京の学校に通ったり、仙台の講習を受けたりして、知り合いや、母の身体を借りてマッサージの練習をし出したんです。
妹は海外で踊ってた時、ムリをして、結構いつも腰痛、膝も悪かったり、そして、極度のストレートネック（首の後ろのカーブがなくて、頭の重みが分散せずに首と肩にかかってしまう）。
施術の練習にはもってこいだと思いました。で、きっと、喜ばれるだとうと。
ただでマッサージしてもらえるんですから。
妹の反応に、ムカつきました。
「お姉ちゃんって・・・下手。かえって悪くなりそうだからいいや。
悪いけど、才能ないんじゃない？」
ガーン・・・。
妹はプロで踊ってきたこともあり、やはり身体には敏感で、下手なマッサージなら受けない方がマシと思っていました。
チクショー・・・・お前なんか、揉んでやるもんか！！
まぁその後、ヨガのインストラクターのアシスタントのお声がかかり、いろいろあってこっちの道を進んでいるわけですが、
妹はそれからも首と腰はいつも痛がっていたのですが、たまに仏心を出して
「揉んでやろうか？」と声をかけても拒否されるので、私も無視していました。
たまたま今日、もう肩がすごい痛くて頭痛がする・・・と妹が言うので、「揉んでやろうか？」と何気なく言うと、素直に「あ、じゃあちょっとお願い」ってことで、久しぶりのマッサージ。
勉強をやめて、２年くらい経ってます。別にまた、下手、とか言われてもいいやと思って、気楽な気持ちで揉んでいました。
「・・・おねえちゃん、昔より、全然上手。どうしちゃったの？
すっごい、いい感じ」
私も少しは肩の力が抜けたのかな。
ちょっと嬉しい瞬間でした。
・・・
・・・
妹です！
初めてかも・・・。
ヨガのインストラクターになる前。30代初めまで東京にいて、ブラブラと事務職を転々とし、結婚していて、そして離婚し、一人で暮らせなくって実家の盛岡に帰ってきたとき、ものすごい落ち込んだんです。
自分には何もないって。
なにかひとつのことを積み上げてきたわけじゃない。仕事だって、手に職をつけたわけじゃない。事務やってたって雑用で、経理ひとつ出来たわけじゃない。
その時、妹はバレエ一筋。海外のバレエ団に所属し、自立しながら韓国、香港、アメリカと渡り歩き、帰ってきて、盛岡でおしえていました。
私の中で、嫉妬がありました。みじめな気分もありました。
なにか私も手に職をつけたい・・・。３０代半ばで今更どうするの？今から何が出来るの？という心の声もあったけど、よくよく考えてみると先は長い、今からでもきっと遅くない。
整体師になろう、 と思いました。
手に職をつければ、細々と、ひとりでやれるんじゃないかと思って。
で、東京の学校に通ったり、仙台の講習を受けたりして、知り合いや、母の身体を借りてマッサージの練習をし出したんです。
妹は海外で踊ってた時、ムリをして、結構いつも腰痛、膝も悪かったり、そして、極度のストレートネック（首の後ろのカーブがなくて、頭の重みが分散せずに首と肩にかかってしまう）。
施術の練習にはもってこいだと思いました。で、きっと、喜ばれるだとうと。
ただでマッサージしてもらえるんですから。
妹の反応に、ムカつきました。
「お姉ちゃんって・・・下手。かえって悪くなりそうだからいいや。
悪いけど、才能ないんじゃない？」
ガーン・・・。
妹はプロで踊ってきたこともあり、やはり身体には敏感で、下手なマッサージなら受けない方がマシと思っていました。
チクショー・・・・お前なんか、揉んでやるもんか！！
まぁその後、ヨガのインストラクターのアシスタントのお声がかかり、いろいろあってこっちの道を進んでいるわけですが、
妹はそれからも首と腰はいつも痛がっていたのですが、たまに仏心を出して
「揉んでやろうか？」と声をかけても拒否されるので、私も無視していました。
たまたま今日、もう肩がすごい痛くて頭痛がする・・・と妹が言うので、「揉んでやろうか？」と何気なく言うと、素直に「あ、じゃあちょっとお願い」ってことで、久しぶりのマッサージ。
勉強をやめて、２年くらい経ってます。別にまた、下手、とか言われてもいいやと思って、気楽な気持ちで揉んでいました。
「・・・おねえちゃん、昔より、全然上手。どうしちゃったの？
すっごい、いい感じ」
私も少しは肩の力が抜けたのかな。
ちょっと嬉しい瞬間でした。
April 03, 2009
思い込み
人はそれぞれ自分の思い込みの中で生きています。
コーチングでは、まず、自分の思い込みに気づくことが
劇的な変化、進化を自分の中に起こせるかどうかの鍵になります。
その思い込みが、自分を幸せにする、自分に力を与えてくれるものなら問題ないのですが、ネガティブな思い込み・・・
『リミティング・ビリーフ』と言って、無意識に自分を制限してしてしまう思い込みを持っていると、何かやろうとしても、アクセルを踏みながらブレーキも踏んでいる状態になってしまって、やる気が空回りしたりとどうにも身動きがとれません。
自分にはできない、自分にはふさわしくない・・・
真面目な人であれば、もっと頑張らないといけない、休んではいけない、楽しんではいけない・・・とか。
恋愛がいつもうまくいかない人であれば、どこかで、自分なんかは本当に相手から愛されるはずがない・・・と無意識で思っていたり。
相手に対し、親はこうあるべき、子供はこうするべき、恋人はこうあるべきという要求が強い方もいます。
リミティングビリーフは、誰もが、何かしら持っていると思います。これをはずしていくのに、何が難しいのかと言えば、どういうリミティング・ビリーフがあるのかをピンポイントで探し当てることだと思います。
それがわかると、ハッキリと自分の中で、何かが腑に落ちるような感覚があり、気づくだけでかなりの問題解決になったりするのですが、本当にそこは千差万別、なんとなく自分にかかっている制限を感じることはできても、ダイヤルがカチッとハマって、パカッと金庫が開くような気づきにはなかなか出会えなかったりします。
と、ここまでは前置きで、（長い！）
リミティング・ビリーフというわけでもないのですが、今日、自分の中の頑固な思い込みに気づきました。
それは、・・・
シャヴァ・アーサナは長い方がいいっ！
という思い込みです。
シャヴァ･アーサナ：屍のポーズ。
仰向けになってリラックスするポーズです。
生から死への狭間、死の直前を体現するポーズでもあり、本当はとても難しいポーズと言われています。ある有名な先生は、この時の呼吸はどうしたらいいですか？とかうるさく聞いてきた生徒に対して、「お前に本当のシャヴァ･アーサナは出来ないんだから、ただあお向けになっていなさい」と言ったそうです。
それはともかく、今日クラスに来ていただいている方との話の流れで、自分はシャヴァ･アーサナの時間がもう少し短い方がいい、
と言われたんです。
え〜〜〜っ！！！
私は、東京でクラスを受けているときに、いつも、あ〜〜、もっとこうしていたい、あと30分・・・とか思っていて、
みんなもそうだとばかり、すっかり思い込んでいて、
自分のスタジオで好きにやりたかったのも、スポーツジムでは出来ない時間をとって、シャヴァ･アーサナとその後の瞑想を心ゆくまでやりたいという思いがありました。
そして10分弱のシャヴァ･アーサナの時間をとっているのですが、いつも、みんなもう少しそのままでいたいんじゃないかなぁ・・・もう少し・・・もう少し・・・と延ばし気味にしていました。
それを長いと思っている人がいるなんて、夢にも思わなかったこの思い込みの強さ！
そして、今でこそ気づいたのですが、話してるときは、
え〜〜、どうしてですかぁ？？っ！長い方がいいでしょうよーっ、みたいな押し付けを連発してしまい・・・
いやいや、まぁ人それぞれですから。他の方はどうなんでしょうね・・・と言われ、徐々に自分の思い込みプラス押し付けに気づいた次第でした・・・。
その方の理由も聞き、納得するところもあり、もっともっと、いろんな方の意見、感想を聞いていこうと、今更ながらに思いました。
そして、それぞれの方が、本当にリラックスできるシャヴァ･アーサナ、起きた時に毎回生まれ変わっているようなシャヴァ･アーサナ、その人なりの本当のシャヴァ･アーサナが出来るような環境づくりを心がけていきたいと思います。
なんつったって、これが、ヨガの醍醐味ですから！
ご意見、ご感想、いつでもお待ちしております〜。
コーチングでは、まず、自分の思い込みに気づくことが
劇的な変化、進化を自分の中に起こせるかどうかの鍵になります。
その思い込みが、自分を幸せにする、自分に力を与えてくれるものなら問題ないのですが、ネガティブな思い込み・・・
『リミティング・ビリーフ』と言って、無意識に自分を制限してしてしまう思い込みを持っていると、何かやろうとしても、アクセルを踏みながらブレーキも踏んでいる状態になってしまって、やる気が空回りしたりとどうにも身動きがとれません。
自分にはできない、自分にはふさわしくない・・・
真面目な人であれば、もっと頑張らないといけない、休んではいけない、楽しんではいけない・・・とか。
恋愛がいつもうまくいかない人であれば、どこかで、自分なんかは本当に相手から愛されるはずがない・・・と無意識で思っていたり。
相手に対し、親はこうあるべき、子供はこうするべき、恋人はこうあるべきという要求が強い方もいます。
リミティングビリーフは、誰もが、何かしら持っていると思います。これをはずしていくのに、何が難しいのかと言えば、どういうリミティング・ビリーフがあるのかをピンポイントで探し当てることだと思います。
それがわかると、ハッキリと自分の中で、何かが腑に落ちるような感覚があり、気づくだけでかなりの問題解決になったりするのですが、本当にそこは千差万別、なんとなく自分にかかっている制限を感じることはできても、ダイヤルがカチッとハマって、パカッと金庫が開くような気づきにはなかなか出会えなかったりします。
と、ここまでは前置きで、（長い！）
リミティング・ビリーフというわけでもないのですが、今日、自分の中の頑固な思い込みに気づきました。
それは、・・・
シャヴァ・アーサナは長い方がいいっ！
という思い込みです。
シャヴァ･アーサナ：屍のポーズ。
仰向けになってリラックスするポーズです。
生から死への狭間、死の直前を体現するポーズでもあり、本当はとても難しいポーズと言われています。ある有名な先生は、この時の呼吸はどうしたらいいですか？とかうるさく聞いてきた生徒に対して、「お前に本当のシャヴァ･アーサナは出来ないんだから、ただあお向けになっていなさい」と言ったそうです。
それはともかく、今日クラスに来ていただいている方との話の流れで、自分はシャヴァ･アーサナの時間がもう少し短い方がいい、
と言われたんです。
え〜〜〜っ！！！
私は、東京でクラスを受けているときに、いつも、あ〜〜、もっとこうしていたい、あと30分・・・とか思っていて、
みんなもそうだとばかり、すっかり思い込んでいて、
自分のスタジオで好きにやりたかったのも、スポーツジムでは出来ない時間をとって、シャヴァ･アーサナとその後の瞑想を心ゆくまでやりたいという思いがありました。
そして10分弱のシャヴァ･アーサナの時間をとっているのですが、いつも、みんなもう少しそのままでいたいんじゃないかなぁ・・・もう少し・・・もう少し・・・と延ばし気味にしていました。
それを長いと思っている人がいるなんて、夢にも思わなかったこの思い込みの強さ！
そして、今でこそ気づいたのですが、話してるときは、
え〜〜、どうしてですかぁ？？っ！長い方がいいでしょうよーっ、みたいな押し付けを連発してしまい・・・
いやいや、まぁ人それぞれですから。他の方はどうなんでしょうね・・・と言われ、徐々に自分の思い込みプラス押し付けに気づいた次第でした・・・。
その方の理由も聞き、納得するところもあり、もっともっと、いろんな方の意見、感想を聞いていこうと、今更ながらに思いました。
そして、それぞれの方が、本当にリラックスできるシャヴァ･アーサナ、起きた時に毎回生まれ変わっているようなシャヴァ･アーサナ、その人なりの本当のシャヴァ･アーサナが出来るような環境づくりを心がけていきたいと思います。
なんつったって、これが、ヨガの醍醐味ですから！
ご意見、ご感想、いつでもお待ちしております〜。
